Skär ned på Smartphone-användning med dessa 7 appar

Annons

Smarttelefoner är samtidigt ett av de bästa och värsta tekniska framstegen under 2000-talet. Som det gamla talesättet säger: "Du kan inte leva med dem, du kan inte leva utan dem."

De flesta tillbringar för mycket tid på att stirra ner på sin telefonskärm. Visst, det kan vara bekvämt att läsa nyheterna när du är på bussen som pendlar till jobbet, men använder du den under en familjemåltid på en trevlig restaurang? Det kanske går för långt.

Om du är en av de miljoner människor som vill minska smarttelefonanvändningen skulle det hjälpa om du kunde se vart hela tiden gick Beroende, kvantifierat: Hur jag mätte min användning av smartphones under en veckaUnder en vecka installerade jag appar och ställde in räknare för att mäta min smartphoneanvändning. Vad fick jag reda på om mitt eget smartphone-beroende? Läs mer .

För det måste du installera några användarspårare. Här är de bästa apparna som hjälper dig att skära ner tiden du spenderar på din smartphone.

1. Kvalitetstid

QualityTime är utan tvekan den bästa användningsspåraren i Google Play Store. Det loggar ett stort antal statistik, inklusive allt från hur ofta du skrev in din PIN-kod och började använda din enhet till hur länge du har använt varje enskild app.

Ju längre du använder appen, desto mer detaljerade blir resultaten. Till exempel kommer du att kunna ta reda på vilka tider på dygnet du använder din telefon mest och vilka appar du använder oftast vid specifika tider på dygnet.

QualityTime har också många funktioner som hjälper dig att begränsa din användning. De inkluderar varningar när du har spenderat en fördefinierad tid med hjälp av en viss app och "begränsade perioder" när det låser dig från distraherande appar.

Du kan använda appen utan att skapa ett konto, men om du registrerar dig kan du få åtkomst till användningsdata under de senaste sex månaderna.

Ladda ner — Kvalitetstid (Fri)

2. App-användning

App-användning är ett alternativ till QualityTime - listan över funktioner är i stort sett likadana. De två apparna har också laddats ner ett jämförbart antal gånger, vilket tyder på att de är lika populära bland användare.

Appen har några framstående funktioner som förtjänar ett särskilt omnämnande. För det första kommer många användare att hitta de sorterbara applistorna användbara. I stället för den vanliga "Sortera efter storlek" och "Sortera alfabetiskt", kommer du att kunna sortera efter användningstid, användningsfrekvens, genomsnittlig användningstid, en mängd andra användbara mätvärden.

För det andra är appens förmåga att hantera alla andra installationer på din enhet praktiskt. Det har en installationsfunktion med ett klick och håller en fullständig logg över alla installationer och avinstallationer du utför.

Slutligen kan appanvändning visa påminnelser om din användning både som en widget och ett meddelande, vilket hjälper till att hålla dig på rätt spår.

Ladda ner — App-användning (Fri)

3. Använd tid [inte längre tillgänglig]

Time Used: s bästa funktion är dess kategorisering av appar. Förutom att lista varje app individuellt, kan du se hur mycket kombinerad tid du spenderade spel, använda appar på sociala medier, surfa på webben och så vidare.

Det erbjuder också en fantastisk samling av grafer och diagram som hjälper dig att visualisera din användning. I stället för att bara visa statistik från en vecka till en nästa, visar graferna varje veckas användning som ligger över varandra. De låter dig se hur ditt beteende har förändrats över tid.

Om du vill kan du ställa in en live-timer i meddelandefältet. Det visar hur mycket tid du har spenderat på din telefon på en given dag.

4. Tidsspärr [inget längre tillgängligt]

Time Lock skapas av samma grupp utvecklare som Time Used. Till skillnad från de tre andra apparna som jag har diskuterat hittills använder den här appen mer auktoritära metoder för att försöka begränsa användningen av din smartphone.

De inkluderar ett lås och en nedräkning Hur en enkel Pomodoro-tidtagare gjorde mitt liv bättrePomodoro-tekniken är en av de enklare livshackarna för tidsstyrning. Bryt igenom distraktioner med hjälp av 25-minuters bitar och en timer. Det kan vara en livsförändrad rutinförändring om det passar dig. Läs mer . När din telefon är låst kan du bara ringa och ta emot telefonsamtal. Tidslösande appar som Twitter och Facebook kommer att blockeras.

Du kan skaka telefonen för att kringgå låset - men du ser lite konstig ut. Ju fler gånger du bryter låset, desto fler gånger behöver du skaka telefonen. Vill du verkligen skaka din telefon 100 gånger offentligt så att du kan titta på Facebook? Tänkte inte.

