10 kändisar som kommer att inspirera dig att ta hand om din mentala hälsa

Annons

Psykisk sjukdom är fortfarande en svår fråga att prata om. Trots upprepade kampanjer mot stigmatiskt stöd.

Att höra från vänner, familj och främlingar om sina egna psykiska hälsokampar kan hjälpa, men ibland måste du höra från någon du tittar upp till. Kändisar låter dig inte titta in i deras personliga liv, men när de gör det kan det vara mycket kraftfullt.

Dessa 10 kändisar har pratat offentligt om sina kämpar med mental hälsa. Och deras berättelser kan ge lite nödvändig inspiration för andra som hanterar samma problem.

Notera: Om du känner att du inte kan klara dina mentala hälsokampar, eller om du har haft tankar om att skada dig själv, prata med en professionell direkt. De Få omedelbar hjälp sida på mentalhealth.gov är en bra resurs.

1. Carrie Fisher

Känd först och främst som Stjärnornas krig‘Prinsessan Leia, Fishers näst mest berömda roll var som en frittalande förespråkare för personer som lider av psykisk sjukdom. Hon kämpade med sin egen bipolära störning och följaktligen missbruk av droger under många år, och hennes överdosering av kokain och receptbelagda mediciner resulterade i sjukhusvistelse.

Efter att ha insett att hennes liv avspårades av hennes beroende, började hon tar tillbaka kontrollen 8 mentalhälsa-appar för människor som inte kan se en terapeutNär du inte har tillgång till en terapeut kan teknik kliva in och hjälpa till. Att starta din terapi är lika enkelt som att använda en av dessa appar för mental hälsa. Läs mer . Hon genomgick elektrokonvulsiv terapi för sin bipolära störning, något hon talar om långt i sin memoar Shockaholic. Andra berättelser från hennes återhämtning romanerades i Vykort från kanten och Det bästa hemskt.

Hennes uppriktiga erinrelser, anmärkningsvärt öppen personlighet och kraftfullt vittnesbörd för kraften att få behandling gör henne till en av de mest inspirerande kändisarna som har talat om psykisk sjukdom.

Om du kämpar med bipolär störning, depression, ångest eller något annat problem med mental hälsa rekommenderar jag att du läser Önskedrinkande. Det är på en gång hysterisk rolig och hjärtskärande tragisk och en av mina favoritböcker hela tiden.

Vad du kan lära dig: Du behöver inte vara tyst om dina kamper. Att öppna upp om psykisk sjukdom kan vara en stor hjälp.

2. Selena Gomez

Oavsett om du är ett fan av hennes bubblegummipop eller inte, är det svårt att inte älska Selena Gomez för att ha varit öppen för sina kämpar och strävat efter att ta hand om sig själv. 2014 upptäckte hon att hon led av lupus. Hon fann också att störningen kan ha många psykologiska biverkningar.

Gomez har tagit flera pauser från sin turnékarriär. Hon har också använt sin anmärkningsvärda Instagram-närvaro De 10 mest följda personerna på Instagram: Bör du följa dem för?Detta är inte våra topp 10 på Instagram. Det är faktiskt de 10 bästa kontona som helt baseras på antalet följare som var och en av dem har. Förtjänar de hype? Ska du följa dem ... Läs mer att söka behandling för hennes psykiska och fysiska sjukdomar. När hon nyligen återvände till den offentliga scenen för att ta emot sitt American Music Award för favoritkvinnlig pop / rockartist, gav hon ett rörande anförande, där jag sa: "Jag hade allt och jag var helt trasig inuti... om du är trasig behöver du inte stanna bruten."

Vad du kan lära dig: Självvård är oerhört viktigt. Du behöver aldrig bli generad över att ta ledigt eller gå undan ett ögonblick.

