15 av de bästa kurserna för Udemy för självförbättring

Annons

Idag kan du lära dig mycket utan att gå i skolan, genom magin med självstyrt lärande och Massively Open Online Courses (MOOCs). Du har så många utbildningswebbplatser att välja mellan idag.

Ett av de mest rekommenderade alternativen är Udemy. Inte bara har det 22 000+ kurser som redan finns, utan Udemy fortsätter att lägga till cirka 800 kurser varje månad.

Med så många kurser undrar du kanske vilka som verkligen är värda att ta. Vi kan hjälpa! Om du letar efter en hälsosam dos av personlig tillväxt är här de bästa självförbättringskurserna på Udemy som vi rekommenderar.

Totalt antal deltagare: 73,000+
Kurslängd: 5 timmar
Nyckelektion: Hur du förbättrar ditt minne och läser bättre.

I våra skolor lärs vi inte upp det mest grundläggande ämnet: hur man lär sig. När den har förvärvats kan denna metafärdighet hjälpa dig att ta itu med tuffa ämnen utan stress.

Hastighetsläsning är inte bra för att behålla information, men det kan vara ett användbart filter när du vill sända viktig information från soporna. SuperLearner-kursen uppdateras regelbundet med metoder för att förbättra din snabba läsning och visuella minnesförmåga.

Totalt antal deltagare: 17,000+
Kurslängd: 2,5 timmar
Nyckelektion: Förstå hur din hjärna fungerar i vardagliga situationer.

Kognitiva vetenskaper har kommit fram på grund av banbrytande forskning för lösningar mot vardagliga påfrestningar, brist på motivation och viljestyrka. Du kan ta denna onlinekurs om du har ett stort intresse för mänskligt beteende.

Denna kurs hjälper dig att titta tillbaka på din egen personliga historia, fördomar och trossystem. Verklighetsapplikationer förklaras med konkreta exempel och praktiska övningar. Till exempel kommer du att lära dig att "stänga av" din stressade hjärna med ett kognitivt trick.

Totalt antal deltagare: 4,000+
Kurslängd: 7,5 timmar
Nyckelektion: Gör specifika förändringar i ditt liv genom att förstå förhållandet mellan din kropp och själ.

Förändring måste komma inifrån. Denna kurs är en steg-för-steg-guide som hjälper dig att komma i kontakt med dina inre känslor och de övertygelser som kan mata dem. Det är inte en whammy-formel eftersom självmedvetenhet och medvetenhet har varit vetenskapligt bunden till livstillväxt.

Varje del av kursen utforskar ett specifikt koncept och det rekommenderas att du tar dig tid igenom det.

Totalt antal deltagare: 16,000+
Kurslängd: 3 timmar
Nyckelektion: Hur man startar en meditationsvanor på bara några minuter om dagen.

Meditation och uppmärksamhet är förankrad i östlig tanke och filosofi. Det finns en galax meditationsappar där ute för att förvirra dig. Denna kurs kan hjälpa varje nybörjare att rensa förvirringen kring den enkla praxis.

En av avsnitten förklarar de fyra typerna av meditation medan du vid varje steg guidas om hur du utvecklar en konsekvent meditationsvanor.

Totalt antal deltagare: 23,000+
Kurslängd: 1,5 timmar
Nyckelektion: Lär dig hur du kan förbättra din kost, motion, morgon- och kvällsvanor för optimal sömn.

Ett av de första offren för dagens stress har varit vår sömn. Under 2013, Gallup hittades att amerikanerna i genomsnitt 6,8 timmars sömn på natten, mer än en timme från 1942. Det kommer inte att förändras snart om du orsakar en liten blip genom att ändra dina sömnvanor.

Det är en kort kurs för sömnhacking, men övningarna kan hjälpa dig att uppnå ett tillstånd av djup sömn eller utnyttja kraften i tupplur.

Totalt antal deltagare: 37,000+
Kurslängd: 16 timmar
Nyckelektion: Lär dig allt om hur du ger den perfekta professionella presentationen.

Offentligt talande och presentationer citeras ofta bland de bästa rädslorna. Vi har alla en touch av glossophobia (eller tal ångest). Om det finns ett ord för det, måste det också finnas ett botemedel för det. Och det kan sammanfattas med ett ord: förberedelse.

Komplett presentation och offentligt tal / kurs är en bästsäljande kurs på Udemy. Kursen är uttömmande med 12 delar (eller "handlingar") som kommer att förbereda dig inom konsten att tala offentligt och presentationsdesign.

Totalt antal deltagare: 30,700+
Kurslängd: 5,5 timmar
Nyckelektion: Hur man övertygar och övertalar med icke-verbal kommunikation.

I ett populärt TED Talk sa den amerikanska socialpsykologen Amy Cuddy: ”Falsa inte det förrän du gör det. Fake det tills du blir det. ”

Kraftpositioner har sina nedsättare, men kan någon bestrida det faktum att lutande subtraherar från ditt förtroende medan en upprätt pose tillför något till det? Hennes andra meddelande var att för att övertyga andra måste du övertyga dig själv först.

Det är här denna kroppsspråkurs kan hjälpa dig att landa och få ut mesta möjliga av icke-verbala ledtrådar.

Totalt antal deltagare: 3,100+
Kurslängd: 3 timmar
Nyckelektion: Hur man kan kommunicera bättre med positiva övertalningsmetoder.

