Annons
Med det otaliga tillgängliga fitnessappar och prylar kan det vara ont att hålla reda på hälsoinformation som är spridd överallt. Vissa appar spårar dina förbrukade kalorier, bärbara enheter spårar dina förbrända kalorier och enheter som smarta vågar håller koll på din vikt och kroppsfettprocent.
Lyckligtvis, om du har en iPhone, kan de flesta av dessa data vara förnuftiga med Apples Healthkit iOS 8 förvandlar din iPhone till en personlig hälsovårdsmonitorApples nya klocka gör din iPhone till en revolutionerande enhet för att hantera din hälsa och fitness - så här fungerar det. Läs mer . Detta gör det betydligt enklare att spåra allt, vilket gör att du kan göra en enda app till centrum i ditt fitnessliv.
Låt oss titta på sex fantastiska appar som fungerar med Healthkit.
Fitbit [Ingen längre tillgänglig]
De mest populära träningspårarna på marknaden är från Fitbit. Oavsett om du gungar en Flex, Charge HR eller någon annan modell kan du automatiskt lägga till all insamlad information i Health-appen. Ju mer avancerad modell du använder, desto mer information får du.
Ett av problemen med den första generationen aktivitetsspårare var att de alla använde rörelsessensorer för att uppskatta aktivitet. Medan de kunde berätta om du gjorde något, kunde de inte berätta vad du gjorde eller (exakt) hur många kalorier du brände. Nu integrerar Fitbits i toppänden pulssensorer. Det betyder att de kan få en mycket bättre bild av hur hårt du arbetar hela dagen.
Om du ser allvar med att spåra din kondition är en Fitbit - eller annan aktivitetsspårare - avgörande. När de är integrerade med Health-appen är de det bästa sättet att övervaka din kaloriförbränning. Det här är helt passivt från din sida - bara att bära en är tillräckligt för att samla alla dessa fantastiska data direkt in i Health.
UP av Jawbone (gratis) [Ingen längre tillgänglig]
Om en Fitbit inte är för dig men du fortfarande behöver en aktivitetsspårare kan en Jawbone UP vara exakt det du letar efter. Medan en Fitbit ser ut som ett (väldigt fult) smartur, ser Jawbones UP2 och UP3 mycket mer ut som ett snyggt armband. Jag var en tidig UP-adopter eftersom jag ville ha en tracker som jag kunde bära på motsatt arm på min klocka utan att se ut som om jag hade två klockor. De berättar inte tiden men de märks mycket mindre i nästan alla situationer.
UP-appen är också vackrare än Fitbit, men det viktiga är att den integrerar all samma information med Health. Som jag redan har betonat, om du är seriös när det gäller att spåra din kondition behöver du något du bär på dig Allt tiden.
Att bara vandra utan mållöst med en tränare kommer inte att göra så mycket för din hälsa. du måste ibland göra några riktiga träningspass. Dessa behöver inte vara fler timmars gym-sessioner - så lite som 7 minuter hård aktivitet Använd gratis 7-minuters träningsvideo för att komma in i form [Stuff to Watch]Det finns många YouTube-videor som kan visa dig exakt hur dina träningspass ska gå och de kommer inte att kosta dig ett öre. Läs mer kan göra underverk för din hälsa.
CARROT är dock inte någon tråkig träningsapp. Ta sina ledtrådar från de andra CARROT-apparna (CARROT todo CARROT: En to-do-app som spelar produktivitet eller en sadistisk robot med en känsla för humor [iOS]Universitetet i GTD (Getting Things Done) och produktivitet har sett alla slag. Låt mig rekommendera CARROT. Det bästa sättet att beskriva denna iOS-app skulle vara att kalla den en produktivitetsapp med en ... Läs mer och CARROT väder CARROT är din Snarky Personal Weather Robot för Mac och iPhoneEn sarkastisk robot, med liten hänsyn till mänskligheten, som fungerar som din personliga väderprognos? Det är intressant. Läs mer ) kommer appens sadistiska AI att mobba dig till att faktiskt träna. Hon vill "förvandla din slappa slaktkropp till ett betyg av ett mänskligt ras" (vilket är lite skrämmande) genom att göra dig igenom ett tufft sju minuters träningspass.
