De bästa träningswebbplatserna som kombinerar teknik och fitness

Annons

Jag vet inte exakt vad som är så svårt med att bygga upp motivationen att träna. Att förstå vikten av fysisk kondition är en sak, men faktiskt att gå ur min lata baksida för att komma till gymmet är en helt annan. Jag har haft personliga motiveringar där jag bestämmer mig för att undersöka komponenterna i fysisk kondition som skulle ha mest effekt på viktminskning och muskelökning, och jag har gått så långt som att skriva ut några coola övningar från vanliga webbplatser tycka om Mäns hälsa.

Men i slutändan handlar det verkligen om att stå upp på morgonen med motivation och inspiration att komma dit och börja röra sig. I sommar har jag beslutat att ta en annan inställning. Medan jag alltid har uppskattat vikten av fysisk kondition, inser jag nu att för att motivera mig själv måste jag kombinera det med något som jag verkligen älskar - teknik. Därför erbjuder jag MUO-läsare en kort lista över de bästa träningswebbplatserna som bäst kombinerar teknik och fitness.

Betydelsen av fysisk kondition när du blir äldre

En av de svårare sakerna med att bli äldre och få barn och ha ett "riktigt jobb" är att när livet går, är ditt fritiden glider bort Känna sig överväldigad? Sluta! 4 verktyg för tidshantering för att rädda digKämpar du för att förbli produktiv eftersom ditt sinne fortsätter vandra till tidsfrister, möten eller pressa uppgifter? Vi visar dig smarta verktyg för tidshantering som hjälper dig att slappna av, fokusera om och få saker gjort. Läs mer . Din roll som far eller mor och ditt dagjobb konsumerar de flesta av de dyra dygnet runt på en dag. De återstående timmarna går mot att förbereda och äta måltider, rengöra ditt vardagsrum och sova. Det finns inte mycket tid åt att gå till gymmet och träna.

En av de saker som alltid har hjälpt mig att komma tillbaka till träning i det förflutna är när jag hade en bra plan, ett effektivt träningsprogram och ett organiserat system. Med alla dessa saker i handen när du går till gymmet, vet du att varje sekund du tillbringar där kommer att ha den mest betydande inverkan på din kropp. Av den anledningen har jag organiserat fem av de bästa träningswebbplatserna som använder tekniken för Internet, liksom några ganska coola widgetar och verktyg som gör planering och spårning av dina träning mycket lättare.

Motion TV - Motionsvideor på begäran

En av de saker som nyligen fick mig upphetsad igen om vikten av fysisk kondition var en intervju Jag ledde förra månaden med Allison Wehrley, marknadschef för Träna TV. Det unika med ExerciseTV är att det nästan uteslutande ägnas åt att leverera högkvalitativa träningsvideor. De flesta filmerna är gratis att titta på online, men om du vill ladda ner dem så att du kan ha dem med dig på gymmet måste du gaffla över två eller tre dollar. De har också visar "on-demand" för kabel-tv och det finns också en online-community där du kan få motivation från andra människor som du.

Även om ExerciseTV inte är en helt gratis sajt, kan du hitta tillräckligt med gratis material för att enkelt göra det till en av de mer användbara videoövningsresurserna och gemenskaperna på webben.

Fitness Magazine - Skapa en träningsvideo

Det enda bättre än att kunna titta på gratis träningsfilmer på nätet är möjligheten att anpassa en träningsvideo efter dina specifika behov. I den här artikeln vill jag verkligen inte fokusera på de vanliga träningswebbplatserna som alla vet om, till exempel Bodybuilding.com eller Women's Health. Fitness Magazine tjänar en plats i listan över användbara träningstekniker genom att tillhandahålla ett unikt verktyg som heter Skapa en video-träning. Jag vet, det är inte den mest innovativa titeln men onlineverktyget är gratis och det är också mycket användbart.