Övertalning är en viktig metafärdighet som inte bara kan göra dig till en bättre kommunikatör utan också lyfta dig med självförtroende. Även online kan du behöva be om gynnar eller utmana synpunkter. Entreprenörer och till och med föräldrar måste lära sig att påverka en tanke.

Ta en titt på de sju mest kraftfulla personlighetsdragen och hemligheterna för övertygande meddelanden. Det finns arbetsblad som hjälper dig att träna innan du går utanför dörren.

Totalt antal deltagare: 27,000+
Kurslängd: 7 timmar
Nyckelektion: Ändra din ekonomiska övertygelse och lära dig hur du får dina pengar att fungera för dig.

Pengarföreningar. Och tiden är den enda ingrediensen du behöver lägga till den. Det är hemligheten med personlig ekonomi som vi ofta ignorerar eftersom vi tror att det alltid finns imorgon. Det är en övertygelse att denna bästsäljande ekonomikurs om Udemy försöker förändras.

Gör dig själv ekonomiskt säker med hjälp av en smart budget som skar bort dina lån, kreditkortsskulder och spara för pension med instruktioner om sunt förnuft.

Totalt antal deltagare: 15,500+
Kurslängd: 1 timme
Nyckelektion: Hur du kan driva dina kreativa projekt med praktiska tips och verktyg.

Kanske sitter du här utbränd. Endast din egen kreativa motivation kan dra dig ut ur fälten. Men du måste hitta det med medveten ansträngning. Den här kursen kan hjälpa dig att identifiera den drivande kraften genom att ge dig en syfte karta.

Gör övningarna och hitta inspiration i de tre fallstudierna av personer som är fångade i en liknande skytt. Skaparen av denna workshop, Elizabeth Gilbert, har också gjort flera TED-samtal och skrev boken Ät, be, kärlek.

Totalt antal deltagare: 13,700+
Kurslängd: 3,5 timmar
Nyckelektion: Bryt dåliga vanor och utveckla goda med denna enkla strategi.

Gräv massiva resolutioner. Ta det ett litet steg åt gången. Detta är kärnan i att uppnå alla mål. Mini-vanor (eller mikrovanor) kan hjälpa dig att göra effektiva förändringar i din livsstil utan bördan av överväldigande förväntningar.

Du kan ta denna snabba kurs under helgen och börja attackera dina egna dåliga vanor från måndag till och med.

Totalt antal deltagare: 6,500+
Kurslängd: 2 timmar
Nyckelektion: Förbättra dina föräldraskunskaper med hjälp av psykologi och beteendevetenskap.

Självförbättring kan inte vara isolerat om du har en familj. Din största vinst kan ligga i hur du uppfostrar dina barn. Denna kurs syftar till att göra den svåraste utmaningen av alla lite lättare med dess insikter i den mänskliga hjärnan baserad på beteendemodeller.

Lär dig hur du ser världen ur både ditt barns perspektiv och din egen när du tar tag i hemligheterna för att bättre kommunicera med dem.

Totalt antal deltagare: 13,800+
Kurslängd: 3,5 timmar
Nyckelektion: Ändra ditt tankesätt genom att genomföra alla 30 korta övningar på 30 dagar.

Denna kurs är en naturlig uppföljning av den ovan. Gör 30 övningar på 30 dagar och lära dig hur du ökar din produktivitet och lycka med de enkla tankeskift som lärs ut här. Till exempel kan handlingen om att vara tacksam omedelbart hjälpa dig att titta på alla utmaningar på ett bättre sätt.

Totalt antal deltagare: 3.500+
Kurslängd: 1,5 timmar
Nyckelektion: Kom förbi några träningsmyter och börja en enklare vana för att träna hemma.

Fitness blir ofta buskad när affärer kommer att ringa. Men du behöver inte fastställa ett gymabonnemang för att hålla dig i form. Tack vare kroppsvikt övningar kan du följa en rutin var som helst.

Ja, det finns omkring 13 YouTube-kanaler och träningswebbplatser att välja mellan... men prova den här kursen för sitt träningsprogram med kroppsvikt med träningsfilmer som håller sitt fokus på det mest väsentliga övningar.

Totalt antal deltagare: 25,00+
Kurslängd: 5 timmar
Nyckelektion: Nyckelstrategier för att bygga ditt självkänsla

Vi går på självförbättringskurser eftersom vi vill omforma vårt sätt att tänka på oss själva. Och det börjar med vårt tankesätt först. Så det är viktigt att ha en karta för att vägleda oss genom de många upp- och nedgångarna i självomvandlingen. Den här kursen fastställer vägledande stenar.

Du kanske har hört talas om några av råden, men upprepad exponering och verklig praktik hjälper bara.

Sätt ditt sinne på dina mål och lyckas

I sin klassiska bok "Think and Grow Rich", hade Napoleon Hill sagt att utgångspunkten för all prestation är lust. Svaga önskningar ger svaga resultat. Så bestäm direkt om din lust till självförbättring är tillräckligt stark.

Och välj sedan en kurs till att börja med. Ta ett steg åt gången och hålla fast vid det och så småningom hamnar du där du vill vara.

För mer självförbättring, kolla in vår utmaningar för att öka din mentala och fysiska hälsa 5 Utmaningar för självförbättring för att öka din mentala och fysiska hälsa Vill du göra en bättre version av dig själv? Ta på dig dessa självförbättrande mikroutmaningar idag. Läs mer .