Hur man dödar motivation suger vampyrer och avslutar vad du börjar

Annons

Du känner dem väl. De tre vampyrer - Rädsla, förhalning och apati väntar på att överfalla dig vid nästa pass. Redo att punktera din personliga tillväxt. De har träffat mig ganska ofta. Och delar av mig ligger i kyrkogården till oavslutade projekt och omöjliga ambitioner.

Det finns två okrossbara regler för att uppnå någonting.

1. Sluta att tänka och bara börja.
2. Gör klart det.

Vi klarar vanligtvis det första. Det sistnämnda tar lite att göra. Om du har självmedvetenheten om att du inte går avståndet, pausa en sekund. Ta in lösningarna nedan. Ge din egen i kommentarerna. Och låt oss gå för höga insatser och stanna på kursen till slutet.

Titta inte på den ideala stora bilden - Break It Down

Att visualisera ett projekt i sin slutförda helhet ger dig en klarhet i syftet. Men det ger också psykologiska fallgropar, enligt socialpsykologer Heather Kappes och Gabriele Oettingen.

I en studie 2011 (Positiva fantasier om idealiserade futures sap energi — PDF) liknade de positiv visualisering med fantasier som dränerar bort ambitionen. Psykologerna rekommenderar ...

"Fantasier som ifrågasätter om en idealisk framtid kan uppnås, och som visar hinder, problem och motgångar borde vara mer fördelaktigt för att skapa energi för att uppnå verklig framgång."

Så det rätta sättet att närma sig ditt projekt kan vara att dela upp det till enskilda processer. Visualisera hinder och även sätt att lösa dem. Tricket är att fortsätta bryta ner det tills det är så enkelt att du bara börjar istället för att skjuta upp det... eller förbli förlamad av dess enorma.

Ett stort projekt är också överväldigande. Att bryta ner det till de små vardagliga processerna gör det också oändligt mer hanterbart. Använd pappersuppdragssystem eller använd en uppgiftshanteringsapp som Todoist Hur mycket mer produktiv är ToDoist Premium? Här är 6 goda skäl att uppgraderaJag fortsatte att använda ToDoist gratis ett tag. Men fortsatte att möta saker jag ville göra och inte kunde. E-postpåminnelser. Lägga till anteckningar till uppgiften. Saker som verkligen skulle lägga till en hel del ... Läs mer . jag föredrar Trello. Så här kan ett provprojektbräde på Trello läggas ut:

Säg nej till multitasking

Med andra ord - Fokus.

Multitasking är bra för CPU: er. Inte för den mänskliga hjärnan. Personligen har jag gjort misstag som att registrera mig för för många onlinekurser på webbplatser som Coursera och Udacity. Tack vare överbelastning av information finns det bara för mycket att lära sig... för många saker att bokmärka. Genom att gå med en och hålla fast vid den, skulle jag inte ha kortslutit mina framsteg.

Var selektiv och välj ett projekt för att avsluta. Och följ sedan de återstående åtta idéerna som kommer efter detta!

Använd kraften av sammansatt intresse

Var det Einstein som sa - "Den mest kraftfulla kraften i universum är sammansatt ränta"?

Det delades felaktigt, men essensen gäller. Använd den ackumulerade kraften i små ansträngningar. Multiplicera det med tiden. Att göra 1% av uppgiften varje dag tar dig till ditt mål på 100 dagar. Eller mindre om du tar rörelset av motivation sammansatt över tiden när du närmar dig målet. Precis som pengar i banken är de små skivorna som vi spenderar på ett projekt en investering. Att "investera" lite varje dag sammansatt över tid tar oss mot större rikedomar, eftersom vi också får andra immateriella fördelar.

Ta ett litet enda steg idag för att bryta gridlåset.

Vill du avsluta en bok? Läs fem sidor om dagen på tio minuter, så görs det på tre månader.

En bästsäljare att skriva? Skriv 300 ord om dagen. En genomsnittlig roman är 40 000 ord.

Vill du koda? Gå till Codeacademy och gör en lektion varje dag. Det tar mindre än 15 minuter.

Slå på din autopilot

Motivation ebber och flyter. Vanor håller oss igång. När det gäller vår självpilot, kör både goda och dåliga vanor showen.