5. Skog

Forest glömmer fullständigt datasamling och presentation av fakta till förmån för gamification.

Förutsättningen är enkel. I början av dagen planterar du ett frö. Under dagen börjar fröet växa till ett träd. Men det finns en fångst: om du lämnar appen för att titta på Facebook eller någon annan apprastination-inducerande app 5 nya produktivitetsappar för att sluta förhala och komma tillbaka till arbetetTricket att vara produktiv är att alltid fortsätta byta system. Från Microsoft till små utvecklare som började med ett Excel-ark, här är några produktivitetsappar som är värda att pröva. Läs mer , kommer trädet att börja dö. Spendera för mycket tid utanför appen, så kommer den att dö helt och tvinga dig att starta igen.

Och oroa dig inte för affärskritiska appar som du behöver komma åt; du kan anpassa din egen vitlista. Fusk och lägg inte till Facebook!

Ladda ner — Skog (Fri)

6. BreakFree Cell Phone Addiction

BreakFree Cell Phone Addiction är det sista tredjepartsverktyget på min lista. Liksom andra liknande appar spårar det saker som hur många gånger du har öppnat varje app och samtalsmönster.

Det ger också massor av grafer och statistik och meddelar dig om du spenderar mer än en förutbestämd tid på appar du är beroende av.

Det garanterar dock en plats på den här listan tack vare två unika funktioner:

• Telefonhanteringsverktyg - Även om appanvändning kan avinstallera appar tar BreakFree telefonhantering till en ny nivå. Du kan blockera aviseringar, inaktivera internet, avvisa automatiskt telefonsamtal Hur du blockerar oönskade samtal och texter på Android gratisSjuka av skräppostsamtal och texter på Android? Så här tar du kontrollen och blockerar dem gratis och utan att rota din enhet. Läs mer , och mer. Det bästa av allt är att du kan programmera dessa funktioner för att hända vid vissa tider på dagen.
• Addiction Score - Appen har en inbyggd algoritm som beräknar din beroende poäng i realtid. Ju mindre tid du spenderar på appar som Snapchat och Reddit, desto bättre blir din poäng.

Ladda ner — BreakFree Cell Phone Addiction (Fri)

7. Android-batteri-app

Kom ihåg att din telefon redan har ett verktyg som hjälper dig att spåra din användning och justera ditt beteende - the App för batterianvändning Hur du identifierar vilka appar som tappar ditt batteri på AndroidApparna på din Android-telefon kan tömma ditt batteri avsevärt. Om en app suger upp mer batteri än den borde, kommer en snabb resa till denna Android-inställningssida att informera dig. Läs mer .

Visst är det inte lika funktionsrikt som de andra verktygen jag har introducerat dig för, men om du inte vill dela alla dina användningsstatistik med en tredjepartsapp kan det ge dig en aning om hur länge du har spenderat på enskilda appar sedan du senast debiterade din telefon.

Gå till om du vill se telefonens batteriförbrukning Inställningar> Batteri. Klicka på appens namn för att få en mer detaljerad statistisk uppdelning. På bilden nedan kan du till exempel se att jag knappast har använt några appar på min telefon idag. Min mest använda app - reddit är kul - har körts i 15 minuter.

Vilka appar använder du?

Jag har introducerat dig för en rad olika appar. Var och en passar en annan typ av användare. Om du är "morot" -orienterad kan du prova en statistikbaserad eller om du körs av "pinnen", ta en kopia av Time Lock. Om du gillar spel är Forest för dig. Och slutligen, om du inte gillar tredjepartsappar, håll dig med den inbyggda batteri-appen.

(Att byta till en dum telefon kan naturligtvis också hjälpa dig att bekämpa smartphone-beroende, men kom ihåg när det gäller säkerhet, smartphones har en kant över dumma telefoner.)

Om du letar efter mer hjälp kan du titta på dessa metoder för att dölja och begränsa appar på Android 4 metoder för att dölja och begränsa appar på AndroidVill du dölja appar på din Android-telefon för att hålla dem privata eller begränsa ditt barns användning av Android-appar? Här är hur. Läs mer . Och här är hur en av våra författare minska smarttelefonanvändningen i halva Hur jag klippte min användning av smartphone i hälften: 8 ändringar som fungeradeVill du minska smarttelefonanvändningen, men vet inte var du ska börja? Här är praktiska steg jag tog för att sluta använda min telefon så mycket. Läs mer :