MedHelp - En mental och fysisk fitnesslogg för att övervaka din hälsa

Annons

Din personliga hälsa kräver mer än bara en grundläggande fysisk kondition logg av övningar eller viktminskning. En mänsklig kropp är en fantastisk maskin där varje enskild del på något sätt påverkar alla andra delar. Det är därför det är så skrämmande när du eller någon du älskar har symtom eller konstigt beteende som verkar komma från ingenstans.

Sömnstörningar, beteendestörningar, fetma, diabetes och så många andra sjukdomar ger fysiska smärta och känslomässiga reaktioner som många läkare kan förutsäga, men som de flesta av oss saknar medicinsk utbildning eller expertis för förstå. Det är därför, särskilt om du tar hand om någon som är psykiskt eller fysiskt sjuk, så är det så viktigt att spåra och övervaka hälsofaktorer som viktfluktuationer, humörsvängningar, sömnproblem och mer.

När jorden gradvis drar längre från solen och dagsljuset börjar krympa, skulle jag vilja fokusera på en viktig onlineresurs som jag upptäckte som kan hjälpa dig skapa en mental och fysisk konditionlogg för att övervaka och förutsäga fysiska och känslomässiga problem och få dig själv eller någon du älskar den hjälp de behöver innan det också är sent.

Här på MakeUseOf tror vi på vikten av att leva ett hälsosamt liv, varför vi har erbjudit ett antal artiklar med nördiga resurser som kan hjälpa, till exempel miVitals onlinesystem för att lagra och dela din medicinsk information, Trusera - ett socialt nätverk för hälsoinformation och iMedix - en hälsosökning motor. Den applikation jag ska täcka idag är ett utmärkt online-community som heter MedHelp, som erbjuder en underbar bibliotek med "spårare", som är verktyg som kan hjälpa dig att övervaka alla aspekter av din hälsa som du kan vara bekymrad handla om.

Spåra ditt humör med en mental logg

MedHelp är ett hälsomedvetet online-community som enligt webbplatsen har över 8 miljoner medlemmar. Det sociala samhället självt kräver en egen artikel att granska, men det jag skulle vilja fokusera på är de gratis verktyg som erbjuds gratis när du registrerar dig som gör att du kan logga dussintals mental och fysisk kondition faktorer. Har jag några personliga upplevelser inom mentalhälsoområdet finns det en speciell tracker som jag hittade extremt värdefull och en utmärkt resurs för alla som lider av depression eller annan humörsjukdom - ett humör tracker.

När du klickar på en av stämningsspårarna på MedHelp-huvudsidan och anger din registrering information, har du omedelbart presenterat sidan där du kan ändra den aktuella trackaren som du väljer. Du kan anpassa tracker beroende på vilken typ det är.

Du kan ställa in trackern till att vara din egen mentala eller fysiska kondition logg eller någon annans som din övervakning, och du kan också göra det offentligt - antingen bara för specifika vänner eller helt öppen för världen (det är förvånande hur många människor är villiga att dela med sig av sina personliga loggar. Du kan konfigurera spåraren så att den påminner dig om att uppdatera din humörspårare dagligen, varje vecka eller varje månad (eller aldrig) och slutligen kan du ställa in den så att den anpassas för en viss humörsjukdom, till exempel depressiv eller bipolär.

Det huvudsakliga diagramområdet är där du klickar för att infoga dina loggposter, och du kan bläddra från månad till månad så att du kan se historiken.

På din profilsida märker du gemenskapsfunktionerna i menyraden längst upp. Du kan lägga till vänner (eller familj) som kan se dina diagram, lägga till privata eller offentliga dagbokposter, anteckningar, foton och naturligtvis post till olika anslagstavlor om hälsoproblem. När det gäller hälsa är det absolut ovärderligt att ha ett samhälle att ställa frågor och dela erfarenheter - särskilt när du genomgår en stor medicinsk hälsokris. Det finns alltid någon där ute som har lidit samma sak.

När du klickar på "Klara av”-Knappen till höger om toppmenyn på din profilsida, kan du lägga till ytterligare spårare till din profil. När du kommer in i detta område, gör dig redo att bli chockad av det imponerande antalet tracker-appar som finns tillgängliga, inklusive de som du vill spåra missbruk, ångest och panikattacker, babyhälsa, kolesterol, diabetes, huvudvärk och migrän, ägglossning och till och med vikt och motion spårare.

Tillbaka till humörspårningsexemplet, när du lägger till ett nytt objekt i diagrammet kan du välja uppdateringen baserat på vad du spårar. I det här fallet kan du uppdatera vad din (eller din familjemedlems) totala humör var den dagen. Inte bara kan du spåra humör, utan du kan hålla reda på ett helt sortiment av symtom och andra tecken på att något kan gå fel.

Objekten som nämns på dessa menyer och skärmar antyder att en läkare eller någon annan läkare sätta ihop dem eftersom de verkligen träffar de artiklar som är relevanta för det du försöker Spår.

Om du vill kan du till och med skriva ett dagbokspost för dagen för att notera en händelse eller en situation som du vill komma ihåg senare när läkare eller någon annan frågar vad som kan ha orsakat ett tillstånd förvärra. När du matar in data varje dag kommer du att märka en trendlinje som utvecklas på det stora diagrammet högst upp på trackaren.

Medan du skriver in din dagliga information, samlas små detaljer som kan tyckas oöverträffliga i den stora bilden och spåraren visar dig, i ett grafiskt format, hur alla dessa saker - händelser, medicin, mental tillstånd och fysiskt tillstånd - alla faktorer i din känsla av välbefinnande. Till exempel hur förändringen i säsong och kortare dagar har en betydande negativ effekt på ditt humör (så du bör planera en höstlov!)

MedHelp-biblioteket med spårare innehåller en sådan mängd olika verktyg att du kan använda det även om du är helt frisk och bara vill börja träna och gå ner i vikt. Det finns en vikt tracker, diet tracker och en motion tracker som kan visa dig vilka övningar och mat som har störst inverkan på din vikt och hur. Här är sammanfattningsdata för en övervikt, 220 kilo kille som sitter på sin stol hela dagen och skriver artiklar (varför antar du att det är jag?)

Du kan sätta mål, övervaka framstegen och felsöka din egen hälsa med mentala och fysiska konditionloggar för alla aspekter av ditt liv. Du kan analysera, med verklig information och verkliga data från ditt dagliga liv, vad som fungerar och vad som inte gör det. Genom att finjustera ditt dagliga liv - ta bort det du lär dig har en negativ effekt och lägga till det du lär dig är positivt - kan du förvandla ditt fysiska och emotionella välbefinnande.

Vilka av trackerverktygen ser ut som de kan hjälpa dig? Använder du några andra verktyg för att spåra och analysera din hälsa? Dela din feedback i kommentarerna nedan.