3. Wayne Brady

Stigmatiseringen kring depression påverkar män och kvinnor på olika sätt. Medan vissa män inser vikten av att prata om det, känner många fortfarande att det reflekterar dåligt på dem. Wayne Brady, trots sitt rykte på skärmen, var en av dessa män.

Men när han öppnade upp för sina kämpar med depression upplyste de frågor han hanterade. Han deltog i #StrongerThanStigma-kampanj Hashtagaktivism: # kraftfull eller # meningslös?#BringBackOurGirls, #ICantBreathe och #BlackLivesMatter har sett en bred internationell täckning det senaste året - men är hashtags ett effektivt sätt att aktivisera? Läs mer för att hjälpa till att avsluta stigmatiseringen kring psykisk sjukdom. I videon ovan delar han några av de stereotypa manliga uppfattningarna av depression i ett försök att fördriva dem.

Vad du kan lära dig: Män upplever psykisk sjukdom också. Det är inget att skämmas över och att söka hjälp är viktigt för alla.

4. Bryce Dallas Howard

Ett betydande antal - upp till 20 procent - av kvinnor kan uppleva någon form av postpartumdepression. Många nya mödrar kommer ner lite efter att ha fött, men utökade former av mer allvarlig depression är också möjliga.

Bryce Dallas Howards ärlig uppsats om hennes egen förlossningsdepression är ett bra skrivande. Inte bara för nya mödrar, utan för alla som hanterar problem med mental hälsa.

#Guld#GMApic.twitter.com/qaFlFiqC7W

- Bryce Dallas Howard (@BryceDHoward) 17 januari 2017

Det betonar vikten av att vara ärlig, inte bara med dig själv, utan med människor som försöker hjälpa dig. Och att det är första steget att få hjälp att erkänna dina kamper. Hon delar också en rekommendation för Brooke Shields 'memoar Ned kom regnet, en mycket personlig titt på postpartumdepression. Howards verk är vackert och påverkande och kommer att inspirera vem som helst att se framåt till ljusare dagar.

Vad du kan lära dig: Psykisk sjukdom kan drabbas under de lyckligaste tiderna i ditt liv. Det betyder inte att du har gjort något fel - det betyder bara att du är mänsklig.

5. Demi Lovato

2010 gick Lovato in i en rehabiliteringsanläggning för behandling relaterad till depression, bulimi, missbruk och självskada. Sedan hon återhämtat sig har hon varit en frispråkig förespråkare för Var Vocal kampanj och startade Lovato Treatment Scholarship-programmet.

Hennes förespråkare har inkluderat tal vid den demokratiska nationella konferensen 2016 och National Alliance på handlingsdagen för mental sjukdom 2014.

Lovatos glädje och uppenbara passion för mental hälsa och förespråkning gör henne till en inspirerande förebild. Hon har också varit en viktig närvaro i kampanjer mot mobbning "Mitt barn blir mobbad" - Kolla in de här 7 användbara resursernaMobbning av alla slag kan bekämpas av medvetenhet, utbildning och positiv handling. Den här artikeln täcker flera resurser som vi hoppas kommer att hjälpa. Läs mer , och har talat om sin egen erfarenhet av mobbning. Sammantaget är hon en av de mest uttalade förespråkarna för mentalvårdstjänster och självvård i kändisvärlden.

Vad du kan lära dig: Psykisk sjukdom kan vara en del av vem du är. Och det behöver inte vara en dålig sak.

6. Jim Carrey

Många kändisar har berättelser om att övervinna eller leva med depression trots deras framgångsrika karriär, men Carrey är en av de få vars karriär lanserades eftersom av det.

Att utrota depression är så ofta målet, men det finns många som tror att hantera det är ädlet mål mycket kreativitet kommer från melankoli. Under hans barndom blev Carrey mamma mycket sjuk och han krediterar sin önskan att få henne att må bättre med utvecklingen av hans nu berömda humor.

