Döda dessa 8 offentliga talande demoner för att erövra din rädsla

Annons

Offentligt talande är en av de vanligaste sociala rädslorna. Det sägs ofta att människor fruktar att allmänheten talar mer än döden. Men det är något som många människor - från studenter till chefer - måste göra regelbundet. Oavsett hur mycket du inte gillar det, kan du behöva engagera dig i det offentliga talet någon gång i framtiden.

Låt oss ta en titt på några av de allmänna rädsla som är offentligt talande och hur man kan täcka dem.

Varför gör offentliga talande oss så nervösa?

På en grund nivå finns det några enkla svar på denna fråga.

Några skäl har att göra med vår självbild. Vi tror att vi kommer att göra dårar av oss själva eller att vi projicerar vår egen expertis på andra och lämnar oss med ett försvagande underlägsenhetskomplex.

Några skäl har att göra med vår publik. Vi antar att de kan se våra största svagheter, oavsett vad de är, eller att de bedömer oss. Det finns ingen brist på dessa typer av semi-intuitiva teorier.

Men ett fåtal personer har tänkt detta lite djupare och mer vetenskapligt. En fascinerande teori kommer faktiskt från evolutionär psykologi och säger att vi som sociala djur uppskattar att vi är en del av en grupp. Och när vi utmärks av att vara utanför den gruppen gör det att vi känner oss obekväma. Tanken går på att våra chanser att överleva var betydligt lägre när vi var på egen hand än när vi var i en grupp, så att känslan av att bli utvald gör att vi får panik.

Detta är relaterat till en intressant teori publicerad i Psychophysiology (som rapporterad av Atlanten)…

Den sociala ångesten som vi upplever när vi är centrum för uppmärksamheten kan faktiskt förändra hur vi uppmärksammar ansikten. Arg eller olyckliga ansikten behandlas särskilt snabbt av hjärnan i dessa situationer. Så inte bara blir vi obekväma genom att bli utmärkta, utan våra hjärnor börjar faktiskt arbeta mot oss genom att få publiken att verka mindre lycklig än den är!

Och naturligtvis är en annan bidragande faktor att människor i allmänhet är rädda för vad de inte känner till.

Det är därför de som står upp för att prata framför grupper regelbundet förlorar sin rädsla. De lärde sig med tiden att det inte finns någon anledning att vara rädd - de flesta saker som de var så rädda för har inte skett. De internaliserar det faktum att allt kommer att vara okej.

Oavsett vilka psykologiska eller neurologiska processer som ligger till grund för vår rädsla för offentligt talande, har vi en tendens att fokusera på specifika saker som vi har gjort, eller inte gjort för rädsla för att slå till. Därför diskuterar vi de specifika rädslorna här.

Symtom på glossofobi

Om du blir nervös innan du står upp på scenen för att prata framför en publik kommer du förmodligen att vara väl bekant med symtomen på glansofobi (rädslan för offentligt talande). Men vet du varför du upplever dessa saker?

När du befinner dig i en socialt stressande situation - särskilt en så stressig som offentligt talande - går din kropp i ett skyddande läge; har du antagligen hört talas om "fight-or-flight" -svaret. Det här är exakt vad som händer när du upplever offentligt talande ångest. Din kropp går i nödöverlevnadsläge.

Adrenalin, hormonet som utlöser kamp-eller-flyg-respons, släpps. I huvudsak förbereder adrenalin kroppen för att kämpa för överlevnad eller springa så fort du kan. Det gör detta genom att öka blodflödet till vissa delar av kroppen, vilket kan orsaka svettning, skakning, munorrhet, behovet av att använda badrummet och bli blek eller spolad. Du kan till och med finna att du tappar sömn före ditt kommande tal.

Dessa är alla klassiska symtom på glansofobi. Att förstå varför du börjar känna så här kan vara till hjälp för att övervinna din rädsla för att tala offentligt. Tänk på att din kropp bara skyddar sig mot ett hot som faktiskt inte finns där hjälper många människor att känna lugnare när man möter en offentligt talande situation - det är en naturlig reaktion, men det har gått mycket länge sedan vi behövde den.

