Slösa inte din sömn

Annons

Det är sällsynt att teknik har en så utvecklad närvaro i vad som annars anses vara riktigt holistiska praxis, men klar dröm är ett av de ämnen där tekniken verkligen har kommit långt sätt.

Idag ska jag titta på massor av olika hårdvara och programvara som har utvecklats för att hjälpa klara drömmar över hela världen.

Lucid Dreaming och REM-detekteringsmasker

Tillståndet att bli medveten inom dina drömmar och ta full kontroll är den heliga gral för drömmare. För vissa kommer det naturligt, andra måste arbeta hårt och praktisera mentala tekniker; och sedan finns det nyfiken teknik för Lucid Dream eller REM-upptäckt sömnmasker.

Jag har nyligen granskat en sådan enhet - Remeé Remee Lucid Dreaming Mask Review och GiveawayRemee Lucid Dreaming Mask (uttalad rem-may) påstår sig hjälpa dig att behärska konsten att drömma kontrollen; eller som det är mer känt, Lucid Dreaming. Gå med mig när vi tappar oss ner i kaninhålet; ... Läs mer , en enhet på 99 USD som började sitt liv på Kickstarter - och vi gav bort en till en lycklig läsare

(om du missade det borde du verkligen prenumerera på vår RSS-flöde; var noga med att inte missa alla den här månadens spännande spel-giveaways!). Även om jag inte hade så mycket framgång med det, tillskriver vissa detta den "hagelgevär" -metoden som helt enkelt utlöser ljuskronorna under natten snarare än bara när REM-perioder upptäcks.

Remeé är verkligen inte den enda sömnmasken på marknaden - REM Dreamer ($ 240) använder infraröd sensor för att upptäcka snabba ögonrörelser och utlöser bara ljuskronorna under ett drömtillstånd.

I den övre änden av marknaden är Zeo Personal Sleep Coach, cirka $ 400 (hatt tips till Sean Kelly @ LucidAcademy.com för att peka mig mot det), ett pannbandssystem som detekterar hjärnvågor för att mer exakt upptäcka stadierna i sömncykeln. För mer info, kolla in den omfattande recensionen från Lucidopedia:

Även om enheten i sig inte inkluderar klara drömtecken, kan den användas för att väcka dig vid en viss punkt i samband med "vakna inducerade klara drömmer" -tekniker; eller så kan du länka den till klara drömmande appar som den här eller den här på Android.

iPhone-appar

Dröm: PÅ Hur man behärskar din drömpotential med dröm: PÅ [iPhone]Förra veckan tittade jag på appar som verkligen hjälper dig att sova bättre genom att vakna upp i ett ögonblick när du känner dig mest uppdaterad. Den här veckan hittade jag en app som gör allt detta, och ... Läs mer är kanske den slickaste drömmen för iPhone som jag hittat ännu. Genom att upptäcka rörelser (eller snarare, brist på dessa under REM-perioder), bestämmer det den bästa tiden att spela upp klara ljudkoder. En mängd olika teman finns tillgängliga som i appuppgraderingar för att tillgodose alla önskningar från promenader på landsbygden till avvikande kvällar med Fifty Shades-kul.

DreamZ [Broken Link Removed] ($ 3) är en app som liknar Dream: ON, men gränssnittet är inte nästan lika snyggt och det finns ingen gratisversion.

Sovcykel Kan en app verkligen hjälpa dig att sova bättre?Jag har alltid varit lite av en sömnexperiment, har under en stor del av mitt liv hållit en noggrann drömdagbok och studerat så mycket jag kunde om att sova under processen. Det är en... Läs mer ($2) hjälper dig inte specifikt att drömma, men det kommer att göra dig uppdaterad. Om du övar WILD kan du ställa in en 6 timmars sömnperiod innan du går tillbaka till sömn igen.

Dröm globalt ($ 4) är en del av drömm återkallande hjälp, del socialt nätverk Med en kombination av påminnelser för att komma ihåg dina drömmar innan du sover och en mild uppvakning som gör att du omedelbart kan tala dina drömmar (utan att öppna ögonen eller röra dig, vilket avsevärt minskar chansen att komma ihåg dröm). När du har taggat och lagt till din dröm kan du välja att ladda upp den till DreamGlobally.com-nätverket. Gränssnittet är dock lite amatörmässigt.

Singularity Experience [Broken Link Removed] ($ 5) är designad för användning med Dream Chaining eller DEILD, där du försöker "återinträda" i ett drömtillstånd direkt efter att du vaknat, vilket ökar medvetenheten och därför ger dig en större chans att bli det lucid. Tyvärr är gränssnittet så dåligt att till och med apputvecklaren har nämnt - "DENNA APP HAR DET MEST KOMPLICERADE ANVÄNDARINFRÅTET DU NOGENSKOM FINNAR. DU VARNING! ”

I slutändan kräver klocka drömmar engagemang och mental övning. Det bästa stället att börja är inte med en iPhone-app, men med en anteckningsblock och penna vid din kudde. Skriv ner så mycket du kan om dina drömmar varje natt; om du är för grov när du vaknar eller bara inte kan bry dig (och detta fungerar bara om du sover ensam), prova att använda röstinspelningsfunktionen på din telefon för att förklara drömmen och skriv den sedan upp senare. Att lära känna dina drömmar och kunna återkalla dem mer och mer detaljerat i den enskilt viktigaste faktorn när det gäller att lära sig att bli klar.

Om du tror att du har den ultimata biten kit för klar dröm, ta kontakt så att vi kan reda ut en grundlig recension; eller om du har några förslag till appar som jag har missat, lägg till dem i kommentarerna.

Jag lämnar dig med ett nostalgiskt klipp av Potsworth & Co (känd som Midnight Patrol i USA) - en barnvisning om ett team av barn som lyckligt drömmer tillsammans för att försvara drömzonen! De gör dem inte så här längre ...