Använd dessa appar för att hjälpa dig att sova bättre [Android & iOS]

Annons

Efter en hektisk dag är det bästa du kan göra att få en god sömn. Det dyker alltid upp nya studier som bevisar hur viktig sömn verkligen är för en person, vilket förbättrar allt från din energi och humör till din ämnesomsättning.

Men det kanske inte är lika lätt att få den välbehövliga sömnen, särskilt den djupa sömnen som kan göra stor skillnad. Som artiklar som Remee Lucid Dreaming Mask Remee Lucid Dreaming Mask Review och GiveawayRemee Lucid Dreaming Mask (uttalad rem-may) påstår sig hjälpa dig att behärska konsten att drömma kontrollen; eller som det är mer känt, Lucid Dreaming. Gå med mig när vi tappar oss ner i kaninhålet; ... Läs mer kanske inte är värt pengarna och det kan istället vara en bra idé att göra prova några appar för att hjälpa dig med din sömn Kan en app verkligen hjälpa dig att sova bättre?Jag har alltid varit lite av en sömnexperiment, har under en stor del av mitt liv hållit en noggrann drömdagbok och studerat så mycket jag kunde om att sova under processen. Det är en... Läs mer .

Här är några av de bästa iOS- och Android-sömnapparna som kan hjälpa till att göra en lugn natt möjlig.

En av de appar jag gillar mest kallas Sleep as Android. Appen började ursprungligen som en väckarklocka som skulle väcka dig under den bästa tiden i din sömncykel inom en 30 minuters period. Men det har utvecklats kraftigt över tid och har nu blivit en fullfjädrad sömnspårningsapp.

Det kan registrera hur bra du sover under natten, bestämma hur mycket av din sömn som ansågs som "djup sömn", väcka dig med naturlarm som använder gradvis volym upp, erbjuda olika utmaningar som du måste fullfölja för att bevisa att du är vaken för att stänga av larmet, ge ljud som hjälper dig somna och Mer.

Även om många av dessa funktioner kan hittas i ett antal olika sömn- och väckarklockorelaterade appar, skiljer Sleep som Android sig med sina imponerande grafer. Som namnet antyder är appen endast tillgänglig för Android. Det är tillgängligt som en test på två veckor innan du betalar $ 2,89 för att låsa upp den.

iOS-användare behöver inte vara oroliga för att Sleep som Android inte är tillgängligt för sina enheter och i stället finns det ett annat bra alternativ som kallas Sleep Cycle. Även om det inte är lika funktionsrikt som Sleep som Android, erbjuder det ett mycket trevligt användargränssnitt och gör att du också kan spåra hur väl du sover och vaknar dig vid bästa tidpunkt inom ett 30-minuters fönster.

Den erbjuder också enkla, användbara instruktioner om hur du placerar din enhet på din säng för att bäst upptäcka rörelser under natten. Denna app är tillgänglig för bara $ 0,99.

Ibland, om det är något som verkligen stressar dig, finns det en chans att du pratar om det i din sömn. Därför kan du också använda Sleep Talk Recorder för att spela in all din talade nonsens för att avgöra vad som kan irritera dig. Det fantastiska med denna app jämfört med en vanlig röstinspelare är det, medan röstinspelaren skulle skapa en nattlång inspelning kommer Sleep Talk Recorder att övervaka om du säger någonting och bara spela in när du gör det.

Detta förhindrar långa sessioner med fullständig tystnad under dina inspelningar, vilket sparar mycket tid och ansträngning. Du kan också dela dina sömninspelningar via sociala medier om de är roliga, liksom via appens servrar. Det finns till och med en "toplist" där de bästa delade inspelningarna listas.

Naturligtvis är allt detta roligt och du är mer än välkommen att hålla dina inspelningar privata.

Blandade musikappar (iOS)

Ett bra sätt att få sömn är att göra din omgivning så bekväm som möjligt och ett fantastiskt sätt att göra det är att spela lugnande musik. Det finns ett antal olika appar tillgängliga för iOS-enheter som kan få jobbet gjort, inklusive Custom Sounds of Nature Lite, Naturespace, White Noise Lite och många fler.

För en fullständig beskrivning av alla dessa appar, kolla in vår artikel om iOS-appar som lugnar dig att sova 9 iPhone-appar som hjälper dig att sova Läs mer .

Slutligen skulle jag vilja erbjuda Sky. FM som min sista rekommendation. Varför i all värld skulle jag rekommendera en radioapp? Himmel. FM är en fantastisk tjänst som erbjuder ett antal olika genrekanaler, inklusive långsamma tempo som natur, avkoppling och andra minimalistiska ljud.

Alla dessa är fantastiska för att koppla av ditt sinne, vilket hjälper till att somna. Bäst av allt, appen erbjuder en sömntimer och kan automatiskt stängas av efter en förinställd tid så att du inte behöver fortsätta att spela musik hela natten och på morgonen.

Bäst av allt, Sky. FM är gratis tillgängligt för både iOS och Android.

Slutsats

Dessa 5 tips kommer förhoppningsvis att göra en betydande skillnad när det gäller att förbättra din sömn. Även om det alltid finns fler appar där ute kan du prova, men dessa är bland de bästa apparna som finns tillgängliga för att hjälpa dig att slå dig in på natten och spåra hur bra du faktiskt sover.

Använder du sömnappar för iOS eller Android för att hjälpa dig somna eller spåra din sömn? Vad är din mest favoritfunktion för appar som dessa? Har du förbättrat ditt sömnmönster på det här sättet? Låt oss veta i kommentarerna!

Bildkredit: thejbird