Det finns mycket att säga för att ha en träningsapp som är kul att använda. All övning du gör skickas till Health så att du kan hålla reda på dina framsteg i den ena, alla viktiga appen. Om du vill kan du till och med använda CARROT för att registrera din vikt och dagliga steg.
Även om CARROT Fit är bra, vill inte alla bli ropade av en galen AI. Om du letar efter en annan träningsapp är den allvarligare 7 Minute Workout-appen den för dig.
Istället för att omdirigera vanliga träningsövningar med dumma namn, är 7 Minute Workout-appen inriktad på att du ska träna ordentligt. Du har inte bara lämnat åt dig själv att blanda dig i en mängd nya övningar, appen ger video och skriftliga instruktioner.
Även om appen är gratis, och kärnfunktionen egentligen är, finns det några köp i appen som erbjuder alternativa träningspass eller möjligheten att skapa dina egna. Du kan låsa upp alla för $ 4,99.
Precis som CARROT skickar 7 Minute Workout-appen all din träningsinformation till Apples Health-app så att du kan hålla koll på allt.
På MakeUseOf, Vi har varit fans av MyFitnessPal ett tag MyFitnessPal Calorie Counter - Den bästa viktminskningsappen på iPhoneAlla vet att det är svårt att gå ner i vikt. Det kräver en viss nivå av engagemang som inte alla är beredda på. Men när du uppfyller dessa viktminskningsmål är det ett av de mest tillfredsställande ... Läs mer . Det är ett av verktygen vi rekommenderar att folk använder hålla sig till deras nyårslösningar 10 webbplatser som hjälper dig att hålla dig till dina 2015-resolutionerOm du är som majoriteten av oss och behöver lite hjälp med att hålla fast vid dina nyårsforsätt kommer dessa tio webbplatser att hjälpa dig att uppnå dina mål för 2015 Läs mer .
Som nästan vem som helst i fitnessbranschen kommer att säga dig är 60% av alla program kost. Om du inte äter rätt, kommer ingen träning att göra dig mycket bra. Av den anledningen är det en av de viktigaste sakerna att hålla reda på vad du äter.
MyFitnessPal har en av de mest kompletta kaloridatabaserna med över 5 000 000 livsmedel registrerade. Det är lätt att använda appen för att lägga till varje bit som passerar dina läppar. Det kommer att hålla en sammanfattning av hur många kalorier du konsumerar varje dag (och vad de kom från) och jämföra dem med vad du borde äta.
Precis som med alla appar i den här artikeln, skickas informationen över till Health-appen. Det finns en enorm skillnad mellan att äta 4000 kalorier om du bara har kört en maraton eller om du bara har haft en maraton Call of Duty-session. Genom att kombinera dina kalorier med din träning från några av de andra apparna kan du få en fullständig bild av hur du har det.
Att göra all denna spårning är underbart, men om du inte arbetar mot ett mål är det allt lite meningslöst. Withings gör några av de bästa verktygen för att spåra dina mål De 8 bästa fitness-prylarna som hjälper dig att komma i formMed den ökande början av bärbar tech, tingenes internet och smarta prylar är det nu lättare än någonsin att komma i form. Läs mer . Behöver du sänka ditt blodtryck? Vill du packa på lite muskler? Withings smarta verktyg kan hålla reda på dina framsteg.
De har allt från aktivitetsmonitorer och smarta vågar till blodtrycksmätare och sömnspårare. All information från deras smarta sensorer kanaleras via appen Withings Health Mate, och den bästa nyheten är att den skickas till Health.
Om du vill se hur olika kaloriintag påverkar din sömn eller hur mycket rött kött som ökar ditt blodtryck, är informationen du kan hämta från några av Withings verktyg avgörande. Kombinera den i Health med all information från de andra apparna du använder och du kommer till en vinnare.
En bild av perfekt hälsa
Apples Health-app (och Healthkit som driver den) är en fantastisk central kommando för alla dina fitnessbehov. Innan HealthKit existerade var det besvärligt att kombinera all information om hälsa, motion och kost eftersom den var spridd över olika appar och tjänster. Nu kan du få den i en lättanvänd app.
Använder du hälsa för att spåra din kondition? Vilka appar integrerar du med det? Låt oss veta i kommentarerna.
