Hur man är mer avgörande och gör mer klar

Annons

Vi har alla varit där. Vad ska du äta till middag? Vilken bärbar dator ska du köpa? Kommer du att acceptera det nya jobberbjudandet eller stanna kvar där du är? Eller kanske det tuffaste beslutet av alla, vilken Linux-distro är rätt för dig Distro obeslutsamhet: En fuskguide för att välja en Linux-distributionDen här guiden handlar om hur du väljer rätt distribution och hur du testar dem innan du verkligen förbinder dig att använda den, utan tvekan ett av de svåraste stegen för att komma in i Linux. Läs mer ?

Berättelsen är alltid densamma. Du tänker på det ett tag, men ganska snart låser din hjärna sig och du kommer ut så här:

I bästa fall hamnar du med att slösa mycket tid och nöja dig med det mest neutrala alternativet, som ofta inte är mycket tillfredsställande eller roligt. I värsta fall skjuter du upp beslutet så länge att underbara möjligheter går förbi dig och försvinner.

Så vad kan du göra? Hur får man fram beslutet att sluta frysa och faktiskt fatta beslut? Låt oss ta reda på.

Oavsiktens psykologi

Obeslutsamhet kan vara ett vanligt problem, men det är verkligen inte enkelt att lösa. Det finns mycket mänsklig komplexitet bakom rattet i den här frågan och det kommer att ta mer än ett par motiverande ord från Internet om du verkligen kommer att övervinna det för gott.

Misför mig inte: seger är möjlig. Det blir helt enkelt inte. Men innan vi dyker in i det måste vi förstå Varför vi fryser upp när besluten ligger framför oss.

Att börja, låt oss skilja mellan problemanalys och beslutsfattande. Det förstnämnda innebär att ta reda på vilka beslut du har tillgängligt för dig medan det senare innebär att du faktiskt väljer ett av de många besluten. Skillnaden är subtil men viktig eftersom vi fokuserar på det senare just nu.

Problemlösning eller problemanalys består av att använda generiska metoder på ett ordnat sätt för att hitta lösningar på problem.

Problemanalys är när du tänker på det aktuella problemet (t.ex. "Vilken surfplatta ska jag köpa?") Och utforska alla nödvändiga faktorer som kommer att påverka lösningen (t.ex. pris, specifikationer, estetik, etc). Genom den processen kommer du till mer än ett potentiellt svar (t.ex. denna Samsung-modell, den iPad-modellen eller ...)

I vissa fall är den faktiska vinnaren ett tydligt val, men inte alltid. Kanske har varje svar fördelar och nackdelar (till exempel Samsung är billigare men iPad är mer chic) ​​och inget perfekt svar finns. Nu måste du borra ner och ta reda på vad verkligen betyder något för dig, och det är inte lätt.

Analysförlamning, eller förlamning genom analys, är tillståndet att övertänka en situation så att ett beslut eller åtgärder aldrig fattas, vilket i själva verket förlamar resultatet.

Denna oförmåga att välj bara en är en psykologiskt fenomen 6 Mind-Blowing TED-samtal om psykologi och mänskligt beteendeDen mänskliga hjärnan är komplex och förvirrande, vilket förklarar varför mänskligt beteende är så komplicerat och förvirrande. Människor har en tendens att agera på ett sätt när de känner något helt annat. Här är några ... Läs mer kallad analysförlamning. Du står inför ett antal suboptimala val och nu måste du analysera varje alternativ och ta reda på vilket som är "minst bristfälligt" - men du hamnar över-analysera till den punkt där du hamnar rädd för att göra fel val.

Och det är verkligen vad det kommer till: rädsla är den verkliga roten till beslutsamhet.

Rädsla för vad? Det skiljer sig från person till person. Det kan vara en rädsla för misslyckande, förändring, olycka, osäkerhet, ansvar, socialt tryck etc. Men det är fortfarande rädsla samtidigt.

Den goda nyheten är att rädsla kan övervinnas.

4 hemligheter för att övervinna beslutsamhet

Under åren har många människor försökt lösa beslutsamhet. Kör en snabb sökning på Google så hittar du ton av råd om hur man undviker rädsla och fatta beslut med förtroende. Några av råden är bra, men mycket av det är ineffektivt i bästa fall.

Här är vad som har fungerat för mig.

Rätt eller fel, det spelar ingen roll. Mer än något är obeslutsamhet ett tankesätt. Det är en destillerad, koncentrerad form av obehag som kan drunkna dig om du låter den spira ur kontroll. Så innan du fattar beslut, måste du göra fred med det faktum obehag är inte en dålig sak.

