Det kvantifierade jaget: Hur du spårar ditt liv med din iPhone

Annons

Det första steget att förändra är att veta vad du har att göra med. Om du spårar dina handlingar kommer du att kunna göra dem bättre. Det finns gott om vetenskap för att stödja detta. Spårning kan dock vara tröttsamt om du inte har rätt verktyg. Det är inte en ursäkt som iPhone-användare kan dulla ut mer nu Loggr är här.

Varför ska du kvantifiera dig själv?

Den kvantifierade självrörelsen får fler följare när verktygen blir enklare. I vår artikel Vad är livslogging och varför ska du göra det? Vad är livslogging och varför ska du göra det?Mellan Facebook, Twitter, Google+, Instagram och mer dokumenterar och delar vi redan ganska mycket om vårt dagliga liv, utan att verkligen tänka på det. De är slags livslogor, men utan någon form av struktur ... Läs mer , Säger Nancy att det ger dig faktiska data för att göra ditt liv bättre. Den berättar om du verkligen har nytta av din träningsprogram eller din kost, och hur det hjälper eller vad som behöver förändras.

Terapeut Roger S. Gil berättar Lifehacker

den kvantifieringen ger dig en baslinje i din strävan efter ett större mål. Att slå en platå är en möjlig nedsida av följande mål. Med kvantifiering blir en eventuell platå så mycket tydligare och du känner för att ge upp; bara erkänna att detta kommer att hända och fortsätta. Ju mer du spårar data, desto mer ser du att mönster dyker upp och du kan utföra åtgärder i enlighet därmed.

När du fattar en resolution för det nya året åstadkommer du beteendeförändringar. Det händer inte över en natt. Att veta hur du har det är en av de viktiga taktik för att hålla sig till dina resolutioner 3 taktik för att verkligen göra dina nyårslösningar fastNyårsresolutioner är i allmänhet välmenade försök att kickstarta oss själva för att lära oss något nytt, gå ner i vikt eller spara pengar. Realistiskt sett är de exceptionella om de inte glömts i februari. Men allvarligt nu, låt oss göra ... Läs mer är att spåra dina framsteg.

Varför Loggr är det bästa verktyget för att spåra dina vanor

Eftersom din telefon alltid är med dig, är det den bästa enheten som gör din livsloggning. Chansen är stor att du snabbt trycker på din telefon några gånger för att ange data så snart du är klar ditt träningspass, men sannolikheten minskar om du behöver åka någon annanstans innan du kan logga in din tal. Loggrs fokus är att göra dessa mätningar snabba.

Som standard börjar Loggr på det aktuella datumet och tiden, så det är grundat för att hålla ett register över vad du gjorde just nu. Och det är det som gör kvantifieringen lätt; du behöver inte ändra datum / tid, du behöver inte öppna en ny fil - från hemskärmen till att du är klar med dina data tar bara sex kranar. Som jämförelse skulle det göra mycket mer tid att göra detsamma i ett kalkylblad.

Dessutom är Loggr bra att presentera all din statistik i ett vackert gränssnitt med underbara spårningsgrafer. Från linjediagram till stapeldiagram kan du se dina framsteg för att veta hur du har det under en lång tid.

Gör dina egna statistik för att spåra allt

Med livsloggning rekommenderas det spåra alla små dataenligt 99U. En av de coolaste delarna om Loggr är att den låter dig skapa din egen mätmetrisk, bara för att den inte redan omfattas av appen.

Om du till exempel inte vill spåra antalet pull-ups och armhävningar du gjorde, men bara kolla in om du besökt gymmet eller inte, kan du göra det också. Dessa anpassade mätvärden kan läggas till i någon av standardkategorierna:

Loggr spårar bara nummer, till exempel din vikt eller antalet miles du sprang. Detta gör det svårt att använda appen för att bygga och spåra en produktivitetskedja. Men det finns en enkel lösning. Använd bara siffran "1" för ett "ja" och "0" för "nej". Det är samma effekt som en ja / nej tracker.

Dina data är inte låsta, dina data är säkra

Loggr markerar alla rätt rutor för att göra det till en måste-ha-app:

• Du kan exportera alla statistikdata eller alla dina data som enkla CSV-filer via e-post. CSV-filer fungerar med flera applikationer; jag kan det redigera snabbt CSV-filer med även Notepad ++ Redigera snabbt CSV-filer med avancerade Sök & ersätt verktyg i Anteckningar ++Notepad ++ är en extremt kraftfull (och gratis!) Textredigerare. Dess hitta och ersätta verktyg kan göra allt från en enkel sökning och ersätta i en enda fil till en vanlig uttrycksbaserad sökning och ersätta över ... Läs mer .
• Du kan säkerhetskopiera dina data till Dropbox, så det är alltid säkert och det är ett kreativt sätt att använda ditt extra molnlagringsutrymme Topp 10 kreativa användningsområden för Dropbox eller annan molnlagringSmidigheten, flexibiliteten och lågkostnadsuppbyggnaderna gör att lagringsalternativ för moln blir mer än ett online-valv för att säkerhetskopiera dina dokument och filer. Men molnlagring är mer än dessa viktiga men vardagliga användningar ... Läs mer .
• Loggr är helt gratis. Inga betalningar för att låsa upp en proversion, inga annonser.

Låt oss göra det så enkelt som möjligt: ​​Om du använder en iPhone bör du använda Loggr för att starta din självförbättringsprocess.

Ladda ner: Loggr [Ingen längre tillgänglig]

Har du försökt kvantifiera ditt liv och spåra dina framsteg? Vi är intresserade av att veta dina erfarenheter, så släpp en rad i kommentarerna.