7 Mac-appar för att skydda dina ögon mot ögonspänning

Annons

Oavsett vilken tid på dagen eller vilken typ av uppgift, din Mac-skärm kräver förmodligen din uppmärksamhet. När allt kommer omkring, böcker övergår till e-böcker, idrott blir esports, och till och med verkligheten går mot virtual reality.

De flesta aktiviteter, både på jobbet och hemma, kräver en skärm av något slag. Och det första skadet av överdriven skärmtid är dina ögon. Tack och lov, när du använder din Mac kan du skydda dina ögon med dessa appar.

1. flöde

Filtrering av det blå ljuset som genereras av din datorskärm är ett av de bästa sätten att mildra ögonbelastningen. På det synliga ljusspektrumet har blått ljus den högsta mängden energi och är därför den mest utmattande typen av ljus att titta på under en lång tidsperiod. Lyckligtvis finns det mjukvarulösningar för att hindra det blå ljuset på skärmen från att komma till ögonen.

Guldstandarden för displayfiltrering är f.lux. Det är en gratis app som du kan kontrollera från menyraden.

Du kan ställa in appen så att den automatiskt aktiveras vid en viss tid eller övergår till ett varmare, gulare ljus långsamt under dagen. Alternativt kan du lägga in din postnummer och låta den automatiskt synkronisera sitt filter med solens position för att efterlikna naturligt dagsljus.

Du kan också anpassa din önskade färgtemperatur från 2700K (gulröd) till 6400K (normalt blått). Det är möjligt att ställa in en tidsplan för det, eller bara lämna det på ett visst sätt hela dagen.

Ibland kan du behöva det blå ljuset för att se en film eller redigera foton. I dessa fall kan du använda menyfältikonen för att inaktivera f.lux under en viss tid eller när du använder en viss app.

Ladda ner:flöde (Fri)

2. Medveten

Aware är en enkel app som sitter i menyfältet och berättar hur länge du aktivt har använt din dator. Det som är fantastiskt är att det inte är påträngande. Det låser dig inte efter en viss tid. Det låter inte ett larm om du har använt din dator i mer än tjugo minuter. Och det gör inte att du känner dig dålig för att stirra på skärmen för länge.

Allt det gör är att hålla reda på hur länge din skärm har varit aktiv. Vad du gör med den informationen är upp till dig, men implikationen är att den kommer att inspirera dig att stå upp och gå runt i minst några minuter tills klockan återställer sig.

Det finns i princip inga inställningar att justera eller anpassningar att oroa sig för. Installera bara det och gå.

Ladda ner:Medveten (Fri)

3. Paus

Om du behöver mer än bara en vänlig påminnelse om att du har varit på din dator för länge är Time Out här för att hjälpa. Det kommer att tvinga dig att ta en uppsättning regelbundna pauser med olika intervall, vilket helt låser dig från din dator under processen.

När du startar det kommer installationsfönstret att dyka upp. Det frågar dig vilken typ av pauser du vill ta och hur många av dem. Vanligt bryter sista minuten, medan Micro bryter sista sekunder. När du väl har satt upp allt kan du ställa in det så att en menyfältikon berättar hur mycket tid du har tills din nästa paus.

När det är paustid kommer Time Outs logotyp att lägga över sig själv på din skärm, med en annan nedräkningsklocka som låter dig veta hur mycket tid som finns kvar på din paus.

Time Out har många anpassningsfunktioner. Dessa låter dig inaktivera den när du har en viss app öppen som du inte vill avbrytas och kan blockera strömoperationer som omstart eller avstängning under utsedda pausstider.

Ladda ner:Paus (Gratis inköp i appen tillgängliga)

4. macOS Dark Mode

Apple har introducerat två inbyggda macOS-funktioner för att hjälpa till med ögonbelastning. Den första är Dark Mode, ett systemomfattande tema som släpptes med Mojave. Det låter dig ställa in alla dina systemappar så att de får en mörkare profil som är lättare för ögonen.

Gå till för att aktivera den här funktionen Systeminställningar> Allmänt> Utseende och välj Mörk. Tänk på att du kan aktivera Dark Mode på många Mac-appar från tredje part 15 Mac-appar som aktiverar Mojaves mörka tema överalltmacOS Mojaves nya mörka tema ser bra ut och är lätt för dina ögon. Så här gör du varje app och webbplats på din Mac mörk. Läs mer för.

5. Nattskift

Night Shift är den andra infödda macOS-funktionen som hjälper till att rädda dina ögon. Även om den ursprungligen släpptes för iOS, introducerades den för macOS i 10.12.4 Sierra. Det är ett blått ljusfilter som f.lux som fungerar med din klocka för att gradvis minska det blå ljuset som avges från din skärm.

Gå till för att aktivera det Systeminställningar> Skärmar> Nattskift. Medan f.lux ger dig den exakta färgtemperaturen som du kan ställa in, har Night Shift en mer användarvänlig skala Mindre varm till Mer varm. Sammantaget har Night Shift färre alternativ än f.lux, men båda gör ett bra jobb med att filtrera ut blått ljus.

6. Resten

I likhet med Time Out är Rest en annan app du kan ställa in som tvingar dig att ta pauser. Förutom att låsa dig från din maskin tills din paus är klar kommer resten också att ge några praktiska tips för att minska trötthet i ögonen medan du är på pausen.

Ladda ner:Resten ($5)

7. Focusbar

Ibland är det bästa sättet att bända dig bort från den skärmen att hjälpa dig få ditt arbete snabbare. Focusbar är en app som ständigt kommer att påminna dig om att stanna på uppgiften så att du kan driva igenom den och komma offline.

När du startar Focusbar måste du skriva in det du försöker fokusera på. Efteråt, då och då, kommer ett fönster upp på toppen av skärmen som påminner dig om vad du ska jobba med.

Det kommer också att visas när du byter fönster eller appar, bara om du blir distraherad. Du kan ställa in hur ofta du vill att den ska varna dig i menyraden med en Irritationsnivå från Mild till Vild. Du kan också ställa in den för att starta vid inloggning.

Ladda ner:Focusbar (Fri)

Fler tips för att lindra ögonspänningen i datorn

Mycket av tiden kan vi inte kontrollera hur mycket vi måste arbeta på datorn. Men med dessa appar har du ökat disciplin för att skydda din vision. Dina ögon kommer att tacka dig för det.

Om du tror att du redan lider av ögonbelastning, kolla in hur man lindrar datorns ögonbelastning 5 tecken på att du har datorns ögonstam (och hur man kan lindra och förhindra det)Datorökningar är en riktig fråga för upp till 90 procent av tunga datoranvändare. Här är allt du behöver veta om vad det är och hur man kan förhindra det. Läs mer och förhindra det i framtiden.