Vad gör framgångsrika företagare har gemensamt Hur man gnister personlig tillväxt: 5 knep från företagarenInte alla måste vara en entreprenör, men alla kan lära sig något av entreprenören. Genom att trycka på några av dessa entreprenörsdrag kan du radikalt förändra ditt eget liv i uppåtgående riktning. Läs mer ? De omfamnar svårigheter. För de flesta är svåra beslut stressande eftersom de oroar sig för vilka svårigheter som kan följa av ett ”fel” beslut. Men verkligen är sådana svårigheter bara möjligheter för dig att växa.

Hur många dåliga beslut har du fattat i ditt liv fram till denna punkt? Om jag är ärlig har jag gjort det miljoner av "felaktiga" beslut, men jag skulle inte vara där jag är idag om det inte vore för dessa val. De har hjälpt till att forma mig, och detsamma gäller för dig. Personlig tillväxt kommer in oväntade sätt Vad MMORPG lärde mig om självförbättringMMORPG kan lära oss mycket om självtillväxt och personlig framgång. Vi måste bara dra tillbaka ytan och se vad dessa massivt multiplayer virtuella världar kan visa oss. Läs mer .

Oavsett vilket val du slutar göra är du tillräckligt stark för att anpassa dig och rulla med stansarna. Du är ju fortfarande här just nu, eller hur? Så istället för att springa från tuffa beslut, omfamna dem.

Ett sätt att göra det är att starta en digital dagbok. När du stöter på ett ögonblick av beslutsamhet, logga in det. Spela in dina känslor och din tankeprocess så att du kan hänvisa tillbaka till den senare. Se vad som fungerade för dig och vad som inte gjorde det, använd det för att hjälpa nästa gång du fastnar. Vi har ett fantastiskt guide till digital journalisering Nybörjarguiden för digital journalföring Att hålla en privat dagbok är ett utmärkt sätt att bygga dina skrivfärdigheter, läsa ut dina tankar, önskningar, bekymmer och reflektioner på papper. Själva själva skrivandet kan ofta hjälpa dig att tänka igenom ... Läs mer för att komma igång.

Glöm problemet och koppla av. Försök meditera. Meditation behöver inte vara andlig, även om du vill integrera ett andligt element (till exempel bön), känn dig fri att göra det. Det viktiga här är att du tar ett ögonblick för att ta bort dig själv från att tänka på beslutet.

Ta en paus och granska problemet senare. Hur lång paus? Så länge du har råd, vare sig det är en timme, en dag, en vecka eller längre. Ofta har du ett fräschare perspektiv och tydligare prioriteringar.

Har du aldrig mediterat förut? Det är okej! Vi har täckt lära sig att meditera Meditation enkelt: verktyg och resurser för att hjälpa ditt välbefinnandeOm du har kommit fram till att meditation är en metod för att lugna ditt sinne och uppnå välbefinnande som är värt att försöka, kan vi hjälpa dig med resurser och verktyg. Läs mer innan så skulle det komma igång i rätt riktning. Om du har svårt att koncentrera dig i tystnad kan du överväga att spela dessa avkopplande ljud och musik Gratis musik & naturljud att koppla av, sova, meditera, studera och koncentrera [Ljudsöndag]Upptäck en stor samling gratis omgivande, elektroniska, drone-ljudlandskap plus naturljud, ASMR och sjungande skålar. Många timmar med gratis musiknedladdningar är dolda i denna utgåva av Sound Sunday. Kom in och lyssna. Läs mer i bakgrunden.

Här är en snabb sammanfattning av alla användbara appar ovan:

• • Lugna (webb, Android, iOS)
  • Meditationsassistent (Android)

• SimplyNoise (webb, Android, iOS)
• Vitt brus (Android, iOS)
• Regnig stämning (webb)
• SounDrown (webb)

En extra fördel med meditation är att du bara känner att du är det gladare övergripande än du var tidigare 5 sätt att uppdatera din morgonrutin och vara lyckligareDen första timmen på dagen dikterar hur de återstående 23 kommer att gå. Ta kontroll över din dag genom att ta kontroll över din morgon och bli en lyckligare du. Läs mer . Meditation kan påverka många människor, vilket kan leda till ökad produktivitet också 12 Produktivitetsvanor för att äntligen hacka ditt liv under det nya åretEn vanlig lösning för de flesta arbetande människor är att vara mer produktiv. I den här artikeln undersöker vi tolv dåliga vanor som du kan ändra - en per månad - för att drastiskt förbättra din arbetsbelastning produktivitet. Läs mer .

