Gör känsla för din iPhones hälsa-app

Annons

Hälsa-appen har varit en häftklammer på iPhone 15 appar för din nya iPhoneHar du haft turen att få en ny iPhone 7 nyligen? När du är klar med att beundra din nya gadget måste du installera några appar. Läs mer i några år nu, men många användare kanske aldrig ens har öppnat det. Vid första anblicken kan appen vara ganska överväldigande, eftersom den är helt fylld med saker du kan spåra och övervaka.

Men när du väl vet vart du ska titta är det enkelt att hitta de funktioner som har mest relevans för dina dagligt välbefinnande 6 Mindful Meditation-appar som kommer att förbättra ditt livAtt leva ett mer uppmärksamt liv genom meditation kan ha fantastiska positiva effekter. Prova med dessa appar. Läs mer . När du väl bestämmer vad som är viktigt är det mycket lättare att komma in i ett regelbundet schema för inspelningsdata.

Här är en nybörjarguide för hur du kommer igång med Health-appen.

Vad du ska spåra med Health-appen

Hälsa-appen kan fungera som ett omfattande register över alla aspekter av din

psykiskt välmående 13 tips om Fitbit Fitness Tracking som du kanske inte använder ännuDin Fitbit är där för att hjälpa dig att uppnå dina fitnessmål. Det finns några fler saker du kan få ut av din favorittrimningsspårare. Prova dessa Fitbit-tips idag. Läs mer . Du behöver dock inte använda alla funktioner som den erbjuder.

Det är värt att välja en eller två aspekter av din hälsa som du vill spåra och koncentrera dig på dem. Realistiskt, om du måste spendera en timme varje dag för att skriva in olika typer av data, kan du tappa tålamodet ganska snabbt. Så börja litet, och om du ser bra resultat, överväga att spåra en annan del av din hälsa.

Aktivitet

Oavsett om du är medveten om det eller inte, håller din iPhone förmodligen ett öga på dina aktivitetsnivåer redan. Enheten använder sin accelerometer, gyroskop och kompass för att spåra hur många steg du tar De 7 bästa träningsspårarnaOm du är en aktiv person ger aktivitetsspårare otroligt värdefull data för att logga in, förbättra och förstå din kondition. Men bland enheterna där ute kan det vara svårt att hitta rätt aktivitetsspårare. Läs mer under loppet av dagen. Det kanske inte är helt exakt, men det ger en anständig uppskattning.

Om din telefon är på din person hela tiden, ser du verkligen fördelarna med den här funktionen. Det är användbart att ha en grundlig registrering av dessa data, eftersom Health-appen är mycket bra på att presentera dessa data.

Du kan se dina steg tagna efter dag, vecka, månad eller år. Detta gör det mycket enkelt att fastställa hur aktiv du är vid olika tidpunkter. Till exempel kommer månadsvisningen snabbt att leda dig till om du får mer träning under veckan eller på helgen.

Hälsa-appen spårar dessa data automatiskt, så länge den har tillstånd. Det finns dock ett par andra sätt att mata in stegräkning också. Plustecken-situationen i det övre högra hörnet på skärmen låter dig manuellt lägga till ett antal steg, vilket är praktiskt om du går ut på en promenad eller springer och glömmer din enhet. Du kan också mata in data i aktivitetsspåraren genom att dra nytta av en av de många appar som erbjuder HealthKit-stöd 6 iPhone-appar du vill använda med HealthKitMed det otaliga tillgängliga fitnessappar och prylar kan det vara ont att hålla reda på hälsoinformation som är spridd överallt om du inte använder HealthKit. Läs mer .

Näring

Näringssektionen i Health-appen är mer en all-you-can-eat buffé än en lätt lunch. Du kan använda det för att registrera ditt intag av allt från koffein, koppar, dietkolesterol.

Låt inte den här mängden alternativ skrämma dig. Du har inget ansvar att berätta för din iPhone varje detalj i din diet, såvida du inte vill göra det. Börja med något enkelt, och håll dig fast vid det och bredd sedan. Om du vill ha ett kraftfullare sätt att mata in dessa data, kolla in Cronometer ($ 2,99) som automatiskt synkroniserar dina dietvanor med Apples Health-app.

