Hur man kan få kontakt med människor och sluta känna sig ensam

Annons

Du kan berätta att en känsla är universellt upplevd när den får bred uppmärksamhet inom popmusiken. Från The Beatles berömda refrain, "titta på alla ensamma människor," i "Eleanor Rigby, "Till Wilcos linje,"le hela tiden," från "Hur man bekämpar ensamhet, ”Är det tydligt att en ensam känsla är en regelbunden del av det mänskliga tillståndet.

Den amerikanska sociologiska föreningen rapporterade om förekomsten av ensamhet i en undersökning 2009 som fann att allt fler amerikaner känner att de inte har någon att prata med om de viktigaste frågorna i deras lever. Slående i studien, 16 procent av amerikanerna med doktorsexamen rapporterade de inte har några förtroende, upp från bara en procent 1985.

Studien genererade mycket kritik och kommentarer för dess metod. Men det förde i fokus den kyliga förvirringen av ensamhet.

Om du räknar dig bland denna socialt isolerade grupp (och inte bara någon som söker ensamhet), finns det saker du kan göra för att ändra din upplevelse. Börja med Internet, som erbjuder många resurser för att få vänner, hitta datum och bygga gemenskap kring gemensamma intressen.

Läs vidare för att upptäcka sju av de bästa apparna och webbplatserna för att få kontakt med människor och aldrig känner dig ensamma.

Denna app lovar att hjälpa dig att träffa någon "det gammaldags sättet" genom den moderna världen av sociala medier. olikt andra dating appar Trött på Tinder? Sju gratis alternativa datingsapparNu när Tinder tar betalt för sina tjänster kan det vara dags att vända sig till en av de många andra tillgängliga datingapparna. Vilket kommer du försöka? Läs mer , ser du bara kandidater som är vänner till dina vänner på Facebook. Det är som att vänner ställer in dig på en blind date - men utan besvärelsen av överraskningsdelen.

Gångjärn hjälper också till att minska ensamheten genom att pressa sina användare att ansluta i verkligheten. När du börjar kommunicera med en match har du bara två veckor på dig att utbyta kontaktinformation och ta din relation off-line så försvinner du från varandras instrumentpaneler.

Ladda ner: Gångjärn (iOS)

Ensamhet handlar inte alltid om att hitta kärlek. Ibland är det du verkligen längtar efter en släktande anda som delar din kärlek till klassisk musik från 1500-talet - eller vad din otydliga besatthet råkar vara.

Chatous använder hashtags för att ansluta dig till likasinnade individer över hela världen. Du kan behålla din konversation textbaserad 3 användbara appar för att ersätta din mobila textmeddelandeplan Läs mer eller inkludera bilder, videor och ljudfiler.

Denna app kan hjälpa till att bota blues genom att ansluta dig till nya vänner, av vilka vissa till och med bor i samma stad. Du kan också hålla din identitet anonym - det är upp till dig hur mycket du vill dela och investera i dina Chatous-vänskap.

Ladda ner: Chatous (iOS | Android)

På tal om gemensamma intressen är Tastebuds ägnat åt kärlek till musik 6 unika appar för att blanda vackert Instagram och musikHur du delar din kärlek till musik med Instagram-communityn är en del av din unika stil, men alla musikälskare behöver veta om följande appar. För säkerhets skull. Läs mer . Denna app hjälper dig att få vänner i ditt område genom att matcha människor baserat på deras favoritband och låtar.

Om du älskar att gå på shower och konserter men skulle njuta av det ännu mer med en vän, kan Tastebuds göra ditt favorit tidsfördriv mindre ensamt. Och om du är en musiker som letar efter andra att jam eller bilda ett band med, kommer du sannolikt att hitta dem på Tastebuds.

Ladda ner: Smaklökar (iOS)

Party med en lokal [trasig URL tas bort] (gratis)

Den här appen erbjuder ganska mycket vad titeln antyder: möjligheten att umgås med en inhemsk invånare medan du reser. Ensamhet sammanfaller ofta med att vara på en ny plats, antingen permanent eller bara för en vecka eller två.

Använd Party with a Local för att träffa människor som har bott i området länge och kan dela en rolig kväll ute med dig. Den extra fördelen är att upptäcka de bästa barerna och nattklubbarna som bara kända townies kan presentera dig för.

Ladda ner: Parti med en lokal (iOS | android)

Lyckligare (Gratis, premiumalternativ $ 4,99 +)

Den här appen beskriver sig själv som "din personliga mindfulness-coach", och vem behöver inte en av dem?

Ensamhet är vanligtvis en produkt av att låta dina tankar vandra till det förflutna eller framtiden. Du kommer ihåg några förment bättre och lyckligare tid i ditt liv, och det får dig att känna dig ledsen och ensam i nuet. Du kan också projicera din missnöje med en aktuell situation på resten av ditt liv. Till exempel är du singel just nu, så du blir rädd att du ska vara singel för alltid.

Lyckligare kan hjälpa dig att skaka dessa tankesätt genom att påminna dig om det positiva i nuet. Läs deras urval av inspirerande citat för en snabb stämning eller dela de bästa ögonblicken från din dag med Happier community.

Du kan också köpa premium mindfulness-paket från $ 4,99 till $ 24,99.

Ladda ner: Lyckligare (iOS)

4-veckors självkärleksexperiment onlinekurs [inte längre tillgänglig] ($ 25)

Akirah Robinson är en licensierad socialarbetare som fokuserar på att hjälpa kvinnor att läka av hjärtskador och ensamhet. Denna prisvärda kurs erbjuder dagligen övningar i självkärlek TED-samtal: Förstå kraften i radikal självkärlekRadikal självkärlek betonar vikten av att ta hand om dig själv, acceptera dig själv och inte nöja dig med mindre än vad du förtjänar. Tre inspirerande TED-samtal introducerar oss för rörelsen. Läs mer , frågor för att inspirera till reflektion och ytterligare resurser och videor. När allt kommer omkring, så måste du älska dig själv innan du kan förvänta dig att någon annan ska göra det.

Även om det inte är direkt inriktat på att bota ensamhet, finns det många indirekta sätt som deltagande i Sea Change-programmet kan hjälpa dig att må bättre. Varje månad fokuserar på a specifik vanförändring Hur man använder mikrovanor och gnista massiv personlig förändringAtt skapa nya vanor är svårt. Vanor byggs vanligtvis över veckor eller månader av upprepning, och motivation är utmaningen. När det blir tufft kan mikrovanor vara till stor hjälp. Läs mer , till exempel de-röran eller lära sig att meditera.

Med dagliga e-postmeddelanden för att guida dig genom den nya vanan har du mycket att göra och tänka på för att hålla ditt sinne från att vandra till tankar om ensamhet.

Det finns också ett stort forum fylt med andra havsbytter. Du kan gå med i en ansvarsgrupp eller ställa frågor om de hinder du stöter på när du arbetar med den nya vanan. Att ansluta med andra som är engagerade i att göra positiva förändringar i sina liv kommer att inspirera dig att hålla dig på rätt spår och anta en hälsosammare inställning till ditt liv.

Säg adjö till ensamhet

Ensamhet är mer än en bummer - det kan ha negativa effekter på din fysiska hälsa och till och med öka din risk för dödsfall, enligt en ny studie publicerad i Perspektiv på psykologiskaVetenskap, som säger:

"Faktisk och upplevd social isolering är båda förknippade med ökad risk för tidig dödlighet."

Vad är din ensamhetssituation? Så vad ska du göra för att känna dig mindre ensam och njuta av livet mer? Berätta i kommentarerna nedan!