Videospelberoende i tonåren

Annons

Beroende av videospel är en allvarlig fråga. Som spelare själv är jag medveten om att media gillar att överdriva, och jag håller med om att ämnet för videospillberoende har blivit ur proportioner tidigare, men det betyder inte att det inte är riktigt. Jag är också medveten om att videospelberoende kanske inte är så allvarligt som, till exempel, ett drogberoende, men det betyder inte att det inte är allvarligt. Jag vet detta eftersom jag är en fd-spelberoende.

Jag tycker att det är viktigt att identifiera videospelberoende där det finns och att hjälpa missbrukare på väg till återhämtning. Liksom alla beroende kan detta vara skadligt för livsstilen om den inte avmarkeras. Jag vill inte vara en rädselshandlare här, men lite medvetenhet kan vara bra. Om du är förälder till en som kan vara en missbrukare, hoppas jag att det här inlägget hjälper dig att bättre förstå. Om du är en möjlig missbrukare hoppas jag att det här kan vara ett väckarklocka.

Vad är videospelberoende?

Missbruk av videospel är inte en officiellt erkänd störning, vilket innebär att det inte har definierats av diagnostik och statistik Manual of Mental Disorders (DSM), men det finns bevis som kan peka mot en okontrollerbar lust och tvång att spela video spel. Denna tvång kan vara för ett specifikt spel ELLER bara alla spel i allmänhet, och orsakerna bakom tvungen kan vara en av många.

För det mesta kan videospillberoende ses som liknar internet missbruk Ta en paus från Internet - Du kommer att tacka dig senare [yttrande]Åh, Internet. En av de mest föränderliga uppfinningarna från förra seklet, kanske till och med i hela människans historia. Aldrig tidigare har allt varit så tillgängligt i så lite ansträngning för så låg ... Läs mer och smartphone beroende Är du beroende av din smartphone?På en gång var fastnät och telefoner allt vi hade - och vi överlevde helt fint, tack så mycket. Men nu är det nästan skrattande om du inte äger en iPhone eller Android, och för några av ... Läs mer , som båda är delmängder av något som heter nyhet beroende. När tekniken blir så uppslukad i våra dagliga liv bombarderas vi ständigt av stimuli från alla håll. Nyheten i att spela ett videospel utlöser olika psykologiska svar i våra hjärnor, så att vi kan vänja oss att jaga dessa triggers.

Detta manifesterar sig som ett tvångsmässigt behov att alltid spela. Tvungen är kanske att slipa fler nivåer i en MMORPG. I konkurrerande spel kan det vara en önskan att slå spelare och tjäna en högre ranking. Vanligtvis kan denna tvång vara ett sätt för missbrukaren att hantera stress, oavsett från skolan, arbetet eller sociala påfrestningar, men detta är inte alltid fallet.

Förväxla inte videospelberoende med en introverad personlighet. Förväxla inte det med äkta njutning av videospel. Termen missbruk kommer in i spelet när personen uppfyller tre kriterier:

• de avstår från ansvar och åtaganden på grund av spel;
• de kan inte sluta tänka på spel när de inte spelar;
• de slutar inte spela även om spelet inte längre är kul.

Varningstecken för videospelberoende

Hur mycket är för mycket? Du kan vara en ivrig spelare, till och med en hardcore-spelare, utan att vara beroende. När allt kommer omkring, entusiasm och passion för andra hobbyer översätter inte automatiskt till ett beroende, så varför skulle det vara annorlunda här? Svårigheten är att dra linjen: när förvandlas njutning till ett beroende?

Oavsett om du är en spelare eller förälder till en spelare, här är några varningstecken du bör leta efter:

• Störning i utbildning: Videospelmissbrukare som fortfarande är i skolan kan finna sina studier negativt påverkade av överdrivet spel. Det mest uppenbara är att hoppa över klasser för att spela mer såväl som fallande betyg på grund av hoppade klasser. Emellertid kan en oförmåga att fokusera i klass på grund av tvångstankar om spel också vara en indikator.
• Störningar i hälsa: Överdriven spel kan leda till viktökning (långvarig fysisk inaktivitet) eller viktminskning (hoppa över måltider). Ömma muskler, värk i kroppen och ansträngda ögon kan vara symptomatiska för för mycket spel. Förekomst av duschar och renlighet är också symtom, som att hålla sig uppe sent och inte få tillräckligt med sömn. Om spel prioriterar högre hälsa och hygien kan det vara ett missbruk.
• Störning i sociala relationer: Detta är ett stort varningstecken för missbruk: spela spel i timmar medan sociala relationer försämras. Om du börjar regelbundet hoppa över familjeaktiviteter, avslöja sociala utflykter med vänner och förlora din önskan om händelser som du en gång haft till förmån för spel, då kan du ha ett beroende.
• Störningar i arbetet: Som en skolgång, om en person ofta hoppar över arbetet för att spela videospel, kan de vara beroende. Engångshändelser räknas inte här, till exempel lanseringsdagar för extremt hypade videospelspel. Beroende kan leda till att en inte kan hålla ett stabilt jobb.
• Oförmåga eller brist på lust att sluta: ”Jag kan sluta när jag vill” är mottoet för missbrukare över hela världen och det gäller videospel. Om någon inte kan gå mer än några dagar utan att spela kan de riskera att vara beroende.
• Negativa känslor. Om du spelar många spel och du känner skäms, skyldig eller beklagande av hur mycket tid du spenderar på dem, kan det vara en indikator på att du verkligen tillbringar för mycket tid med spel. På samma sätt, om du någonsin känner att ditt liv skulle kunna bli så mycket bättre om du slutade spela, kan du vara beroende.

