5 Back-to-School Stress Busters för oroliga föräldrar

Annons

Den första dagen på skolbilden har publicerats. Skolmaterialet har köpts. Nu är ditt barn i sin nya rutin.

Allt oroande borde vara över, eller hur?

Början av skolan är bara början på en helt ny uppsättning av bekymmer för alla föräldrar till ett skolåldigt barn. Tillsammans med att se till att de följer sina studier kan du också vara oroande för delar av deras liv som är lite svårare att kontrollera.

Som alla föräldrar kan du komma att du är orolig för läxor, mobbning, säkerhet, skärmtid, ditt barns stressnivå eller bara se till att alla kommer dit de ska vara i tid.

Tack och lov finns det en mängd webbplatser och appar tillgängliga för att hjälpa dig och ditt barn att göra detta läsår så bekymmersfritt som möjligt.

Balans upptagen scheman

En av de galnaste delarna av att ha barn i skolan är att försöka hålla reda på deras olika undervisningar, läxor och sysslor. Medan du fortfarande försöker göra allt du behöver göra under dagen!

Prova en app som Cozi (tillgängligt för Windows, Android och iOS). Detta är en gratis familjeorganisator som kan hjälpa dig att hålla reda på hela familjens schema i en bekväm app.

Appen har en färgkodad kalender som varje familjemedlem kan komma åt från sin smartphone, surfplatta eller webbläsare. Du kan också använda Cozi för att skapa inköpslistor, huskelister, planera måltider och för att föra en familjedagbok.

Om dina barn fortfarande är för unga för att uppskatta en fullfjädrad kalenderapp som Cozi, kanske du vill ställa in dem med en egen kalender. En app som Veckoplanerare för barn erbjuder yngre barn en förenklad kalender skräddarsydd efter deras scheman.

Denna typ av visuell kalender kan vara bra för att förbereda barn på dagen framöver och hjälpa till att förhindra nedsmutsningar!

Medan dessa dedikerade appar är bra val, Google Kalender är också ett bra alternativ för gruppschemaläggning 12 produktiva idéer för en delad Google-kalenderGoogle Kalender är ett fenomenalt produktivitetsverktyg. Dessa 12 idéer bör ge dig lite inspiration att börja tänka kreativt när det gäller Google Kalender. Läs mer , särskilt om du redan är van vid plattformen!

Mobbning

Mobbning är en av de svåraste situationerna som du och ditt barn kan möta under deras skoltid. På grund av hur svåra dessa situationer kan vara, kan det vara svårt att prata med ditt barn om vad de går igenom.

Ett bra första steg att ta är att utbilda dig själv och ditt barn om vad mobbning är. Som förälder måste du också undersöka vilken ståndpunkt dina lokala skolor och myndigheter har tagit i frågan.

Några stora mobbningsresurser "Mitt barn blir mobbad" - Kolla in de här 7 användbara resursernaMobbning av alla slag kan bekämpas av medvetenhet, utbildning och positiv handling. Den här artikeln omfattar flera resurser som vi hoppas kommer att hjälpa. Läs mer inkludera:

• Prevnet.ca (ett projekt från den kanadensiska regeringen)
• Thebullyproject.com

Dessa tre webbplatser är till stor hjälp när det gäller att känna till lokala och nationella lagar om mobbning. De erbjuder tips om hur du pratar med ditt barn om mobbning och hur du kan vara en förespråkare för ditt barn inom skolan.

Om du fortfarande inte är säker på hur du ska komma igång konversationen med ditt barn kan du prova en app som KnowBullying (skapad av en uppdelning av USA: s regering). Denna app erbjuder konversationsstartare som du kan använda för att ha en öppen och effektiv dialog med ditt barn.

Slutligen är det också viktigt att nämna att vissa skolor (till exempel skolor i British Columbia, Kanada) går mot ett webbaserat rapporteringssystem för mobbning. Kontrollera med skolstyrelsen om de använder eller överväger ett liknande program, eller om de föredrar att mobbning ska rapporteras på ett annat sätt.

Påfrestning

Det är svårt att se någon du älskar påverkas av extrem stress Lindra dagliga påfrestningar med vackra gratis mandala målarbokSänk dina dagliga stressnivåer med denna traditionella buddistiska praxis. Mandala målarbok kombinerar mindfulness med de underbara fördelarna med kreativ färg. Ladda ner de bästa mandala målarbok från dessa webbplatser. Läs mer , och detta är ännu sant när det händer med ditt barn.

Kom ihåg att barn inte får stress på samma sätt som vuxna. Barn har inte alltid ord för att berätta för vuxna att de känner sig “stressade”. Istället kan de säga att de känner sig sjuka, inte kan sova eller vägrar gå i skolan.

Stress kan ha en enorm negativ inverkan på att utveckla barn och tonåringar. Se till att ditt barn får tillräckligt med sömn, har ett säkert utrymme att prata och äter bra. För att hjälpa dig betydligt med stressnivåer kanske du också vill prova några av följande verktyg.

Ett bra alternativ för yngre barn är en guidad mediteringsvideo. Guidad meditation är ett utmärkt sätt att koppla av kropp och själ, eftersom berättaren leder dig genom en imaginär berättelse.

