Annons
"Kick the Butt" är ett banner som en av mina vänner har fastnat på sin vägg. Bannern har gulnat men högen med skott i askfat har inte blivit mindre. Välkommen till rökarens eviga dilemma. Om en undersökning skulle genomföras (och jag är säker på att det finns en någonstans), skulle kandaryen att vilja sluta men förlora för att röka vara sant för de flesta rökare.
Inte överraskande, när du anser att det är snubblan för många ett beroende ”¦ rökning ingår. Fördelarna med att sluta röka är för många - från att öka din energi till att minska dina medicinska räkningar. Och naturligtvis att göra livet bara enklare för de passiva rökarna. Jag kanske sammanställer den här listan med de tio webbplatserna som kan hjälpa någon att förgäves sparka rökningen. Försvaret för en beroende rökare är otillgängligt om det inte är oöverkomligt. Låt mig ändå försöka blåsa bort lite av röken.
QuitNet [Broken Link Removed]
QuitNet säger att det är en av de största samhällena av rökare och ex-rökare med mer än 60 000 medlemmar från hela världen. Det är definitivt en av de äldsta där ute. Webbplatsen erbjuder en mängd tjänster från personlig rådgivning till personlig medicinsk rådgivning. Dessa tjänster är inte gratis, men stödet från den aktiva gruppen av rökare och icke-rökare är. Med gratistjänsterna på webbplatsen kan du använda verktyg som
Avsluta guiden för datum och den Avsluta Guide. De Läkemedelsguide är också en bra läsning. Om du vill ha något offline-stöd kan du använda Program för rökstopp finder för att hitta en nära ditt område (endast USA).
U.S.-invånare kan använda gratis rökfria hjälpmedel som online-steg-för-steg upphörande guide eller telefonhotell och chatttjänsten LiveHelp (med tillstånd National Cancer Institute). Från frågesporter till interaktiva kartor och ”hur man slutar röka nedladdningar” är denna webbplats en rik källa. Kvinnors rökare kan också gå direkt till den könsspecifika syster webbplats som tar upp deras unika problem. Denna webbplats är ett måste om du ser allvar med att sluta röka.
Webbplatsen säger att du har fyra gånger större chans att sluta jämfört med att gå ensam. Oavsett om det är sant eller inte, kan du bara ta reda på det med en gratis anmälan till Evolution Health Program. Online-slutet röker programmet har en fullfjädrad supportgrupp och massor av verktyg och interaktiva övningar. En nedladdningsbar slutmätare och en begärsdagbok med uttagssymptomspårare är några som en quitter alltid kan oss. Webbplatsen ger ut ett begränsat antal medlemskap dagligen.
Webbplatsen är en blogg som undersöker hur du kan sluta röka. Bortsett från nyheter och tips om rökupphör, erbjuder webbplatsen också en kommersiell iPhone-app som fungerar som en online-räknare som mäter upphör med rökning och hur lång tid personen har slutat röka tillsammans med andra data som sparade pengar och liv vunnits.
Du kan luta dig till stödet från den sociala webben när det gäller att sluta röka. WeQuit tar hjälp av Twitter och Facebook. Webbplatsen är ett arbete med No Smoking Day, välgörenheten bakom den ledande hälsokampanjen för rökare som vill sluta. Det finns en videokanal med första personkonton och framgångshistorier. Du kan också lägga in ett löfte om att du kommer att sparka vanan; och det finns en Facebook-app för det också. Om du lyckas kan du till och med gå med ett pris och mot ett hälsosammare liv. Men besök forumet och kolla in feedback som har ordnats vid tiden sedan avslutningen.
Detta onlineverktyg är ett gratis, anonymt och anpassat program för slutrökning som hjälper dig att sluta med vanan på 21 dagar. Med dina rökningsuppgifter designar webbplatsen en personlig kurs. Du måste också ge regelbundet feedback till ditt konto om framgång eller misslyckande mot målet. Webbplatsen har också ett communityforum för socialt stöd, quitblogs och personliga textmeddelanden som hjälper dig att hålla dig borta från tobaksberoende. Den ena nackdelen - programmet är endast tillgängligt för Colorado (U.S.) invånare.
About.com (Rökavvänjning)
Navet är en trevlig resurs för måste läsa om hur och varför rökningsupphör. Det är arrangerat runt fyra huvudavsnitt - Rökstopp, hälsorisker, hur man slutar, och Efter att ha slutat.
Quitmeter är en enkelsidig rökfri kalkylator som räknar dagarna till minut och den andra sedan du slutade röka. Det beräknar också de siffror du inte tänt upp och de sparade dollarna.
En Facebook-grupp av ex-rökare och rökare som vill sluta röka. Du kan gå med och använda den som en stödgrupp och också dela dina framgångshistorier om du klarar det utanför sugen. En statistik sida visar ett "derleaderboard" för att visa var du står bland andra kolleger.
Okej, här kommer vi inte att prata om webbplatsen utan den gratis iPhone-appen. Även om hälsosidan i sig är en fontän med information, är iPhone-appen praktiskt att bära med sig. Det har användbara funktioner som realtidsräknare som spårar daglig cigarettförbrukning och kostnad. Du har dagliga meddelanden som uppmuntrar dina kämpar och även en direktlinje till NHS-rökningens hjälplinje.
Viktigare än dessa tio webbplatser är din egen viljestyrka. Dessa platser fungerar bara som pelare som du kan luta dig till när självbehörighet börjar vakla. Men sluka informationen om varför rökning är en så skadlig vana. Låt oss veta din framgångshistoria.
Bildkredit: Wikimedia Commons
Saikat Basu är vice redaktör för Internet, Windows och produktivitet. Efter att ha tagit bort smutsen från en MBA och en tio år lång marknadsföringskarriär brinner han nu för att hjälpa andra att förbättra sina berättelser. Han letar efter den saknade Oxford-komma och hatar dåliga skärmdumpar. Men idéer om fotografi, Photoshop och produktivitet lugnar hans själ.