Annons
En dator är ett dödligt vapen. Visst kan en dator döda dig lika lätt som en rökvanor, högt kolesterol eller vårdslös körning.
Medan få människor kommer att vara så slarviga att försöka använda en dator medan de badar, kan dåliga online- och offlinevanor säkerligen raka år från sitt liv.
Genom att helt enkelt ändra ditt eget beteende kan du använda din dator på sätt som håller dig i god hälsa snarare än att sätta dig i en tidig grav.
Stressdöd
Om du är en bal av ilska, kommer ditt online-beteende snart att likna ditt offline-beteende. Således, om du är en skämt för dina medarbetare, är du tvungen att agera som en skämt i forum också.
Oavsett hur tekniskt förberedd du är, är datorutrustningen säker på att fungera så fort du rör vid den. Utan tvekan kommer du att vilja smacka din dator och kanske till och med bli avskedad från ditt jobb för att göra det.
Du bör dock lära dig att hantera din stress på produktiva sätt istället för att låta den få det bästa av dig. Undvik att besöka webbplatser som är säkra på att få ditt blodtryck att öka, rutinmässigt säkerhetskopiera viktiga dokument och utbilda dig själv hur du hanterar mindre problem.
En ounce av förebyggande är värt ett kilo botemedel.
Slouch inte
Slouching är lätt att göra när du surfar på internet. Ändå finns det ingen anledning att bryta ryggen när du är online.
Precis som din mamma förmodligen skällde dig att göra som barn, borde du sitta rakt medan du använder en dator.
Även små missförändringar i god hållning kan orsaka svår ryggvärk under lång tid. Du bör vara försiktig så att du inte anstränger musklerna i nacken genom att korrigera den dåliga vanan att kranera halsen för att läsa fintryck eller kolla in innehåll som är intressant för dig när du arbetar på din dator.
Tänk på typiska scenarier: om du använder en handhållen mus lutar du dig förmodligen i en vinkel i första hand för att vrida den lilla varelsen runt en musmattor; om du använder en stol med hjul, kanske du inte förblir fixerad på en stillastående plats när timmar sakta går; om du vilar på en soffa, kommer du troligtvis att kasta allt detta användbara råd ut genom fönstret i utbyte mot friheten att vila på mjuka kuddar medan du fortfarande sätter stress på dina muskler.
Googling mot blindhet
Att stirra på solen är en dum sak att göra. Att stirra på en ljus datorskärm i timmar är bara något mindre dumt. Medan experter drar slutsatsen att datorer avger lite om ingen skadlig strålning, glömmer användare ofta att använda sunt förnuft när de stirrar på sina ljusa PC-skärmar.
Till exempel orsakas ögonbelastning snabbt om en användare glömmer att blinka regelbundet när han sitter framför en dator. På samma sätt betyder det inte att din kropp är redo att låta dig göra bara för att du vill använda datorn i timmar åt gången.
Kanske har du varit uppe för sent, eller så har du fått ett dåligt fall av jetlag. I båda fallen kan dina ögon beskattas genom att försöka läsa igenom sidor med sökresultat, alla begravda under bländningen på din datorskärm.
Kasta dina händer i luften
Varför ge dig själv karpaltunnel när du kan navigera i datorn med din röst?
Även om du klickar på en mus hundratals gånger per timme kanske inte verkar utgöra en stor hälsorisk, så orsakar det trötthet i små muskler eller senor i handen. Dessutom kan skrivning eller textning skapa onödig stress som lätt kan undvikas om en användare vänder sig till lite sunt förnuft.
Genom att använda frittalsmakroer för Windows Vista, som erbjuds av Microsoft, kan du gärna kasta händerna i luften och utföra det mesta av ditt arbete med röstmeddelanden. Du behöver inte ge upp med din mus eller tangentbord, men du kan spara dig lite energi genom att använda tal för att komplettera ditt arbete.
Ställ dig fri
Ibland bör du påminna dig själv om att du inte är en slav som är bunden med kedjor till din datorterminal.
- Stig upp och ta en promenad.
- Sträck vid skrivbordet regelbundet.
- Häll dig ett glas vatten.
- Ta en paus för att ringa en vän.
Enkelt nog, låt din dator vara till tjänst för dig snarare än att leva helt enkelt för att betjäna din dator. Kom ihåg att datorn är en konstgjord uppfinning som designats för att förbättra ditt liv snarare än att beröva dig livet.
Gå vidare, lägg till favoriter till dina bokmärken och bliv framgång.
Fotokrediter: Adi Setiawan, Exiree, robad0b, enggul, massdistraction, Daniel Greene
James Withers arbetar utifrån principen om att kunskap bäst vårdas i kombination med kreativitet och innovation, och är en frilansförfattare som bor i Fort Worth, Texas. Han är examen vid University of Texas i Arlington.
