3 Enkla och billiga ergonomiska förbättringar för ditt hem eller kontor

Annons

De flesta nördar är beroende av sitt skrivbord. Det är särskilt dåligt för oss som både arbetar med en dator och spelar på en dator. Att räcka upp tio timmar om dagen i en kontorsstol är inte svårt.

Det är inte heller svårt att tillbringa de flesta av dessa timmar i obehag. Människor fick inte sitta i stolar i timmar åt gången, och vi fick heller inte stirra på ljusa skärmar dag efter dag. Låt oss titta på några billiga (och ibland gratis) ergonomiska förbättringar som bokstavligen kan förbättra ditt liv.

Köp ett bildskärmstativ (eller lägg några böcker under det)

Nack- och axelbelastning är ett vanligt klagomål bland dem som tillbringar mycket tid framför ett skrivbord. Detta är ofta resultatet av en dålig bildskärmsvinkel som tvingar nacken för långt framåt eller bakåt.

Din bildskärm bör placeras så att den övre kanten är några centimeter över hög nivå. Det är också klokt att ha skärmen lutad framåt. Medan dyra bildskärmar har justerbara stativ De fyra bästa IPS-skärmarna att köpa denna högsäsong

Bildskärmar är en viktig del av vilken dator som helst. Med tanke på den utbredda tillgängligheten av billiga alternativ för TN-paneler är det lätt att ta vägen till minst motstånd och köpa vad som ser ut som ett bra värde. Den där,... Läs mer , billiga bildskärmar har nästan aldrig dessa funktioner inbyggda, så du kan behöva använda några gamla inbundna böcker eller annat hårt material för att öka skärmen till rätt höjd.

Om du inte bryr dig om att skicka ut lite kontanter, kommer en bildskärmställning att lösa problemet. Vi föreslår en som fästs via din bildskärms VESA-fäste och åtminstone stöder höjd- och lutningsjustering.

Installera Bias Lighting

De flesta vet det lysa skarpt kan resultera i fruktansvärda ögonbelastningar, men de flesta vet inte att att en bildskärm i en mörk miljö också kan orsaka trötthet. Kontrasten mellan en mörk bakgrund och en ljus skärm kan orsaka en situation där ditt öga ständigt måste justeras om.

Det är inte helt till skillnad från att gå på en livlig gata på natten. Så småningom kommer kontrasten mellan ljusa strålkastare och den annars tonhåriga natten att orsaka ögonbelastning eller huvudvärk. Din skärm gör samma sak - i mindre skala.

Lösningen är att installera förspänd belysning bakom din bildskärm med en LED-remsa, som den som såldes av Antec. Detta skapar en ljusring som minskar kontrasten mellan bakgrunden och skärmen, och det kostar bara några få dollar, så det är lite nackdelen med att prova det. Alternativt kan du gå med en dyrare anpassad lösning med allmänna LED-remsor. Detta kommer att sätta ryggen på mellan $ 30 och $ 50, men kommer också att ge dig fler valmöjligheter i styrkan på den använda belysningen och också ge dig möjlighet att ansluta en fjärrkontroll.

En annan fördel är bättre upplevd bildkvalitet. Om den används korrekt, gör bakgrundsbelysningen att dina ögon kan spendera mer tid på rätt sätt anpassade till skärmens ljus, vilket innebär en bättre bild. Mer avancerade versioner av detta koncept har använts med HDTV: er.

Du kanske frestas att prova en gör-det-själv-version med en lampa, men så vitt jag vet fungerar det vanligtvis inte. Belysningen hamnar ojämn på grund av svårigheten att montera en lampa bakom en bildskärm, ljuset är ofta för intensivt och färgtemperaturen på en glödlampa eller lysrör passar inte bra med lysdioderna som används i de flesta moderna bildskärmar.

Använd ett Numpad-mindre tangentbord

Tangentbord har alltid en numpad. Detta är ett av de outtalade antagandena från moderna stationära datorer. Bristen på en numpad är acceptabel på en liten bärbar dator, men att utesluta det från ett skrivbordstangentbord verkar lite galen för de flesta. Det är synd, för det kommer verkligen i vägen.

Ergonomiskt vill du ha både tangentbordet och musen placerade framför dig så att dina armar inte behöver röra sig åt vänster eller höger för att komma åt dem. Detta är omöjligt med ett tangentbord i full storlek som innehåller en numpad.

Att utesluta numpad löser detta problem. Musen kan nu placeras direkt bredvid tangentbordet, vilket ger en bättre ergonomisk position.

Att byta ut tangentbordet kommer naturligtvis inte att vara gratis, men det behöver inte kosta så mycket. Microsofts Arc-tangentbord är ungefär $ 50 för de flesta återförsäljare, och HP skapar ett mini-USB-tangentbord det är $ 35 på Amazon. De som gillar mekaniska omkopplare Hur fungerar ett mekaniskt tangentbord? [Teknisk förklaring]För geeks är mekaniska tangentbord den heliga gralen för inmatningsenheter. De är relativt sällsynta, de är dyra och kräver lite förklaring för att folk ska förstå dem. Det är allt som en nörd kan begära. Om du inte är ... Läs mer bör kolla in Cooler Master QuickFire [Broken URL Removed].

Slutsats

Du kan implementera alla lösningar här för mindre än $ 100. Det kan tyckas vara mycket pengar, men tänk på alternativen. En anständig kontorsstol kommer att kosta minst $ 250 och ett ergonomiskt skrivbord kan kosta tusentals.

Det finns skäl för dem som ska användas, men varför börjar du på din strävan efter ergonomisk lycka med den dyraste lösningen? Minska belastningen på nacken genom att placera din bildskärm korrekt, minska belastningen på ögonen genom att minska kontrasten mellan skärmen och skärmen bakgrund och minska belastningen på handen och handleden genom att placera tangentbordet och musen korrekt kommer att resultera i märkbara förbättringar för de flesta. Du kanske är lite chockad av skillnaden något så litet som att förbättra skärmens position kan göra.

Känner du till en billig eller gratis ergonomisk lösning som du har använt i ditt hem eller kontor? Berätta om det i kommentarerna!