Hur man slutar klaga och leva ett mer positivt liv

Annons

Oavsett om det är något viktigt som familj eller arbete, eller något mer trivialt som att förlora streak av ditt favoritidrottslag, det verkar som det alltid finns ett överflöd av saker att klaga på handla om.

Att klaga kan hjälpa dig att må bättre i en minut eller två, men vad gör det egentligen?

Om något, klagar på ett problem bara lägger till det. Att fokusera på dina klagomål ändrar sällan, om någonsin, resultatet av ett problem och förvandlar det till ett stort slöseri med tid och energi.

Här är en tanke: Istället för att slösa bort energi att klaga på det eller det här, varför inte använda den energin till? Fortsätt vara positiv 5 Vana att ändra flödesscheman du kan göra på några minuterVisste du att du kan använda flödesscheman och mindmaps för att skapa eller ta bort vanor i ditt liv? Låt oss försöka fem kraftfulla visuella exempel för att sätta fem hälsosamma mål för våra liv. Läs mer och visa lite tacksamhet 5 fantastiska iOS-appar för att starta och hålla en tacksamhetsdagbok

Att hålla en tacksamhetsdagbok kan resultera i högre nivåer av vakenhet, entusiasm, beslutsamhet, optimism och energi - och vi kan alla vara tacksamma för det. Läs mer ? Detta kommer inte bara att hjälpa dig att må bättre än att klaga någonsin, utan det kan också ha en positiv effekt på de omkring dig.

Det är naturligtvis lättare sagt än gjort, speciellt i ögonblicket. Här är 10 verktyg som kan hjälpa dig förbli nådig och positiv och få dig ur den meningslösa vanan att klaga.

Om du är en kronisk klagare byggdes inget klagande projekt för dig. Grunden för webbplatsen är att lära dig att det första steget att förbättra ditt liv och upplever mer lycka 5 Inspirerande verktyg för en omedelbar bild av lyckaNär livet har kommit ner handlar det om hur snabbt du kan komma tillbaka. Dessa fem underbara verktyg kommer att inspirera dig till handling och få dig igång med ett leende. Läs mer är att sluta klaga och skylla andra.

Webbplatsen har ett antal användbara blogginlägg, bland annat en om att hantera stress snarare än att klaga på det, och en annan om att läsa nyheterna utan att lura. Som Go NoCo konstaterar, ökar kronisk klagomål stress och depression, minskar produktiviteten, kväver kreativiteten och skadar relationer.

Om klagomål är en av dina värsta vanor kommer appen Way of Life att informera dig. Appens koncept är att identifiera och eliminera dina negativa vanor Hur man använder mikrovanor och gnista massiv personlig förändringAtt skapa nya vanor är svårt. Vanor byggs vanligtvis över veckor eller månader av upprepning, och motivation är utmaningen. När det blir tufft kan mikrovanor vara till stor hjälp. Läs mer , samtidigt som man skapar nya, mer positiva vanor.

Det finns inga begränsningar för vad appen kan spåra, inklusive träningsmönster, matintag eller sömnmönster. Det betyder att du kan ställa in det för att spåra hur många gånger om dagen du känner den okontrollerbara lusten att klaga på den bås som grannar som bara inte kan tyckas använda en inomhusröst.

Appen innehåller också en praktisk påminnelsefunktion, så att du kan sluta klaga på att du är sen eller saknar en tidsfrist.

Även om appen är gratis att ladda ner måste du betala $ 4,99 om du vill komma åt de ytterligare funktionerna som kommer med premiumversionen.

Ladda ner: Livsstil för iOS (Fri)

Webbplatsen Bli Minimalist berör alla typer av ämnen, inklusive ett avsnitt om hur man klagar mindre.

Dessa tre är bland webbplatsens insikter om klagomål:

• Det kan påverka inställningen hos de omgivande negativt.
• Det gör att du verkar som att du spelar offerkortet.
• Det ändrar inte den omständighet du klagar på.

Istället rekommenderar webbplatsen läsarna att omfatta det faktum att världen är en ofullkomlig plats och att förstå skillnaden mellan klagande och konstruktiv kritik.

Förutom sina tips om klagande erbjuder Becoming Minimalist en mängd olika livsstilsfunktioner som syftar till att göra ditt liv enklare och roligare. Det är svårt att klaga på det.

Ingen klagande regel

För att inte förväxla med The No Complaining Project ovan, kommer denna bok från The Jon Gordon Companies och har praktiska idéer och strategier för att förvandla dig från en ständig klagare till en positiv ledare. The No Complaining Rule föreslår, bland andra klockor av visdom, att spendera mindre tid och energi på problem och mer tid och energi på att arbeta med lösningar.

På arbetsplatsen har webbplatsen den grundläggande regeln som lyder:

”Anställda får inte medvetet klaga till sina kollegor. Om de har problem eller klagomål om sitt jobb, deras företag, sin kund eller något annat, de uppmanas att ta med frågan till sin chef eller någon som är i stånd att ta itu med klagomål. Men de anställda måste också dela en eller två möjliga lösningar på sitt klagomål. ”

Även om webbplatsen är unik genom att den specifikt närmar sig hur du kan sluta klaga på jobbet, kommer tips du hittar på webbplatsen och i boken också att hjälpa dig utanför kontoret.

