Annons
Det finns tusen och en smaskig mat- och receptwebbplatser 4 webbplatser för prisvärda recept som inte kommer att bryta bankenVill du spara några hundra dollar varje månad? Sluta äta ute och börja laga mat! Genom att laga mat själv äter du hälsosammare och sparar pengar, det kan till och med bli en rolig och avkopplande hobby. Läs mer på webben som hjälper oss att laga rätt. Med "rätt" menar jag naturligtvis att vi lär oss att mata ut smakliga saker. Men matlagning börjar inte från köket. Det börjar från livsmedelsbutiken eller stormarknaden i närheten.
Vi tittar på varumärkena, produktetiketterna och vår livsmedelslista... och börjar kryssa av föremålen från listan. Men kryssar vi för rätt näringsämnen för att stärka vår hälsa och dietplaner? Eller svänger vi bara av behovet av att "laga något" snabbt?
Näringsinformation är avgörande för att förstå dieter, särskilt om du drabbats av livsstilssjukdomar som diabetes, hypertoni, fetma etc. Näringsguider hjälper oss att välja hälsosamma livsmedel. Så låt dessa sju näringsguider online hjälpa dig att laga (eller välja) precis rätt maträtt.
Denna webbplats är en av de bredaste källorna för näringsdata. All matinnehållsinformation i Nutrition Data: s databas kommer från USDA: s nationella näringsämne Databas för standardreferens och stöds av listor som tillhandahålls av restauranger och mat tillverkare. Källan för varje enskild matvaror listas i fotnoterna på den matens näringsfakta-sida. Utöver uppgifter om livsmedelssammansättning har näringsdata också en uppsättning egna näringshanteringsverktyg för att analysera och förstå dessa uppgifter.
Detta är den definitiva resursen som många näringswebbplatser trycker på för information. Det är en verifierbar sökmotor för att leta upp näringsinformation för över 7500 olika livsmedel, även om den är USA-specifik. Du kan söka med nyckelord som handelsnamn, företagsnamn, matgrupper etc. Informationen uppdateras ständigt när ny forskning lägger till data.
Älskar du påsar med baglar? Det kan ta dig en runda jogging bara för att bränna ner 100+ kalorier från en enda stor bagel. Det är vad denna närings- och hälsovårdswebbplats säger när jag letar upp näringsfakta livsmedelsetiketter för att hitta näringsdata för mer än 220 000 livsmedel. Webbplatsen är också ett blomstrande samhälle med hälsomedvetna eftersom de använder sig av verktyg som mattidskrifter, träningsloggar, viktspårare, näringsdata och diethjälpmedel.
Calorie Lab [Ingen längre tillgänglig]
Här är en annan närings- och livsmedelsdatabas som också täcker information om hälsa och fitness. Calorie Counter täcker näringsinnehållet i generiska livsmedelsförpackade märken, och även en hel serie amerikanska restauranger och ätfogar. Du kan använda sökrutan för att gå igenom 70 000 livsmedel och 500 restaurangmenyer.
Precis som ovanstående webbplats ger denna näringsinformationswebbplats dig också inre banan på vilka restauranger som serverar oss. Det finns en iPhone-app också om du vill få näringsinformation direkt från bordet. Vissa kända namn finns där, men jag är fortfarande inte säker på om de lägger nya till listan regelbundet.
Denna "alarmerande" webbplats handlar inte om näringsämnen i mat, utan handlar om något som är mycket ohälsosamt och giftigt - bekämpningsmedel. Webbplatsen är en sökbar informationsresurs om livsmedel och bekämpningsmedel som är associerade med dem. Du kan också söka efter bekämpningsmedel. I båda fallen kan du ta reda på de toxiska effekterna på vår hälsa. Informationen på sajten samlas in från pålitliga källor som United Stated Department of Agriculture (USDA) Pesticide Data Program (PDP), U.S. EPA och PesticideInfo webbplats.
Två livsmedel
Ovanstående webbplatser behöver alla att göra lite grävning. Det är inte så med den här där du kan möta en matvaror med en annan. Du kan ange två matvaror för att jämföra och se värmevärdena och näringsvärdena för båda - sida vid sida. Det är enkelt att lösa några argument.
Idag, tack vare smartphones och tillgång till webben, har det blivit lättare att medvetet gå till en hälsosammare livsstil; som vanligtvis börjar med mat. iPhone-appar som Fooducate 5 bästa Android-appar för att spåra kalorierOm du vill hålla reda på dina kalorier gör dessa Android-appar det superlätt. Läs mer och MealSnap 5 bästa Android-appar för att spåra kalorierOm du vill hålla reda på dina kalorier gör dessa Android-appar det superlätt. Läs mer ta det beslutet så enkelt som ett klick. Håll flikar på din hälsa har aldrig varit lättare. Men är du medveten?
Bildkredit: Shutterstock
Saikat Basu är vice redaktör för Internet, Windows och produktivitet. Efter att ha tagit bort smutsen från en MBA och en tio år lång marknadsföringskarriär brinner han nu för att hjälpa andra att förbättra sina berättelser. Han letar efter den saknade Oxford-komma och hatar dåliga skärmdumpar. Men idéer om fotografi, Photoshop och produktivitet lugnar hans själ.