När du har registrerat dig för ett gratis konto kan du välja övergripande träningskategorier som dumbellövningar och då kan du göra videon riktade till specifika kroppsdelar eller bara använda den träningsutrustning du har tillgång till. Du kan lägga till ett träningspass efter det andra, anpassa längden på din träningsvideo till vad du vill. Detta anpassade videoverktyg är en av de första onlineapplikationerna som jag har sett som faktiskt gör det möjligt för användare att skapa en video på farten så här - en väldigt cool för personer som letar efter sätt att rikta in sig på mycket specifika delar av kroppen och inte vill slösa bort timmar på att söka på nätet efter rätt träning videoklipp.

American Council on Exercise

Om det finns någon organisation som har kapacitet att lära ut vikten av fysisk kondition, skulle det vara det American Council on Exercise (ESS). Även om det låter som en regeringsorganisation där du kan förvänta dig att det mesta av innehållet ska vara gratis, är det faktiskt en licensorganisation för fitnesstränare, så du kan förvänta dig att hitta massor av certifieringsmaterial och kurser för försäljning. Men det fantastiska med denna webbplats är att där är mycket gratis innehåll inklusive träningsartiklar, videor och hälsosamma recept.

Uppenbarligen, om du är intresserad av att bli personlig tränare, är detta ett bra ställe att tjäna certifieringen genom online-kurser. Men som en resurs för gratis träningspass gör denna webbplats lätt den "bästa" listan. Du hittar träningspass för varje träningskategori som du är intresserad av.

FitByFun - Det verkligt geeky sättet att träna

Vill du veta hur en nörd fungerar? De träningspass till ett videospel, naturligtvis. FitByFun försöker göra för datorn vad Wii har gjort för TV, med ett innovativt och roligt onlinespel som du kan träna på.

Den Wii-liknande karaktär på skärmen flyttar hennes armar och ben med rörelser som du behöver kopiera. Allteftersom tiden går, visar spelet hur många kalorier du har bränt under träningen samt den förflutna tiden. Online-fitnessinstruktören ger dig vägbeskrivning, och du kan välja "instruktörstil" för träningen - som anpassar om fötter eller armar ska röra sig under träningen. För mer avancerade träningspass bör du välja dynamiska fötter och armar. Om du bryter in i en svett bara går över till kylen, kanske du vill överväga att börja med bara dynamiska fötter. Programmet håller även reda på din träningshistorik så att du kan granska dina framsteg när tiden går.

Gyminee - Spåra din träning, näring och vikt

Gyminee är en mycket cool, gratis träning och näringsinformation. Det erbjuder samma saker som de flesta bra träningswebbplatser erbjuder, inklusive videoövningar, ett receptavsnitt där du kan planera ut hälsosamma måltider mot din näringsmål 5 kost- och näringsappar som du faktiskt kommer att användaHär är fem appar som vi tror kan hjälpa dig att sluta tänka på att förbättra din diet och börja göra det. Håll det enkelt. Läs mer , och det inkluderar även ett socialt nätverk med forum och en "GymBuddy" -funktion där du kan hitta andra människor som delar dina intressen och mål. Men vad som verkligen sticker ut är "omklädningsrummet", som är ett avsnitt där du kan spåra din näring, träning och naturligtvis din vikt.

Det finns många andra platser där som erbjuder liknande funktioner, men vad som verkligen gör Gyminee sticker ut är att det fokuserar både på din träning och din näringsmässiga utveckling och din vikt. Att kombinera alla dessa saker tillsammans på en webbplats gör att du blir frisk mycket enklare och det sparar mycket tid.

Vad sägs om lite musik som följer ditt träningspass? Killen har skrivit en artikel om hur man gör din egen träningsmusik Hur du gör din egen träningsmusik med rätt slag Läs mer . Kolla in det.

Använder du några onlineverktyg eller webbplatser för att planera dina träningspass? Dela alla resurser som du känner i kommentaravsnittet nedan!