Använd en app som hjälper dig att avgöra. Obeslutsamhet är ett så allmänt problem att flera appar finns för att hjälpa dig att fatta dessa beslut med så lite krångel som möjligt. Dessa appar kan vara lika vardagliga som bestämmer var man ska äta 5 användbara appar för när du inte kan bestämma var du ska ätaKan du inte bestämma var du ska äta? Då behöver du minst en av dessa appar. Läs mer , men andra är ganska allvarliga.

I huvudsak vill jag lyfta fram några appar för obeslutsamma människor Obeslutsam? Gör rätt val med dessa apparHar du hört talas om den valda paradoxen? Om du är som jag och lider av analysförlamning kommer dessa appar att förändra ditt liv. Läs mer .

Valskarta [inte längre tillgänglig] och Decision Buddy [Ingen längre tillgänglig] är bra för människor som sitter fast på antingen problemanalys eller beslutsfattande, medan appar gillar Ultimate Decision Maker [Inte längre tillgänglig] väljer slumpmässigt en åt dig när du kan inte.

För mer komplexa situationer kan beslut göras lättare med användningen av flödesscheman 6 Livsvanor som programmering kan lära dig idagAllt viktigt att du behöver veta om att leva ett framgångsrikt liv kan du få från ett datorprogram. Tro mig inte? Läs vidare. Läs mer . Vi har visat dig hur du gör det skapa flödesscheman i Microsoft Word Hur man skapar flödesscheman med Microsoft Word på det enkla sättetVill du lära dig att skapa ett flödesschema i Word? Det är enkelt med rätt teknik. Denna inledande artikel förklarar hur. Läs mer tidigare, men du kan också vända dig till en webbaserad app som Dra. IO istället. När du börjar använda flödesscheman kommer du verkligen att göra det effektivisera din vardag 5 Exempel på kreativa flödesscheman för att effektivisera ditt arbete och ditt livNär du tänker på en bra tid, vad är det första som kommer att tänka på? Förmodligen inte ett flödesschema? Läs mer .

Men när du fortfarande är tidigt i beslutsprocessen, är ibland det mest användbara verktyget en enkel tankekarta.

Appar som SimpleMind på Android och MindNode [No Longer Available] på iOS är fantastiska för att navigera genom potentiella lösningar. Eller om du föredrar en webbaserad app, MindMup är gratis och enkelt utan att vara för grundläggande.

Ställ in en tidsfrist med ett standardval. Tidsfristerna är stora. Inte bara gör de förhindra distraktion-inducerad förhalning 6 tips Förhindra internetförhalningJag är en mästare i förhalning. Kanske är du också. Det finns miljoner människor som lider av förkrossande förhalning och det är en verklig dränering för produktivitet och effektivitet. Det konstiga är att många av ... Läs mer , de ökar också trycket och tvingar dig att överväga vad verkligen är viktigt i det stora planen för nu är du under en tidskrävling.

Men när det gäller obeslutsamhet är det rätta sättet att sätta en tidsfrist att säga: "Om jag inte har något beslut av (när som helst), så är jag bara kommer att gå med Y. ” Du måste ha ett standard- eller fallbackbeslut om du når tidsfristen och du fortfarande inte har något att visa för den.

Uppenbarligen kan detta ge ett rekursivt problem. Tänk om du är obeslutsam om att välja ett standardval? I så fall väljer du bara en slumpmässig. Vänd ett mynt, rulla en dyn eller be någon annan att välja för dig.

När det gäller att ställa in tidsfristen kan du försöka använda Talrik (tillgängligt på Android och iOS) som importerar händelser direkt från Google Kalender och genererar nedräkningstimrar för dig. Om du är mer en webbläsarbaserad arbetare kan du prova Kalender och nedräkning tillägg för Chrome som gör något liknande.

Avgörande kräver övning

Att övervinna beslutsamhet handlar om att hantera rädsla för att göra fel val. Hälften av det innebär förändringar i tankesätt, den andra hälften innebär att välja en och åta sig det valet. Men kom ihåg att det inte är en färdighet som utvecklas över en natt.

Du måste öva. Tipsen som beskrivs ovan hjälper dig att fatta de tuffa besluten, och med varje beslut du tar kommer du att hitta det lättare och lättare att fatta framtida beslut. Håll på det och stressen kommer att smälta bort i tid.

Vad var värst beslut du någonsin behövt fatta? Vilken typ av verktyg och tekniker använder du för att hjälpa dig att fatta hårda beslut? Dela med oss ​​i kommentarerna nedan!

Bildkrediter: Deprimerad affärsman av ra2studio via Shutterstock, Slingrande vägar av Lightspring via Shutterstock, Meditation av Andrei Mayatnik via Shutterstock, Mobil enheter av Valeri Potapova via Shutterstock, Sand timglas av 5 Second Studio via Shutterstock, Cartoonresource via Shutterstock