Observera att dessa varningstecken endast bör beaktas om de visas på ett långvarigt och ofta sätt. Att hoppa ut på en social händelse då och då är bra, men att aldrig gå ut kan vara problematiskt. På liknande sätt är det viktigt att överväga huruvida videospelberoende är kärnfrågan eller om det pekar på ett djupare problem, såsom depression, rädsla, osäkerhet etc.

Videospelberoende: Vad kan jag göra?

Så kanske har du kommit överens med det faktum att du är beroende av videospel, eller kanske du inte är helt där ännu men du vill veta vad du kan göra för att förhindra beroende fullständigt. Eller så kan du vara förälder till en som kan vara en missbrukare och du vill veta om det finns något du kan göra för att hjälpa.

Först bör du inse att missbruk inte kan tvingas ut från någon. Externt tryck kan tillfälligt sätta en plugg i den, men i slutändan kommer den att dyka upp om inte missbrukaren också tillämpar intern motivation för att övervinna den. Därför hjälper det inte att tvinga någon att sluta videospel om du inte tänker se över dem för evigt, för att inte tala om de oundvikliga känslorna av bitterhet och förakt som kommer att uppstå.

Med det sagt finns det några saker du kan göra för att hjälpa till att avvärja missbruk:

• Anonyma onlinespelare: OLGA beskriver sig själv som ett självhjälpsstipendium, en plats där ex-beroende kan dela sina erfarenheter och hjälpa varandra mot återhämtning. De har ett 12-stegs återhämtningsprogram om du är intresserad, men om inte, kanske du fortfarande tycker det är fördelaktigt att besöka och delta i deras forum. Kolla in deras Är OLGA för dig? frågesport för att se om du kan dra nytta.
• Begränsa speltiden: Det här är mycket lättare om du har någon som kan hålla dig ansvarig, till exempel en förälder eller en vän som kommer att starta dig när dina gränser är uppe. För onlinespel kan du kanske kontrollera din trådlös routerfunktioner 7 väsentliga trådlösa routerfunktioner som du bör användaOm du tycker att en trådlös routers enda uppgift är att ansluta dig till Internetvärlden missar du mycket av dess fantastiska godhet. Visst, kanske allt du behöver är Internet ... Läs mer för att se om den automatiskt kan inaktivera sig själv under vissa tider. Detta kan vara bra för att förhindra spelsessioner på kvällen.
• Vanliga "detox" dagar: Jag tycker att det att gå ut i naturen under en längre tid, oavsett om det är en hel dag eller en hel vecka, kan hjälpa till att få tillbaka min känsla av perspektiv. Spel kan förlora sin brådska om du går bort från dem ett tag, så att göra något som att dedicera varje helg som "detox dagar" kan verkligen hjälpa.
• Ställ in belöningar och konsekvenser: Vissa föredrar positiv förstärkning framför negativ, och andra föredrar motsatsen. Jag är en förespråkare för båda i moderation. Köp dig en godisbar eller en ny bok att läsa om du kan göra det X dagar utan att spela ett spel. Lägg 5 dollar i en burk varje gång du spelar ett spel. För att göra det verkligen ont, donera skålpengarna till ditt motsatta politiska parti varje månad!
• Hitta nya passioner: När du slutar spela kommer det att finnas en enorm tidskvalitet där du inte har något att göra. Plocka upp några andra fritidsintressen, som golf, tennis, magi, trädgårdsarbete, musikinstrument, läsning, skrivning, stickning, träbearbetning etc. Inte bara kommer du att lära dig några nya färdigheter, de kommer att hjälpa dig att hålla dig borta från spel.

Slutsats

Allt som sagt kan det vara oerhört svårt att övervinna ett videospelberoende. Det är ett psykologiskt beroende, som vissa kan hävda är tuffare än rent fysiskt. Du hittar sätt att rationalisera det bort - "Det är inte så illa som alkoholism eller kokain, eller hur? Bara ett spel. ” - men fortsätt med det. Och om du känner någon som är missbrukare, hjälp dem även när de misslyckas.

Har du några erfarenheter av videospelberoende, vare sig du själv, din vän eller ditt barn? Har du gjort något åt ​​det, och i så fall, vad? Dela dina tankar med oss ​​i kommentarerna!

Bildkredit: Radly J Phoenix Via Flickr, Game Shackles Via Shutterstock, Angry Gamer Via Shutterstock, Gratis flicka via Shutterstock