Förstå din rädsla

Det första steget, att komma över din rädsla för offentligt talande är att förstå exakt vad det är som du är rädd för. De flesta människor har en allmän rädsla för att stå upp framför människor, men har ingen bra idé om situationen som orsakar sådant obehag.

För att verkligen komma över din rädsla, du måste förstå var din rädsla kommer ifrån.

Ett av de bästa sätten att få lite inblick i din glossophobia är att journal om det Starta din journalskrivning med dessa tips en dagJournal- eller dagbokskrivning är ett bra sätt att utöva och förbättra dina skrivfärdigheter, dokumentera vad som händer i ditt liv och att hålla dig i linje med dina tankar och känslor. Läs mer . Ta en halvtimme, hitta en lugn plats utan distraktion, stäng av telefonen och skriv med en penna och papper 3 Papper anteckningsböcker som är värda att beskydda förVi skriver mycket om högteknologiska sätt att hålla reda på saker och hantera ditt liv. Men ibland är en vanlig gammal anteckningsbok det bästa du kan använda. Läs mer . Reflektera över hur du känner för offentligt talande. Tänk på vad du tycker om det -

Gillar du att lära människor saker de inte vet?

Gillar du anslutningarna du gör under och efter din presentation?

Får du en känsla av prestation när du är klar?

Gå sedan till de hårdare delarna: vad är det värsta som kan hända i ditt tal? Är du rädd för att se dumt ut? Att din publik kommer att tänka att du inte förtjänar att prata framför dem? Att någon ställer dig svåra frågor? Att du gör ett misstag i din presentation? Om en av dessa skulle vara sant, vad skulle egentligen hända? Om du behöver lite vägledning kan du anpassa detta som en journalförmedling på rädsla för misslyckande.

Ett annat sätt att du kan få lite insikt i din rädsla är att prata med någon som är bra på och tycker om att tala offentligt (om du kan komma över din irritation över att det finns en sådan person). Prata med dem om varför du är rädd och fråga varför de inte känner på samma sätt. Detta görs förmodligen bäst med någon som du känner väl, eftersom de är mer benägna att förstå dina lite irrationella rädsla.

När du har börjat komma till botten av din rädsla är det dags att börja träna dig själv och använda några verktyg för att komma över de specifika rädslorna. Vi kommer att ta itu med specifika rädsla och strategier för att hantera dem - om du fortfarande inte är säker på exakt vad som gör dig rädd för offentligt talande, välj några strategier och se om de hjälper. Om inte, prova lite mer!

Känner sig ovärdig

Detta är vanligt - du känner dig som en expert på ett ämne tills du står upp inför en publik. Just vid denna tidpunkt känner du att du är en fullständig uppmanare och börjar "känna" att alla i publiken vet mer om det än du gör. Du är rädd att de kommer att döma dig och tänker att du inte har behörighet att vara uppe av dem som berättar för dem om något de redan vet, och kanske till och med lurar på din rookie misstag.

Tyvärr finns det ingen bra teknisk lösning på den här. Det finns ingen app som får dig att känna dig som en expert på ditt ämne och ingen webbplats som hjälper du räknar ut om du faktiskt är mer kunnig än de flesta inom ditt område (även om du tittar på Quora och att se de frågor som folk ställer kan hjälpa).

Det bästa du kan göra i det här fallet är att komma ihåg att du av en anledning har blivit ombedd att presentera i ditt ämne - någon tror att du är en myndighet och de litar på din åsikt. Du skulle inte vara uppe för en publik om det inte var fallet. Påminn dig själv om detta varje gång du börjar känna dig underlägsen.

Om det här är något som verkligen stör dig och fastnar i huvudet medan du förbereder dig för ditt tal kan du spendera lite tid på att skriva om det. Skriv ner dina prestationer inom ditt fält, reflektera över de tider som du har svarat på frågor som har varit riktigt bra för människor och tänk på hur mycket tid du har spenderat dig med ämne. Om du håller en rostat bröd eller ett annat tal vid en social möte, tänk på hur väl du känner personen du rostar eller de personer du kommer att adressera.

Om du har blivit ombedd att tala, du är en expert i ditt område. Du behöver bara komma ihåg det!

