Hur man går ner i vikt... Snabb

Annons

Den senaste manen i bantningens värld 6 stora webbplatser för kostnadsfri viktminskning Läs mer är intermittent fasta. Det finns ett urval av dieter som alla innebär att äta normalt vissa dagar och äta mycket lite andra dagar. Domen är fortfarande ute om huruvida dessa typer av dieter - snabb diet, 5: 2-diet, alternerar dagsfasta och intermittent fasta - arbeta på lång sikt, men de verkar erbjuda på kort sikt resultat.

Det bör noteras att vi inte förespråkar dieter som involverar fasta. Någon större förändring av livsstilen bör inte tas lätt, och du kanske vill konsultera din läkare innan du går in på snabbdiet, 5: 2-dieten, en annan dagsfasta eller någon återkommande fasta. Allt vi har gjort är att dra samman några av de bästa resurserna online som är relaterade till denna populära metod för att gå ner i vikt och bli friskare.

Vi börjar, eftersom många av oss börjar våra online-resor med att utforska nya ämnen med Wikipedia 5 appar för att få mer ut av WikipediaVerktyg för att få ut mer från Wikipedia, från alternativa gränssnitt till spel som tvingar dig att utforska artiklar och tänka kreativt.

Läs mer . Särskilt Wikipedia-sidan för Intermittent Fasting. Detta kommer att berätta för dig de absoluta grunderna för idén att fasta med avsikt, gå ner i olika typer av dieter som använder fasta som viktminskningsmetod och ger lite bakgrund till vetenskapen bakom hela sak.

Som vanligt med Wikipedia är det referenserna längst ner på sidan som ger mest nytta. Många av de externa länkar pekar på engångsartiklar som diskuterar de positiva och negativa aspekterna av intermittent fasta, och dessa är väsentliga läsningar för alla som tänker gå in på en diet som involverar fasta.

Intermittent fasta har använts av människor i många olika kulturer i århundraden, men det var inte förrän Michael Mosley, en medicinsk journalist som arbetade för BBC, gjorde en dokumentär om det som idén kom in i vanliga. Det här är hans webbplats med Mimi Spencer, som medförfattare till boken Den snabba dieten.

Webbplatsen erbjuder mycket bakgrundsinformation om snabb diet, även känd som 5: 2-dieten. Det finns måltidsplaner och recept, ett forum för alla som försöker dieten för att dela sina framgångar och misslyckanden och en djupgående utforskning av vetenskapen bakom fasta som ett sätt att gå ner i vikt och förbättra hälsan.

Det finns mer än en bok som beskriver 5: 2-dieten, och denna webbplats är baserad på en av Kate Harrison. Förutom att hon avslöjar hur man lyckas med den fasta dieten, har hon också släppt en receptbok full av måltider som är lämpliga för fasta dagar, som båda kompletteras av sidorna på denna webbplats.

Det finns en målinställningsplanerare och måltidsplanerare att ladda ner, forum full av måltidsförslag och tips, recept att följa, framgångshistorier och det obligatoriska Vanliga frågor. Briljant finns det också en PDF som innehåller alla länkar från boken, som innehåller informativa artiklar, intervjuer med experter, undersökningar och vetenskapliga analyser.

Alla dieter är hårt arbete, oavsett hur enkla de kan bli uppsatta som att vara. Diet som förlitar sig på intermittent fasta är inget undantag från denna regel, vilket innebär att det är avgörande att ha stöd från andra människor, särskilt de som går igenom samma process. Det här är den typ som Internet är perfekt för, med forum som ger säkra tillflyktsorter Förlora mer vikt snabbare med hjälp av dessa gemenskaperFaktum är att gå ner i vikt kommer aldrig att bli lätt. Oavsett vilken metod du försöker använda finns det en enkel formel: ät mindre, bränn mer. Det finns en miljon sätt att bära ... Läs mer för människor att umgås med likasinnade individer.

Så är det med denna webbplats, ett forum som ägnas åt 5: 2-dieten. Det finns en vanligt förekommande FAQ och ett bra urval av externa länkar, men köttet på denna webbplats är själva forumet. Människor från alla samhällsskikt kan binda över sin ömsesidiga önskan att gå ner i vikt, ställa frågor och söka råd om hur man lyckas med denna unika diet.

Andra platser att utforska

Detta är bara en kort smattering av webbplatserna som är dedikerade till intermittent fasta och de specifika dieterna som har framkommit från praxis. Men det finns många fler platser att utforska online för information relaterad till denna form för bantning.

Som du utan tvekan har märkt att det finns Youtube videor inbäddade i hela den här artikeln, men sök på den Google-ägda webbplatsen så hittar du mycket mer varifrån det kommer. Användningsvillkor inkluderar "Intermittent fasta‘, ‘5: 2 Diet‘, ‘Fastande diet'Och'5: 2 Dietrecept‘.

Facebook och Twitter är bra ställen att hitta människor vars namn har blivit synonymt med denna form för bantning, och tips utformade för att hjälpa dig att lyckas med att fasta. Använd bara samma söktermer som anges ovan för YouTube.

Pinterest är en bra resurs för fasta dagrecept, med människor som delar sina idéer för kalorifattiga måltider. Sök inte efter ord relaterade till snabba dieter, fokusera istället på att hitta brädor fulla av hälsosamma måltider och livsmedel som har ett lågt GI (Glycemic Index).

Slutsatser

Fasta dieter är ett alternativ för de av oss som kämpar för att hålla oss till mer konventionella dieter. Enkelt uttryckt leder dessa typer av dieter till att du förbrukar mindre kalorier under en vecka, den enda skillnaden är att du har packat bantningen på två dagar snarare än sju. Jag har personligen haft lite framgång med intermittent fasta, och genom att använda dessa webbresurser kanske du också. Om det inte fungerar kan du alltid göra det spela videospel för att hjälpa dig gå ner i vikt 4 videospel som hjälper dig gå ner i viktAlltför ofta har människor som inte är spelare den tanken att individer som väljer att spendera sin tid på att spela videospel är lata. Visst, vi gillar att sitta med en controller i vår ... Läs mer istället.

Bildkredit: Doc Searls