Zen vanor författaren Leo Babauta säger - Dela dina mål i vanor och fokusera på att lägga dessa vanor i autopilot. När vanor har bildats behöver vi inte medvetet tänka på våra handlingar, motvilja mot att arbeta med ett projekt som en av dem.

Jag ville desperat förbättra mina färdigheter att skriva. Den första vanan jag var tvungen att behärska var att hålla ryggen rak och inte titta på tangentbordet. Att inte titta ner var den svåra delen, men efter en månad fick jag det så småningom. Skriva handledare Lär dig att beröra typ med dessa 8 bästa verktyg och handledningAtt lära sig att beröra typ kan betyda skillnaden mellan 10 ord per minut till mer än 40. Det kan också betyda skillnaden mellan att lägga till en halv dag till din produktivitet. Eller mer än ... Läs mer och spel som Typ Racer tog över. Efter detta var jag på autopilot när jag brände nycklarna på ett svalt 100 wpm från en dålig 40 wpm.

Prova denna princip om konsekventa vanor på ett litet projekt... som att lära dig allt kortkommandon för Gmail Lär dig snabbt Gmail-tangentgenvägar med KeyRocket för GmailFå ut mesta möjliga av Gmail genom att lära dig alla kortkommandon. Med Keyrocket for Gmail får du ett meddelande varje gång du använder musen istället för en kortkommando, vilket hjälper dig ... Läs mer . Kom tillbaka och berätta om en månad om det gjorde något för din produktivitet.

Stjäla tid

En av de största orsakerna till att inte avsluta våra projekt är inte brist på passion... utan brist på tid. Men detta är också lätt att lösa genom att titta på det annorlunda. Vi saknar minuter - vi saknar timmar. Det mänskliga sinnet har en tendens att titta på tiden som stora block av timmar, dagar och år... medan de små minuterna glider bort obemärkt. Kom ihåg att när det gäller att ge dina projekt lite tid behöver du inte vara bankrånare - vara pilferer. Stjäl minuter. Bry dig inte om timmarna.

Använda en tidsspårningsverktyg Fånga saknad tid i ditt arbetsschema med Klok-tidspårningUnder de senaste månaderna har jag upptäckt ett mycket konstigt fenomen som kryper in i mitt arbetsschema. Jag verkar fortsätta att förlora tid. Hur förlorar du tid? Det är lättare än du kanske tror. Du får... Läs mer under en vecka och hitta var de små minuterna glider. Appar för iOS och Android är också lätt tillgängliga. Eller det kan vara ett enkelt kalkylblad. Kan du fånga upp de små minuterna och använda dessa som korta skurar för dina projekt? Tack vare kraften i sammansatt ränta igen, de små minuterna läggs upp.

Jag skrev tidigare ett populärt inlägg som gick in i tio sätt att hitta tid för dina personliga projekt Vilken upptagen dag: 10 kunniga sätt att hitta tid för dina personliga projektHar du en passion som i hemlighet bankar in i huvudet? Vad håller dig tillbaka? Kanske tar klockan slut efter en ansträngande arbetsdag och en timmes pendel. Låt oss stjäla tid. Läs mer .

Släpp tidigt, Iterate ofta

Om du inte generar dig över den första versionen av din produkt har du lanserat för sent.

Det finns detta berömda citat av Reid Hoffman, grundaren av LinkedIn. Detta är bara ett annat sätt att säga, gör det bara. Perfektionism är djävulen bakom många ett oavslutat projekt. Konstnärers perfektionism är orsaken till så mycket skönhet runt omkring oss. I mindre dödliga kan det också vara orsaken bakom förhalning och att aldrig veta när ett projekt är tillräckligt bra. Har du någonsin känt dig fast... och inte flyttat en tum fram eftersom "det bara inte känns rätt"? Vi har alla ett behov att imponera eller ha den förlamande rädsla för att vårt husdjursprojekt inte är tillräckligt bra.

Läkemedlet är att inse att du vill lära dig mer av dina misslyckanden och misstag. Oavsett om det är ett privat projekt eller öppet för en publik, kommer feedbacken att hjälpa till att stänga luckorna och göra det mer polerat på kortare tid.