Glömmer dina linjer

Hur du hanterar att glömma det du tänkte säga nästa kan göra dig till en bra talare, eller det kan lämnar dig så rädd att du skriptar hela presentationen, vilket leder till tråkigt och ojämnt tal. Innan vi går in på strategier för att komma ihåg saker du planerade att säga, låt oss prata snabbt om vad vi ska göra när du do glöm vad du skulle säga nästa - för det kommer att hända.

Det första som de flesta gör när de glömmer vad de skulle säga är panik - vilket kastar dem ännu längre. Det finns ingen anledning att bli bländad!

Alla glömmer vad de skulle säga nästa, oavsett om de står framför ett helt företag eller pratar med sina vänner på puben. Vad gör du när du tappar tanken hemma? Du säger: ”Åh, jag tappade det jag tänkte säga där... Vart var jag? Ja, just det.. ”. och sedan fortsätter du. Du kan göra samma sak när du talar offentligt. Håll dig sammansatt, skratta av den, ta en drink vatten om du behöver och fortsätt.

En annan rekommendation: när du tappar det du tänkte säga och måste pausa ett ögonblick kommer det att känna att du står upp där i tystnad länge, när det faktiskt bara handlar om några sekunder. Din publik märker förmodligen inte ens! Känn inte behovet av att fylla tystnaden - samla bara dig själv och fortsätt.

Okej - så nu är du redo att glömma dina rader, för fall. Men vad kan du göra för förhindra den situationen i första hand?

Använd visuella hjälpmedel som berättelser om berättelser. En rekommenderad strategi är att använda unika bilder 6 gratis webbplatser för public domain-bilder och gratis stockfotonPublic Domain hänvisar till material som är "allmänt tillgängligt" och som inte täcks av immaterialrätt eller upphovsrätt. I dagens media, där visuell konst är riklig, finns det en stor efterfrågan på bilder, till exempel för ... Läs mer , citat eller siffror på dina bilder som kommer att påminna dig om vad du skulle säga nästa. Om du ska använda en metafor, inkludera en bild av en del av metaforen. Om du ska berätta en personlig historia, lägg upp en offert från den berättelsen. Om du är på väg att göra din tonhöjd till ett företag kan du använda siffror som visar de fantastiska resultaten du har haft tidigare.

Skriv in några anteckningar och talmeddelanden på en surfplatta. Som Ryan föreslog i hans tekniska tips för att visas på TV eller radio 6 tekniska tips som hjälper dig att förbereda dig för ett utseende på radio eller tvOm du någonsin befinner dig i den situation där du har kontaktats för en sådan intervju, här är några viktiga tips som hjälper dig att använda teknik för att göra din upplevelse roligare. Läs mer . I stället för att använda papper eller anteckningar, som kan göra ljud och uppmärksamma sig själva, håll a surfplatta i närheten (på ett podium fungerar bra, men du kan till och med hålla den under presentationen om du behöver till). Skriv bara ner en rad för varje bild eller varje viktig punkt i din presentation som kommer att påminna om vad du behöver säga. På så sätt kommer du snabbt tillbaka på rätt spår.

Dålig takt

Detta är en som jag tar upp med mig själv - när jag stod upp för att prata framför en grupp skulle jag flyga genom mina bilder som snabbt som möjligt, vanligtvis att glömma att nämna viktiga saker i processen och avsluta långt innan det förväntade tid. När det händer är presentationer svåra att följa, inte särskilt engagerande eller intressanta, och resulterar i många frågor i slutet, som kan vara nervkrypande i sig själv.

Det finns många sätt att hantera detta problem, och de flesta av dem är enkla.

PowerPoints presentationsvy, tillsammans med motsvarande funktioner i annan presentationsprogramvara Presentationer utvecklats: 4 alternativ till PowerPoint & Keynote jämförtÄven om du kan skapa riktigt effektiva presentationer med PowerPoint och Keynote, är dessa appar passé (för att inte tala om relativt dyra), och det är dags att prova något nytt. Här är fyra uppfriskande alternativ. Läs mer , visa en timer som börjar när du börjar presentationen. Detta är ett användbart verktyg och bör inte förbises! Om du planerar att spendera samma tid på varje bild i din presentation (inte vanligt, men säkert möjligt), har du en uppfattning om när du ska gå vidare till nästa bild.

