Kickstart din sommar Fitness & viktminskning med FitBit

Annons

När sommaren närmar sig börjar många av oss tänka lite mer allvarligt på vår vikt. I synnerhet är det den tiden på året då folk oroar sig för hur de kommer att se ut i de sommarutrustningarna. Om det här är du och du letar efter ett nytt sätt att hålla reda på dina hälsomål är det dags att kolla in Fitbit.

Fitbit är mest känd för sina premiumstegspårare och andra sådana intelligenta enheter. Men de har också byggt ett omfattande fitness-tracking system som en webbplats och mobilapplikationer. Gratisversionen är imponerande eftersom den paketerar i fler funktioner än de flesta andra fitnessspårningsapplikationer, plus den är väldigt intuitiv och mångsidig. Utan att spendera några pengar alls, kommer Fitbit-hälsospåraren att hjälpa dig att nå dina vikt- och fitnessmål.

Spåra grunderna

För många människor är det bästa sättet att spåra hur bra du klarar dina hälsomål att hålla reda på kalorier, övningar och aktuell vikt. Fitbit säkerställer att detta är enkelt att göra, genom att du kan dokumentera mätningar i metriska och kejserliga enheter. Det erbjuder också en mängd olika aktiviteter för dig att delta i din övning, inklusive flera aktiva yrken och Wii-spel.

Spåra sofistikerad statistik

Tillsammans med den grundläggande spårningen låter Fitbit dig beräkna din hjärtfrekvens vid olika ansträngningstillstånd, ditt blodtryck, glukosnivåer, vattenintag och till och med dina sovvanor. Det finns också en dagbok för att spela in detaljer, inklusive instruktioner för att dokumentera ditt humör och allergiska reaktioner.

Om du behöver spåra något annat finns det möjligheten att lägga till en anpassad tracker där du kan välja titel, mätningar och enheter själv. Du kan använda detta för att dokumentera din medicin, midjemätning, klänningsstorlek eller vad som helst annat som är användbart för dig att spåra tillsammans med din kondition och viktmål.

Din matplan

Om du ser allvar med att gå ner i vikt kan det vara mycket användbart att beräkna ditt perfekta kaloriintag för varje dag. Fitbit låter dig beräkna en livsmedelsplan som redovisar din nuvarande vikt, önskad vikt, föreslagen intensitet av regim, höjd och aktivitetsnivåer. När din matplan är klar kommer Fitbit att uppdatera ditt återstående kaloriintag för dagen beroende på hur mycket du har ätit och hur mycket energi du har bränt.

Så om du går en extra lång körning på morgonen, kommer din matplan att möjliggöra extra kalorier resten av dagen, medan du fortfarande håller dig mot dina mål. En titt på din instrumentbräda kommer att berätta om dina dagliga matbehov uppfylls på lämpligt sätt eller inte.

När du registrerar ditt matintag håller Fitbit reda på dina mest inloggade artiklar för att göra det enkelt att lägga till dem igen senare. Du kan till och med logga in dina favoritmåltider genom att förregistrera hur mycket av varje ingrediens som används för att tillverka den.

Mobilapplikationer

Fitbit-applikationerna för Android, iOS och mobilwebbplatsen innehåller alla dessa spårningsmekanismer och maträknare, vilket gör det enkelt för dig att titta på vad du äter, spela in saker medan du går och i allmänhet spåra dina framsteg och stanna motiverad.

Dela med vänner

Fitbit låter dig ansluta till Facebook för att hitta vänner eller gå med i grupper för att hjälpa din hitta den motivation du behöver för att hjälpa dig att fortsätta. Det finns ett stort antal offentliga grupper, plus ett communityforum som gör det enkelt att spåra inlägg du är intresserad av.

jämförelser

Självklart erbjuder Fitbit ännu mer värde för dem som köper step trackers eller premiumplaner, men det är totalt sett en mycket användbart system och det finns en enorm mängd flexibilitet och anpassning tillgängliga i Fitbit gratis verktyg. Fitbit jämförs verkligen bra med andra ledande fitnessspårare som Fitocracy, MyFitnessPal MyFitnessPal - En kaloriträknare och dietspårning på plattformarEtt av de mest effektiva sätten att bekämpa viktökning är att räkna kalorierna och hålla reda på ditt intag, såväl som din träning, i en dietdagbok. Det enda problemet är att ... Läs mer , Runkeeper 5 bästa appar för viktträning för att få resultat snabbt [Android]Skulle det inte vara helt sött att bli helt buffrad som Christian Bale i Reign of Fire eller Jason Statham i The Transporter? Jag pratar om den snygga, sammansatta looken - breda axlar, snidade hack och ... Läs mer och andra mobila vikttränare-appar Förlora mer vikt snabbare med hjälp av dessa gemenskaperFaktum är att gå ner i vikt kommer aldrig att bli lätt. Oavsett vilken metod du försöker använda finns det en enkel formel: ät mindre, bränn mer. Det finns en miljon sätt att bära ... Läs mer .

Hur gillar du Fitbit? Vad spårar du i de anpassade fälten?