Hitta rätt verktyg

Inlärningskurvor kan vara vägspärrar. Ett av sätten att platta en inlärningskurva på ett projekt är att hitta det enklaste verktyget för jobbet.

Låt oss säga att du vill lära dig vektorillustration. Ett verktyg som Adobe Illustrator eller Inkscape har en brant inlärningskurva. Om det här får dig att glänsa, prova det med ett enklare verktyg som Serif DrawPlus eller till och med ett nytt online-alternativ som YouiDraw. Hitta det enklaste sättet att lära sig en ny färdighet, behålla din entusiasm och gå framåt därifrån.

Håll en ursäkt journal

"Jag är för trött"…

“Jag kommer att börja med det här efter att ha tagit en tupplur” ...

“Jag hade en riktigt tuff dag på kontoret” ...

Ursäkringar är de lögner du berättar själv.

En ursäktjournal hjälper dig att notera "nej" och andra hinder för att inte göra något. Min egen ursäktdagbok har hjälpt mig att inse absurditeten i mina ursäkter. Att skriva fem minuter om dagen har hjälpt mig att klargöra frågor och bli mer självmedveten om de hinder jag skapar för min egen personliga utveckling.

Som det här Psychcentral.com artikel säger: att hålla en dagbok hjälper till att ta bort mentala block och gör att du kan använda all din hjärnkraft för att bättre förstå dig själv, andra och världen omkring dig.

Journalisering har många fördelar - inte minst är dess effektivitet som ett problemlösningsverktyg. Ingen tittar över axeln, så du kan vara ärlig om du har tappat intresset för projektet. Gå i så fall till den sista punkten här. En dagbok kan vara den billigaste terapeuten, eller om du föredrar det digital journalföring 7 sätt att föra en personlig journalJournalisering är en övning för sinnet och har flera beprövade fördelar, men det kan också verka svårt att göra. Detta beror främst på den överväldigande känslan av att behöva journalisera - det ... Läs mer , det kan vara lika tillgängligt som en Notepad-fil.

Hitta support

Starta ett stort kreativt projekt Tänk stort, börja litet: 6 tips för att starta ett kreativt projekt på webbenSå du har planer för ett kreativt projekt och du är inte säker på var du ska börja? Börja på webben. Här är några tips att komma ihåg för att hjälpa till att avvärja misslyckande. Läs mer är enkelt, men efterbehandling kan kräva ett extra par händer. Du behöver någon för att motverka din slöhet eller brist på kompetens. Webben gör det enkelt att söka kollaboratörer som kan hjälpa dig att se ett projekt över mållinjen. Det kan vara något så enkelt som att be om feedback eller det kan vara ett högre samtal om hjälp. Frilansmarknader som oDesk och Fiverr kan hjälpa dig hitta rätt person som kan klippa bort de återstående sakerna. Du kan också ringa efter hjälp på webbplatser som Reddit. Här är tre fler att välja mellan -

• Behance
• Creative Hot List
• Idealisterna

Släpp... Om du har tappat glädjen

Ärlig sanning. Gräv projektet om det inte ger dig någon glädje. Men innan du gör det, se om du kan rädda något från det och använda det någon annanstans. För programmerare kan det vara logiken i koden eller ett helt kodblock. För designers kan det vara råfilerna. För författare kan det vara de grupper, karaktärer eller idéer du kan hålla från materialet. Om du har materiella varor för ett projekt, se om du kan returnera dem eller sälja dem på webbplatser som Craigslist eller eBay.

Leonardo Da Vinci var en av de största "procrastinators" genom tiderna. Då han dog lämnade han många anteckningsböcker med skribenter av oavslutade projekt. Föreställ dig hur världen skulle ha varit om den här renässansmanen hade slutfört dem alla under sin livstid. Så arbeta med ditt eget mästerverk. Det kanske inte förändrar världen... men det kan vara renässansen i ditt eget liv.

Vilken typ av mental kamp kämpar du med dig själv för att avsluta saker kvar halvt gjort? Har du den magiska drycken? Många av oss söker alltid efter det.

Bildkredit: Affärsutvidgning, Affärsman med fyra armar, Affärsyrke, Skobandpusslet, Ett par fötter (Alla Shutterstock)