Om du behöver variera hur lång tid du spenderar på dina bilder kan du lägga till ett tidsintervall i anteckningarna, enligt bilden nedan.

Detta hjälper dig att hålla dig på rätt spår med en blick. Du kan också använda telepromptingsverktyg som uPrompt Skapa bättre online-program med den snabba teleprompterarenYouTube-videobloggare och underhållare gör att recitera monologer på skärmen ser så lätt ut! Det är faktiskt möjligt att stöta på skärmen på mycket samma professionella sätt som dessa proffs. Tricket är att ta bort ... Läs mer eller PromptSmart PromptSmart rullar åt dig medan du läser ditt talDe flesta av oss vill hellre babysitta hungriga tvillingar än att hålla ett tal till en publik av främlingar, men unik iOS-app som heter PromptSmart lovar att göra uppgiften lite enklare. Läs mer för att hjälpa dig att hålla jämna steg.

Om du tenderar att påskynda, som jag, kanske du vill sätta in påminnelser för att stoppa och ta en andedräkt eller en drink vatten i dina anteckningar eller instruktioner. Dessa pauser bidrar inte bara till ett naturligt klingande tal, utan tjänar också till att hindra dig från att gå för fort. Medan du använder anteckningar och snabbmeddelanden kommer att hjälpa till med detta, kommer det mestadels att öva!

Gör misstag

Rädslan för att göra misstag under din presentation - eller att bli uppmanad till ett fel eller oriktighet - är en som skrämmer många människor, och är orsaken bakom mycket totalt memorerade tal. Det finns några saker du kan göra för att minimera chansen att göra ett misstag. Men ännu viktigare är det viktigt att inse att om du gör en, det är inte en stor sak. Människor gör misstag hela tiden, och din publik kommer nästan säkert att vara mycket förståelse. Korrigera dig själv och gå vidare.

Utöver att känna till ditt ämne väl, är det bästa du kan göra för att minska chansen att göra ett misstag att träna och spela in dig själv 5 bra tips för inspelning av ljud med alla smarttelefoner eller surfplattorDin telefon är väldigt smart. Med Angry Birds, Facebook och mobile office-applikationer är det alltför lätt att glömma att några av de funktioner vi använder mest ofta fanns tillgängliga på dessa mycket gamla mobiler ... Läs mer . Ingen gillar att lyssna på inspelningar av sig själva, men att kunna höra ditt tal ur publikens perspektiv hjälper dig att lyssna på många saker, inklusive misstag. Du kanske upptäcker att du behöver lite mer tonhöjdsmodulering i din röst, att du använder mycket "ums" eller "uhs" eller att du gjorde ett misstag utan att veta det.

En annan sak att tänka på är när du troligtvis gör ett misstag - brukar du prata när du glömmer vad du skulle säga nästa? Eller börja prata riktigt snabbt när du känner dig nervös? Blir du bländad när någon ställer dig en fråga? Att känna till de situationer som gör det svårast för dig att koncentrera dig betyder att du kan öva med dessa saker i åtanke. Du kan till och med spela in en video av dig själv iSpy förvandlar datorns webbkamera till övervakningsutrustning [Windows] Läs mer genom att använda din webbkamera för att få ytterligare inblick i de platser du troligtvis kommer att glida upp.

Att vara centrum för uppmärksamhet

Många människor - både introverta och extroverta - är obekväma med att vara uppmärksamhetscentrum. Detta kan gå tillbaka till de sociala och evolutionära faktorer som vi diskuterade tidigare; Att vara centrum för uppmärksamhet innebär att man uttalas, och ofta betyder att vara avskild från en grupp. När du står på en scen eller framför ett konferensrum kan det kännas som att det inte finns något sätt att lyfta fram ljuset från dig själv.

Men det är inte helt sant.

Ja, du kommer att vara fokus för uppmärksamhet. Det är bara presentationerna. Men du kan flytta fokus från din publik från dig som talare till det du säger eller pratar om med några viktiga strategier.

Lösningen börjar i början av din presentation.

Adam Grant, en professor och författare, rekommenderar att du börjar med ett pussel, en engagerande fråga eller en berättelse. Detta får publiken att tänka på meddelandet som du försöker förmedla. Ju mer de engagerar sig i innehållet i ditt tal, desto mindre tänker de på dig.

