4 populära kurser som lär knepen att äta hälsosamt

Annons

Jag kommer att släppa in en liten hemlighet: att äta väl är en viktig del av att vara frisk! Okej, det visste du förmodligen redan, men var ärlig mot dig själv; har du faktiskt en hälsosam kost?

Jag är inte här för att prata om någon specifik diet eller livsstil. Oavsett om du vill leva vegetarian eller äta kött varje dag är inte relevant för våra ändamål.

Istället är vi här för att titta på några mycket allmänna kurser som hjälper dig att lära dig några viktiga saker om näring och hur det kan hjälpa dig att leva en hälsosammare livsstil.

Och bäst av allt, var och en av dessa kurser är ganska prisvärda och kommer in på bara 20 dollar, så du behöver inte bryta banken för att lära dig något användbart.

Betyg: 4,9 av 5

Denna kurs är mycket bred och slår på alla möjliga sätt bra näring 5 kost- och näringsappar som du faktiskt kommer att användaHär är fem appar som vi tror kan hjälpa dig att sluta tänka på att förbättra din diet och börja göra det. Håll det enkelt. Läs mer kan förbättra din hälsa. Det finns totalt 26 föreläsningar som tar dig cirka två timmar att slutföra, så det är inte ett enormt tidsengagemang. Det är tänkt att hjälpa dig att ändra dina matvanor (och din hälsa) på 30 dagar. Om du håller dig själv med en stadig diet av pizza och läsk efter att ha gjort det genom den här kursen, kan du bara göra några allvarliga justeringar.

Här är en snabb titt på några av de specifika ämnena som behandlas i kursen:

• Energifysiologi
• Att välja makronäringsämnen
• Arbetar med mikronäringsämnen
• Mat att undvika

Det jag verkligen gillar med den här kursen är att den inte försöker pressa någon specifik diet på dig eller övertyga dig om att en specifik måltid är bra för alla. Istället ger det bara en solid baslinje med kunskap om näring, vilket hjälper dig att göra smartare val, oavsett vad dina mål är.

Betyg: 4,8 av 5

Oavsett vad du gör för jobbet behöver du energi. Oavsett om du är ute och gör manuellt arbete eller sitter vid ett skrivbord skriva kod De bästa nyhetsbreven för alla typer av utvecklareEtt bra nyhetsbrev är programmerat av någon som känner till ämnet inifrån och ut. Du behöver inte slösa bort din tid på jakt efter kunskap. Vi har valt de bästa 13 nyhetsbreven för dig. Läs mer , du behöver den kraften för att göra det igenom dagen.

Det är därför denna kurs finns. Den är byggd för att visa dig hur du äter för att få maximal energi. Mat är inte det enda som avgör hur mycket energi du har dag in och ut, men det är en av de största faktorerna!

Några av de saker som behandlas på kursen är:

• Undvika mat comas
• Timing måltider för maximal energi
• Idealiska makronäringsämnen för varje måltid
• Att använda koffein för maximal effektivitet (det stämmer, den här kursen säger inte att du ska klippa ut din älskade kaffe 8 utmärkta webbplatser för en förbättrad kopp kaffeKaffe är älskat över hela världen, men vissa kaffe smakar bättre än andra. Vill du ha en smakligare dos koffein? Här är några webbplatser som hjälper dig att komma igång. Läs mer )

Totalt finns det 27 föreläsningar på kursen, och varje träffar en viktig aspekt av att äta bättre för att komma igenom dagen starkare än du någonsin trodde var möjlig. För 20 dollar verkar det som ett ganska bra värde, där de flesta studenter är ganska nöjda med sina köp.

Betyg: 3,9 av 5

Förutsättningen för denna kurs gäller mest för personer som verkligen letar efter gå ner i vikt 4 videospel som hjälper dig gå ner i viktAlltför ofta har människor som inte är spelare den tanken att individer som väljer att spendera sin tid på att spela videospel är lata. Visst, vi gillar att sitta med en controller i vår ... Läs mer , inte bara äta sunt för det allmänna livet. Om det inte behövs gå ner i vikt i ditt liv, kommer du förmodligen att hoppa över den här och kolla in en av de andra kurserna här.

Men om du vill gå ner i vikt och tona upp lite, bör du titta på den här. Det kommer att täcka ett brett utbud av ämnen, och allt du behöver är en anteckningsbok, en skala, ett måttrep och en kamera. Åh, och naturligtvis en villighet att anpassa sig till din kost och träning (alias, de hårda delarna av bantningen).

Här är en snabb titt på några av de ämnen som behandlas:

• Med tillägg
• Räknar kalorier 5 kost- och näringsappar som du faktiskt kommer att användaHär är fem appar som vi tror kan hjälpa dig att sluta tänka på att förbättra din diet och börja göra det. Håll det enkelt. Läs mer
• utövar
• Hur man spårar framsteg

Det tar bara ungefär en timme att sprida igenom kursens innehåll, men processen att gå ner i vikt är ett långsiktigt åtagande, och det är verkligen inte lätt. Medan den här kursen ger dig mycket kunskap, måste du göra mycket arbete för att uppnå dina mål, och det finns inget sådant som en magisk metod (eller till och med en enkel).

Betyg: 4,8 av 5

Kursen riktar sig särskilt till företagare, eftersom de tenderar att ha en livsstil som inte är särskilt gynnsam för att äta sunt tiden, men det kan tas av vem som helst som vill äta hälsosammare, särskilt alla som jobbar mycket och har en livligare än genomsnittet livsstil.

Den här kursen fokuserar lite på en specifik diet. Det tar bort gluten och socker, så om en diet utan sådana inte är av intresse för dig, kan det att du hoppar över den här kursen vara i ditt bästa intresse. Men de grundläggande principerna som täckas kommer fortfarande att vara användbara även om du inte vill anta den specifika dieten som omfattas, särskilt om du lever en livlig livsstil.

Här är en snabb titt på läroplanen:

• Specifika saker att äta och undvika
• Hur du undviker att sätta för mycket press på dig själv
• Gör din plan hållbar på lång sikt

Om du lever en allvarligt upptagen livsstil kan den här kursen vara den för dig. Ju mer upptagna, desto svårare kan det vara att äta rätt hela tiden. Det är mycket snabbare att slå igenom en körning än det är att förbereda en ordentlig måltid, men det betyder inte att det är omöjligt!

Lev friskare

Det spelar ingen roll vad dina mål är: gå ner i vikt, komma i form eller bara lever friskare Kan bärbara hälsoapparater göra dig friskare?Trots antalet bärbara hälsoapparater som kommer att nå 170 miljoner år 2017 finns det fortfarande inga vetenskapliga bevis som bevisar deras effektivitet. Men det är alldeles för tidigt att ge upp hoppet. Läs mer , kurserna ovan kommer att lära dig vad du behöver veta.

Oavsett om du vill följa en specifik dietplan, eller bara äta bättre med en livlig livsstil, bör åtminstone en av dessa ge dig det du behöver. Och till 20 dollar finns det säkert sämre sätt du kan spendera dina pengar på.

Har du några näringstips som du vill dela, oavsett om de är för ett hälsosamt liv eller går ner i vikt? Låt oss veta i kommentarerna!