Det finns ett brett utbud av dessa videor tillgängliga på YouTube (inklusive de som är tonåringar och vuxna), och du kan arbeta med ditt barn för att hitta historier som de tycker om att lyssna mest på.

Ett annat fantastiskt val är PositivePenguins, en app avsedd för att hjälpa barn att namnge och identifiera sina känslor, förstå varför de känner så, utmana negativa tankar och skapa positiva tankemönster.

Den här appen fungerar bäst om du gör aktiviteter med ditt barn, så att du kan följa diskussionsinstruktionerna och länka dem specifikt till ditt barns situation.

Äldre barn och tonåringar kanske föredrar meditationsappar Sluta. Andas. koppla av. 7 iOS-appar för att lindra stressVilken stressig dag! Vi har alla dem då och då, och det bästa möjliga sättet att koppla av (åtminstone i min bok) är att lämna allt och ta en promenad utanför, ... Läs mer Till exempel Mindshift eller Headspace. Båda dessa appar tillåter användare att spåra sina känslor och erbjuder användbara lösningar (inklusive meditationsalternativ) för att hantera ångest.

Andra resurser för stressade barn och tonåringar

Även om ditt barn i en idealvärld alltid kommer till dig med sina problem kan de kännas som att de inte kan göra det. Se till att ditt barn vet att det finns säkra människor att prata med på hjälplinjer eller deras tillhörande chattrum. Det kanske inte är idealiskt, men du vet åtminstone att ditt barn talar med ett positivt inflytande på vuxen som har utbildats för att vägleda dem genom sina problem på ett säkert sätt.

• Barnens hjälplinje - 1800 55 1800 (endast Australien)
• Barnhjälptelefon - 1-800-668-6868 (endast Kanada) [Ingen längre tillgänglig]
• BullyingUK - 0808 800 2222 (endast Storbritannien)
• National Youth Crisis Hotline - 800-442-4673 (endast USA, du kanske också har en statlig specifik hotline tillgänglig för dig)
• CrisisChat.org - (ett textbaserat meddelandesystem om din tonåring inte är bekväm att prata i telefon)

Läxa

Att hålla reda på läxor kan vara mycket svårt för barn och tonåringar!

För äldre barn med komplicerade behov av läxor kan du se att en app gillar iHomework2 (endast iOS) eller min läxa (iOS / Android / Windows) är en bra lösning för din student.

Dessa appar guider användare genom att lista alla sina uppgifter, dela uppdrag i mindre uppgifter och hålla reda på de betyg de får under hela året. Dessa appar kommer också att skicka påminnelser när ett tilldelningsdatum närmar sig så att föräldrar inte behöver!

För yngre barn som kan vara motvilliga läsare kanske du vill prova reading-rewards.com. Den här webbplatsen är typ av Goodreads för barn. Det gör att de kan spåra böckerna som de har läst, se vilka böcker deras vänner läser och kanske till och med arbeta mot en belöning för att ha slutfört ett visst antal böcker.

Internet är också en bra källa för online matematiska kalkylblad Den bästa samlingen av utskrivbara matematiska arbetsblad på webbenDe bästa webbplatserna för matematiska kalkylblad organiserade efter kategori. Dessa utskrivbara nedladdningar kan hjälpa dig att ta itu med även de mest envisa matematikämnen där ute. Läs mer eller stavningsaktiviteter [Broken Link Removed] om ditt barn behöver lite extra övning i dessa områden.

Skärmtid

Det kan vara en uppåtgående uppgift att övervaka hur lång tid ditt barn spenderar på sin telefon eller online. Internet är ju deras huvudsakliga medel för att slutföra läxor, prata med vänner och spela spel.

Flera övervakningssystem är tillgängliga online för användning, men det är svårt att veta hur håll ditt barn säkert på nätet 7 familjesäkerhetsverktyg för att hålla dina barn säkra onlineLiksom den verkliga världen kan internet ibland vara en läskig plats för dina barn. Det finns några fantastiska appar och verktyg för att skydda dem. här är några som vi tycker är bäst. Läs mer samtidigt som de tillåter dem deras integritet.

En kompromiss som du kan välja att använda är ett verktyg som Självkontroll (Gratis) eller FocusMe (Betalas). Dessa verktyg låter dig svartlista och vitlista vissa webbplatser helt, samt ställa in tidsgränser för specifika webbplatser. På detta sätt kan du låta ditt barn arbeta med sina läxor online, samtidigt som du är säker på att de inte finns på Facebook samtidigt.

Det kan vara svårt att hålla reda på vad ditt barn gör online eller på sin telefon. Börja med medvetenheten om apparna de använder och webbplatserna de besöker. Detta kan vara början på ärliga samtal med dem om de risker de kan ta och hur man undviker / hanterar nätmobbning.

Ta ett djupt andetag

Det är alltid oroande när ditt barn börjar något nytt och ett nytt läsår är inget undantag. Det bästa du kan göra för ditt barn är att vara involverad i deras liv genom att ha samtal om deras dag, fråga om sina vänner och se till att de vet att du är en säker plats att söka efter råd.

Vilka appar och webbplatser håller dig och din familj sane under skolan? Jag skulle gärna höra dina hemligheter för att få din familj att fungera smidigt i kommentarerna!

Bildpoäng: Photographee.eu/Shutterstock