Annons
Mycket få av oss inser att den gamla maximalen i - varje resa börjar med ett enda steg - gäller så bra för våra liv och våra ansträngningar att förbättra den. Det enda steget översätts lätt till en enda dag i vår livstid. Den dagliga utmaningen är en webbapplikation som har kommit in för att påminna oss om just detta faktum. Med sina egna ord främjar The Daily Challenge vardagens välbefinnande genom att uppmuntra de små handlingarna och främja de sociala banden som driver meningsfull förändring.
Men The Daily Challenge håller sitt fokus (och ditt) på små stegvisa förändringar snarare än höga. Det undanröjer de typiska "kör maraton på tre månader" för att få ett mer uppnåeligt "flytta dina armar som om du joggar i 1 minut". Men hur håller det oss på rätt spår och motiverade till livsstilsförändringskurvan?
En e-post med den dagliga utmaningen
Varje morgon klockan 7 får du en daglig utmaning via e-post. Utmaningen måste uppfyllas inom 24 timmar. Åh, oroa dig inte, du kommer inte att bli ombedd att göra 100 pushups. Följande dess enkla mål och enkla utmaningar tema, skulle det vara något liknande - ställa en timer på din klocka eller telefon och borsta tänderna i 2 minuter, följ sedan upp med tandtråd.
Detta var den första utmaningen jag fick strax efter att jag skrev in.
Gratis registrering och inställning av din profil
Du kan registrera dig med ett e-postmeddelande eller ansluta till Facebook. Det viktiga är att webbapplikationen är helt gratis. En av de allra första sakerna du bör göra efter att du registrerat dig är att bekräfta tidszonen eftersom e-postmeddelandet kommer att träffa din inkorg vid 7 A.M. i din tid.
Du kan hoppa över anslutningen med vänner, även om jag skulle säga att det tar bort en av de viktigaste motivatorerna för livsförändring. Att vara ansvarig mot din sociala cirkel hjälper dig att hålla dig på rätt spår mot dina mål. Daily Challenge handlar lika mycket om det sociala samhället som det handlar om dig.
Hoppa inte över Välbefinnande Tracker eftersom de få frågorna hjälper dig att skapa en baspoäng där du bara kan förbättra. Slutför avsnitten Livsutvärdering och Emotionell utmaning innan du träffar Daglig utmaning knapp.
En fråga som - Under de senaste 12 månaderna, var det en tid då du inte hade pengar för tillräckligt med skydd eller bostäder för dig eller din familj? - får dig att fundera över att ditt liv inte är dåligt trots allt.
Genom att genomföra dessa avsnitt vinner du också frimärken. Frimärken är "märken" som du kan visa för alla dina prestationer på webbplatsen.
Är du uppe för den dagliga utmaningen?
Daily Challenge, i sin enklaste form, fungerar så här:
Att skriva kommentarer när du möter dina dagliga utmaningar är ett roligt sätt att dela erfarenheter. Du vet aldrig vad du kan lära av den delade aktiviteten med andra på webbplatsen. När du fortsätter att utföra utmaningar går du upp på varje nivå och samlar poäng. Dessa punkter öppnar upp ett bredare område för självförbättring Spår.
Större utmaningar - spår
Spår är koncentrerade aktivitetsområden. Här är till exempel en förhandsgranskning av spår som du kan följa och försöka slutföra på 28 dagar. De är också konstruerade kring dagliga utmaningar och stegvisa förbättringar varje dag.
Men om du tror att du bara kan gå in och börja med ett spår, har du fel. Spår är låsta och kan endast öppnas med symboler. Tokens kan tjänas med poäng. Det finns flera sätt du kan tjäna poäng på - genom att genomföra utmaningar konsekvent, posta hur du gjorde det, slutföra pakten med dina anslutningar, bygga ditt nätverk, ta emot och ge uppmuntran... och Mer.
För varje 100 poäng du tjänar tilldelas du 1 Token. 25 tokens kan konverteras till en nyckel. Varje nyckel låser upp 28 dagars åtkomst till ett valt dagligt utmaningsspår. Under de kommande 28 dagarna kan du fokusera på bara det området och få förbättringar i ditt liv.
Självförbättring börjar med motivation. Om du inte kan mamma det inom, låt The Daily Challenge ge dig med. Det har alla verktyg för att få små förändringar i våra liv. Skulle du gå med på det? Använder du något annat onlineverktyg för att förbättra ditt liv och de omkring dig?
Saikat Basu är vice redaktör för Internet, Windows och produktivitet. Efter att ha tagit bort smutsen från en MBA och en tio år lång marknadsföringskarriär brinner han nu för att hjälpa andra att förbättra sina berättelser. Han letar efter den saknade Oxford-komma och hatar dåliga skärmdumpar. Men idéer om fotografi, Photoshop och produktivitet lugnar hans själ.