Köp The No Complaining Rule:Amazon ($12.11) | iOS ($13.99) | Android ($11.50)

Freshmind (iOS) [Inte längre tillgänglig]

Även om du försöker ditt bästa för att undvika klagomål till varje pris kan det fortfarande vara situationer där det verkar oundvikligt. Om det händer dig, släpp allt och öppna Freshmind-appen.

Freshmind är allt om meditation 6 Mindful Meditation-appar som kommer att förbättra ditt livAtt leva ett mer uppmärksamt liv genom meditation kan ha fantastiska positiva effekter. Prova med dessa appar. Läs mer , optimerad för de av oss som inte har tid att pressa en halvtimmes yogasession till vår dag. Den fokuserar på snabba och enkla fem-minutersmeditationer, som kan hjälpa dig att fokusera och gå vidare med din dag.

Appen har meditationer för ett antal situationer, inklusive ångest, stress, sömnbrist, överdrivet mattrang och motivation. Det finns också en mängd lugnande ljudeffekter och musikaliska val som hjälper dig från Negative Town till Positive-ville.

Den gratis versionen av appen har fyra spår som hjälper dig att koppla av, men om du vill ha åtkomst till alla meditationer eller andra appfunktioner måste du betala en avgift i appen på $ 3,99 (låser upp alla meditationer) eller $ 9,99 (låser upp allt).

Ladda ner: Freshmind för iOS (gratis)

Ibland säger ett namn allt, och det är verkligen fallet med appen Gratitude. Syftet är att få dig att koppla om din hjärna och fokusera på allt som är bra i ditt liv, snarare än att klaga på varje liten dålig sak.

Appen är en annan vanebyggare och på ett bra sätt. Den vill få dig ur vanan att klaga och till vanan att visa tacksamhet. Appen ber dig att skriva ner fem bra saker om ditt liv. Tanken här är att när du upprepade gånger fokuserar på något positivt, tränar din hjärna sig att göra det mer enkelt i framtiden.

Ladda ner: Tacksamhet för iOS ($2.99)

Webbplatsen Free Affirmations är en stor online-resurs där du snabbt och enkelt kan avleda din uppmärksamhet från att klaga. Liksom många av de andra verktygen på din lista, kan webbplatsen användas för att träna din hjärna att automatiskt gå till positiva vanor snarare än negativa.

Webbplatsen har ett antal muntliga bekräftelser som du kan läsa för dig själv, till exempel "Jag tänker alltid positivt" eller "Jag kan hantera stress på lämpligt sätt. ” Det låter kanske roligt, men det är fantastiskt vad att fokusera på dessa uttalanden i en minut eller två kan göra för att ändra dina attityd.

Complaint Project är en webbplats som erbjuder ett lysande tips som hjälper dig att sluta klaga och vara positiv: använd kraften i telefonens inbyggda väckarklocka Bättre sätt att vakna: Unika väckarklocka-appar för AndroidVakna! Är det inte bra när någon skakar upp dig på morgonen och ser till att du står upp? Om du är en seriell snoozer som jag, vet du allt om att sträcka ditt larm från fem ... Läs mer .

Tanken är att ställa in varningar hela dagen som håller dig positiv och kanske ger ett leende. Du kan anpassa ditt larm för att spela en upplyftande låt, eller till och med en ljudcitat eller skämt som kommer att hålla dig rörlig genom din dag.

Utöver detta tips erbjuder The Complaint Project ett antal andra resurser för självmotivation och konsten att undvika klagomål. En av de mest användbara är 21-dagars klagomålutmaning. Denna kostnadsfria handledning erbjuder verktyg och tips som hjälper dig att leva ett klagefri liv på bara 21 dagar.

Coach.me (iOS och Android)

Coach.me erbjuder ett antal olika tjänster baserat på nivån på coaching du kanske behöver.

Men bli inte rädd när du ser prislappen för ledarskap och vanor coaching plan, the Coach.me vanor-spårning app är gratis och erbjuder fortfarande massor av råd du kan använda för att göra tacksamhet till en vana. Det är ett annat verktyg som hjälper dig att spåra alla dina vanor, både negativa och positiva, och störa dig mot att implementera mer positivitet i ditt liv.

Ladda ner: Coach.me för iOS (Gratis) | Android (gratis)

Hur skulle klagande mindre förändra ditt liv?

Du kanske inte inser hur mycket du klagar över svåra saker i ditt liv förrän du försöker stoppa. Du kommer förmodligen att bli förvånad över att se hur mycket energi, tid och goda känslor tappas bort av små klagomål varje dag.

När det gäller klagomål kan du bara få dig att sluta. Ändå är det inget fel med att få lite hjälp eller motivation under vägen, och något av dessa nio verktyg hjälper dig att göra just det.

Vilken ska du testa först? Berätta i kommentarerna nedan!