Ett särskilt enkelt sätt att börja med är att spåra din vattenintag Vad gör en enhet vattentät eller vattentålig?Många enheter marknadsförs som vattentäta, men det kan vara väldigt vilseledande. De flesta är faktiskt vattentåliga. Vad är skillnaden? Här är allt du behöver veta om det. Läs mer . Vi vet alla hur viktigt det är att hålla sig hydratiserad. Det är emellertid ibland svårt att komma ihåg om du träffar din kvot eller inte tills du vaknar och känner dig sval.

Hitta Vatten i Näring och tryck på plustecknet i det övre högra hörnet när du är klar med glaset eller flaskan. Du kan ändra enheten från milliliter till pints om det gör det lättare att registrera ditt intag.

Sömn

Hälsa-appen är ett bra sätt att ta bort gissningarna från ditt sömnmönster. Om du redan använder din iPhone som en väckarklocka 5 onda väckarklocka-appar garanterade att du kommer ur sängenVi älskar alla snooze-knappen. Men om du behöver garantera att du vaknar i tid behöver du en av dessa onda väckarklocka-appar. Läs mer , det är väl värt att ställa in Bedtime-läge i Klocka app för att säkerställa att du upprätthåller ett regelbundet sovmönster.

Information från sänggåendet matas automatiskt in i Health-appen, så att du kan hänvisa till det vid behov. Du kan också ladda ner skräddarsydda appar som erbjuder mer detaljerad analys av din sömn. Till exempel finns det olika appar som övervakar kvaliteten på din vila med iPhone-sensorer. Allt du behöver göra är att lagra enheten under kudden medan du sover.

IPhone ger ett bekvämt larm, och det är ett viktigt inslag i att integrera Health-appen i ditt dagliga liv. Gör att spela in uppgifterna så enkelt för dig själv som möjligt, och då har du mycket mer information att hänvisa till när du vill analysera vad du gör bra och vad du behöver förbättra.

Vikt

Förståeligt kan vikt vara ett knepigt ämne för vissa. Att hålla ett öga på din vikt med Health-appen kan dock hjälpa dig att ta kontroll över din situation och få en bättre inblick i eventuella fluktuationer som kan uppstå.

Om du redan väger dig regelbundet kan du gå in i vanan att skriva in dina avläsningar i appen. Du kan göra detta genom att navigera till Kroppsmätningar > Viktoch knacka på plustecknet i det övre högra hörnet.

De Hälsa-app iOS 8 förvandlar din iPhone till en personlig hälsovårdsmonitorApples nya klocka gör din iPhone till en revolutionerande enhet för att hantera din hälsa och fitness - så här fungerar det. Läs mer kommer att visualisera dessa data som dagliga, veckovis, månatliga och årliga diagram. Detta hjälper dig att observera större trender i din vikt snarare än bara en stillbild varje dag. Det skulle vara omöjligt att hålla all den informationen i ditt huvud, men din iPhone gör det enkelt.

Att känna sig frisk handlar allt om att känna din kropp, och appen kan vara ett bra verktyg för att registrera kvantifierbar information. Oavsett om det är praktiskt i två veckor eller sex månader, finns det distinkta fördelar med att hålla register.

Håll saker enkelt och använd din instrumentbräda

Så du har valt ut ett par olika typer av information som du vill hålla ett öga på. Toppen! Men Health-appen kanske fortfarande kan vara lite ansträngande. Det är därför det kan vara användbart att utse några favoriter så att du kan behålla en lättanvänd instrumentpanel.

Om du vill favoritera ett visst objekt öppnar du det och använder Lägg till i favoriter toggle. När du använder I dag för att komma åt ett visst datum, ser du avläsningar från dessa datamängder och endast dessa datamängder.

Detta är ett utmärkt sätt att koncentrera sig på de områden i din hälsa som du anser vara de viktigaste. Health-appen är till din fördel, så se till att du använder den på ett sätt som fungerar för dig.

Har du några tips om hur du använder Health-appen? Behöver du hjälpa till med en viss funktionalitet? Varför inte gå med i konversationen i kommentarerna nedan?