Tre motiverande webbplatser för att förbli fysisk fit & läs om fördelarna med fysisk träning

Annons

Den svåraste delen av att gå ner i vikt, äta rätt och komma i form är inte träningen. Det ligger i ditt huvud - det är att förstå och komma ihåg fördelen med fysisk kondition. Det är den mentala barriären som många inte misslyckas med.

När vi kommer hem från jobbet, trötta, trötta och svälter är det hinder som hindrar oss från att förbereda rätt måltid. Istället väljer vi att äta skräpmat tills tomrummet har fyllts. Tills vidare.

Det främsta botemedlet för detta problem är att ha en fitneskompis som uppmuntrar dig, plockar upp dig när du känner dig nere och kanske till och med skämmer dig för att du inte går på den tävlingen. Men vi har inte alla dem. Det är där interwebbs magi kommer in!

Phitter

Gillar du Twitter? Bra. Då är den här för dig. Phitter är en online-app som låter dig lägga upp hälsa, kost och motionera "Phits". Det fungerar på ungefär samma sätt som Twitter, ända ner till att använda '@' för att svara på meddelanden och till och med realtidsströmmen av 'Phits' ser nästan identisk ut som Twitter.

Det har först lanserats nyligen, men det finns redan massor av positiva recensioner och berättelser. Genom att ge människor dagliga påminnelser om nyttan av fysisk kondition genom uppmuntran, tips, råd och konversation hela tiden den dag det hjälper dem att övervinna den mentala barriären av "Jag kan inte bli besvärad" när nyheten att komma i form börjar bära av.

Denna webbplats är utformad för dig som gillar lite sociala medier - men inte intensiteten på Twitter / Phitter. Enkelt uttryckt, detta är en online-grupp av människor som blir fit och håller sig friska. Du placeras i små grupper där varje medlem spelar rollen som 'motivator' för de andra och påminner dem om fördelen med fysisk kondition i deras liv. Om någon behöver hjälp, hjälper de dem. Om de behöver uppmuntran uppmuntras de. Om de känner sig nere, lyftes de upp.

Det vackra bakom detta är att du är i nära kontakt med andra snarare än ett helt nätverk. Detta gör att det liknar en träningskompis i verkliga livet.

Din statistik (vikt, BMI, mål osv ...) registreras och visas också. Dessa är där för att motivera dig och låta de andra veta hur du går.

Fit day är för dig som inte omfamnar den sociala mediescenen. Se detta som mer av ett verktyg - där för att hålla reda på dina framsteg, planera din framtida fitnessregim och för att ge dig själv det boostet för att komma ur soffan.

Funktioner inkluderar en kaloriräknare, viktminskning och målområde, detaljerad näring för tusentals livsmedel och långsiktig dietanalys och råd.

En av mina favoritfunktioner om Fit Day var Journal. Detta gör det möjligt för användaren att göra snabba uppgifter angående deras framsteg och ännu viktigare sina personliga åsikter, känslor och reflektioner över sin kondition och det arbete som ingår. Med tanke på det faktum att tidskrifter har visat sig förbättra din analys av ditt eget liv och fungera som en katalysator för åtgärder, bör vikten av denna funktion inte förbises.

En annan serie bra artiklar du också bör titta på är:

Hundra Pushups - Ett nördigt Pushup-träningsprogram för att komma i form OneHundredPushups - Ett geeky Pushup-träningsprogram för att komma i form Läs mer - Tobias.
MedHelp- En mental och fysisk fitnesslogg för att övervaka din hälsa MedHelp - En mental och fysisk fitnesslogg för att övervaka din hälsa Läs mer - Ryan
Bästa träningswebbplatser som kombinerar teknik och fitness De bästa träningswebbplatserna som kombinerar teknik och fitnessI slutändan handlar det verkligen om att stå upp på morgonen med motivation och inspiration att komma dit och börja röra sig. Läs mer - Ryan

Så hur håller du dig i form? Använder du appar och webbplatser för att hjälpa dig? Eller gör du det ensam?

Bildattribution: MikeBaird