Du kan också dämpa lamporna lite - det gör att många högtalare känner sig mer bekväm, och det kan också göra din publik mer benägna att skratta av dina skämt, som går långt mot att sätta dig på lätthet.

Att ha intressanta bilder kommer naturligtvis att dra publikens öga mot projektionsskärmen eller whiteboard, men om de är det för iögonfallande kommer din publik att bli distraherad från ditt meddelande. Med principerna för god bilddesign (som du kan se i dessa 28 kreativa presentationer) få din publik att tänka på ditt meddelande och inte bli distraherad av bilderna själva.

Och, naturligtvis, öva. När du har gett ett antal presentationer till stora grupper börjar du känna dig mer bekväm. Att lära sig att bli upphetsad av offentligt talande - istället för att skräckas av det - kräver både ansträngning och övning. Håll det bara!

Hantera frågor

Du mår bra med att gå igenom din presentation smidigt. Men tanken på att svara på frågor från publiken gör att du känner dig svag i knäna. Att gå igenom en övad presentation är en sak, men att interagera med andra människor och hantera oväntade frågor är helt annorlunda.

Det mest användbara råd som jag någonsin har fått om att hantera frågor vid presentationer är enkelt:

Var inte rädd att säga "Jag vet inte."

Att erkänna att du inte vet svaret på en fråga är mycket bättre än att försöka göra något eller fumla dig igenom något du inte är helt bekant med. Folk kommer att respektera dig för att du säger att du inte vet det och att du kommer att följa upp med frågaren senare.

Som sagt, det bästa sättet att förbereda dig för att hantera frågor på ditt samtal är att prata med några vänner eller medarbetare (familjemedlemmar kanske inte är så öppna om problem i din presentation, så de gör inte ett bra test publik). Låt dem peka ut områden där du inte var klar eller där du lämnade något oförklarligt. Be dem att ställa frågor om allt de inte förstod eller inte håller med. Öva på att svara lugnt och säkert.

Om du inte har en testpublik eller om du tror att den här strategin inte fungerar bra för dig kan du också använda Mindmapping verktyg 4 fantastiska webbaserade Mindmapping-verktyg för att förbättra din kreativitetMindmaps är en underbar resurs för brainstorming, planering och hantering av idéer på ett sätt som ökar din produktivitet och ökar din kreativitet. Men tänk om du vill skapa ett mindmap utan penna eller papper? Läs mer att skapa en webb av ämnen och vinklar som kan hjälpa dig att förutsäga några av de frågor du troligtvis kommer att få.

Lägg ditt ämne i mitten och lägg till noder för din publik, relaterade ämnen och allt annat du kan tänka på. Ta sedan ett tag till brainstorma några idéer 8 tips för att komma med vinnande idéer när du brainstormar ensamTvå huvuden tänker bättre än ett, men brainstorming handlar lika mycket om individuell problemlösning som det handlar om gruppen. Här är några metoder för att bygga upp en "storm" av idéer. Läs mer om vilka slags problem som kan komma ihåg för din publik. När du har fått lite inblick i vilka frågor du kanske står inför kan du förbereda dig för att svara på dem!

Teknisk fel

Om du har hänt detta tidigare kan du ha en tendens att oroa dig för det innan din presentation, när du bör försöka hålla dig fokuserad och mata på energin i evenemanget som du kommer att prata på. Lämna inte dina tekniska förberedelser förrän i sista minuten! Se till att du är beredd.

Först och främst, se till att dina bilder sparas på din bärbara dator, på en USB-minne De bästa, snabbaste, mest robusta USB-flashenheterna du kan köpa just nuUSB-flashenheter är några av de coolaste uppfinningarna för nördar. Vi har avrundat fem av de snabbaste, mest robusta och överlag bästa bilarna på marknaden. Här är vad vi har hittat. Läs mer , och i molnet Dropbox vs. Google Drive vs. OneDrive: Vilken molnlagring är bäst för dig?Har du ändrat hur du tänker på molnlagring? De populära alternativen för Dropbox, Google Drive och OneDrive har förenats av andra. Vi hjälper dig att svara på vilken molnlagringstjänst du ska använda. Läs mer . Att ha tryckt kopior för alla, för fall, är också en bra idé (även om det kanske inte är möjligt om du pratar med dussintals hundratals människor). Det kanske inte är en dålig idé att ha det sparat som både .ppt och .pptx, bara om du måste använda en äldre version av PowerPoint för att öppna den (och om du har fler PowerPoint-problem, prova dessa strategier 3 lösningar utan krusiduller för att öppna Power Point PPT-presentationsglasBehöver du öppna en PowerPoint-presentation, men den öppnas inte? Antingen är det en PPTX eller så har du inte Microsoft Office. Vi visar dig snabba sätt att komma åt dessa bilder. Läs mer ). Ta med extra kablar om du tror att du kan behöva dem, för fall.

Att veta att du har kopior av dina bilder på minst tre olika platser bör göra en lång väg mot att hjälpa till att hålla nerverna under kontroll. Skriv ut utdelningar i förväg så att du inte behöver springa till kopiatorn. Gå till arenan tidigt så att du kan ställa in din dator och presentationen så att allt fungerar. Om du kommer att använda ljud eller video, gör en testkörning för att se till att de spelas korrekt och ha en säkerhetskopieringsplan om de inte gör det (även om det bara läser ett transkript eller beskriver videon).

Om du har tagit dessa förberedelser är du ungefär så förberedd som du kan vara för tekniska fel. Det finns vissa saker som bara inte kan förutsägas -hårddiskfel 5 tecken på att din hårddisk misslyckas (och vad du ska göra)Eftersom en majoritet av människor i dag äger bärbara datorer och externa hårddiskar, som dras runt ganska mycket, är en realistisk hårddisklivslängd troligen cirka 3 - 5 år. Detta är en extremt ... Läs mer , elektriska problem Effekterna kan ha strömavbrott på din datorKopplar du ur datorn under kraftiga stormar? Om inte, kanske du vill börja. Läs mer , och liknande - som du bara måste rulla med om de kommer upp. Lyckligtvis förstår de flesta målgrupper.

Ser ut som en nar

Detta är relaterat till den rädsla som nämns ovan, känner sig underlägsen, men det är lite annorlunda - många blir nervösa över sitt utseende oavsett publikens art. De kan vara yngre studenter, kamrater, kollegor. Det har mycket mer att göra med personlig osäkerhet än hur du känner för din publik.

Vanligtvis, när detta är en fråga i offentligt talande, kommer det ner en brist på självförtroende. Det kan finnas ett antal problem som ligger till grund för det, men den här artikeln handlar inte om självhjälp; det handlar om att komma över din rädsla för att presentera! Så här är några saker du kan göra för att hjälpa till öka ditt förtroende För kvinnor: Se bra ut och känna dig trygg med dessa 6 subredditsHär är en lista över Subreddits som alla kvinnor bör läsa - för kvinnor i alla åldrar som vill maximera sin yttre skönhet. Läs mer .

Titta på delen. Människor som klär sig väl känner sig mer självsäkra, tjäna mer pengar och en present som en bättre helhetsbild för sin publik. Du behöver inte se ultramodigt, men att känna till något av det senaste trenderna inom mode 6 Online-modesamhällen för snygga män och kvinnorMode är inte alltid avantgarde och experimentellt. Det finns beprövade och riktiga stilgrunder som kan driva dig till nya nivåer av självförtroende och självuttryck. Dessa samhällen hjälper dig att komma dit. Läs mer visst skulle inte skada.

För män är en välpassad kostym svår att slå. Många kvinnor som har olika åsikter om vilken typ av outfit presenterar en professionell bild, men kostymer, kjolar, blazer, tröjor och klänningar kan alla användas till stor effekt. Om du letar efter idéer kan du kolla in dessa 10 modebloggar för professionella kvinnor.

Bli upptagen för ditt tal. Det hjälper mycket. Att söka rätt inspiration innan du går på scenen eller stå framför alla kan gå långt i att förvandla din nervöshet till spänning. Allmänhetstalande är en fantastisk möjlighet, och att erkänna att det är en chans att förbättra dig själv, arbeta med en ny färdighet och få lite personlig utveckling hjälper dig att komma i rätt tankesätt. Du kan också titta på några inspirerande videor 8 inspirerande videor som omedelbart kommer att pumpa upp din motivationHur tycker du om motivationsfilmer? Du kanske tror att de inte är annat än förhärliga, digitala pep-rally där alltför optimistiska människor predikar tomma ord om framgång, seger och i slutändan lycka. Och för vissa ... Läs mer för att hjälpa dig bli motiverad och pumpad upp.

Har snygga bilder. Detta bidrar också till en professionell bild. och kan hjälpa till att ge dig förtroende för din presentation. Använd grundläggande principer för design 5 grundläggande principer för grafisk design du tar för beviljas varje dagI den visuella åldern på Internet är det relativt enkelt att skapa dina egna grafiska mönster, men de behöver inte se hemgjorda. Läs mer att skapa en professionell presentation 10 PowerPoint-tips för att förbereda en professionell presentationAnvänd dessa Microsoft PowerPoint-tips för att undvika vanliga misstag, hålla publiken engagerad och skapa en professionell presentation. Läs mer som kommer att lägga till ditt tal och inte förringa det. De största offentliga talarna stöds ofta av de största bilderna.

Vänd dig fram mot din rädsla

Om tanken på offentligt talande skrämmer dig är det dags att komma ansikte mot ansikte med denna rädsla och erövra den. Mycket få människor föddes som stora offentliga talare - men många människor har uppnått storhet med fokuserad praxis och ett bra handtag på tips ovan. Du kanske inte har tid att engagera dig mycket innan din nästa presentation, men gör det till en vana Hur man dödar motivation suger vampyrer och avslutar vad du börjarLivsprojekt som stoppas? Ja, vi har alla dem. Berättelsen är alltid densamma. Vi börjar med en idé men ser den aldrig igenom. Bryt de spröda hindren och fortsätt med dessa tips. Läs mer att inte backa upp från offentliga talande möjligheter kommer att hjälpa mycket i framtiden.

Och även om detta låter skrämmande, faktiskt söker efter offentliga talande möjligheter är bra för personlig tillväxt.

Vi nämnde Toastmasters i en tidigare artikel om offentliga tal 5 tips för att förbättra dina offentliga talfärdigheter Läs mer . Toastmasters är en ideell organisation som försöker hjälpa människor att komma över sin rädsla för att tala offentligt och bli mycket bättre presentatörer. De presenterar en lågorienterad, teamorienterad miljö som hjälper dig att bli den bästa allmänna talaren du kan vara. Om du är dödligt rädd för att stå framför människor, rekommenderar jag starkt att du kommer i kontakt med dem!

Även om du inte är redo att gå ut och söka talmöjligheter ännu, kommer att hålla principerna ovan i åtanke att gå långt mot att hjälpa dig komma över din rädsla. Det är mycket att komma ihåg, men genom att fokusera på den specifika rädsla du har kommer du att vara bättre förberedd för ditt nästa talande engagemang, oavsett om det är en enorm företagspresentation eller en snabb rostat bröd i det små bröllop. Jag lämnar dig med detta inspirerande

Jag lämnar dig med detta inspirerande TED Talk av Megan Washington, som är en av Australiens främsta sångare / låtskrivare. Hon delar sin dödliga rädsla för offentligt talande, men i slutet av videon lyckas hon döda några demoner inom oss. Håll dig fast vid det, och lycka till!

Vad är din offentliga rädsla? Vilka tankar gör dig verkligen nervös? Har du provat någon av strategierna ovan? Vilka andra strategier fungerar bäst för dig? Dela dina tankar nedan!

Bildkrediter: Bakifrån av affärsmannen som står i ljuset av scenen (redigerad), Ledarskapskoncept - grupp grå blyertspennor med röda, ung man i sängen, vacker ung kvinna med anteckning, Frustrerad affärsman i glasögon som rör vid hans huvud, fråga huvudvärk tvivel, rött läppstiftslag på vit bakgrund med "oops", Affärsman som sitter i rampljuset, Många upphöjda fingrar i klassen på universitetet, En brunett som rymmer en usb-nyckel, Stark affärsman, Riddare i rustning slåss drake med ett svärd via Shutterstock.