Intervjun ovan visar att han talar mycket uppriktigt om sin depression och hur han hanterar den. Han tar inte längre mediciner och hans andlighet spelar en mycket viktig roll i hans liv. Denna strategi är verkligen inte för alla. Men det är fantastiskt att se någon som tar en annan väg genom behandling.

Och medan vissa kanske tycker att hans råd och åsikter är mindre än övertygande, så är hans optimism och djup tro på det goda Känna sig deprimerad? Här är de 4 bästa nyheterna webbplatserVanliga nyheter ökar ofta vår stress. Det är där dessa positiva nyhetswebbplatser kommer in med sitt fokus på det goda. Läs mer inuti alla är väldigt inspirerande.

Vad du kan lära dig: Även de lyckligaste människorna i världen upplever depression.

7. Lena Dunham

Hon är en polariserande figur, men det är ingen tvekan om att Dunham ärliga berättelser om hennes depression, båda i intervjuer och på skärmen har haft ett positivt inflytande på att få ner stigmatiseringen i samband med mentala sjukdom.

Hon har varit uppriktig om sina egna kamper. Talat mot stereotyper av medicinerade kvinnor. Pratade om vikten av träning i hennes mentala hälsoprogram. Det verkar som om det inte är något hon är rädd för att prata om.

Kanske känd mer för sina uttalade politiska och sexuella åsikter, är hon ändå en av de mest framträdande psykiska sjukdomarna i dag. För att se hennes udda känsla för humor, liksom hennes öppenhet kring hennes kämpar, kolla in videon ovan. Och vara beredd på något helt annat.

Vad du kan lära dig: Du kan dra styrka från din psykiska sjukdom och hitta en balans mellan att omfamna den sidan av dig själv och att hålla den från att spåra ditt liv.

8. Lady Gaga

Stefani Germanotta, bättre känd som Lady Gaga, har utvecklat ett rykte för psykisk hälsa. Först i december 2016 avslöjade hon dock att hon lider av PTSD som härrör från våldtäkt vid 19 års ålder.

I en intervju om hennes besök i ett hemlöst hbt-husrum berättade hon för NBC att hon inte har berättat någon om sin psykiska sjukdom tidigare. Hon delade också sin personliga meditation mantra Meditation enkelt: verktyg och resurser för att hjälpa ditt välbefinnandeOm du har kommit fram till att meditation är en metod för att lugna ditt sinne och uppnå välbefinnande som är värt att försöka, kan vi hjälpa dig med resurser och verktyg. Läs mer : "Du är modig, du är modig."

Kanske mer än någonting annat har Lady Gaga betonat för sina fans att de förblir centrerade, bedriver egenvård Dessa 5-minuters självomsorgsidéer kan ändra din dagSjälvvård är viktigt varje dag eftersom det ofta går vilse i bruset från det moderna livet. Välj en av dessa självomsorgsaktiviteter att göra idag eftersom de tar bara fem minuter. Läs mer och att vara vänlig mot andra är den viktigaste delen av att leva ett framgångsrikt liv. Och hon inser vikten av att omge dig med positiva, omtänksamma människor och säga det "Den vänlighet som visats för mig av såväl läkare som min familj och mina vänner, det har verkligen räddat mina liv."

Vad du kan lära dig: Att vara tro mot dig själv är en av de viktigaste nycklarna till framgång. Din psykiska sjukdom är ingenting att skämmas för.

9. Catherine Zeta-Jones

Även om hon medgav att hon aldrig planerat att vara så öppen om det, har Zeta-Jones kamp med bipolär störning varit en inspirationskälla för många.

Det kom fram under hennes mans mycket offentliga kamp mot cancer, men hon avslöjade senare att hon hade hanterat det i många år. Stressen relaterad till hennes mans sjukdom hade helt enkelt fungerat som en trigger.

Visar anmärkningsvärd tydlighet, hon proaktivt kontrollerade sig själv i behandlingen, något hon har gjort flera gånger. Hon har också pratat om att ha ett namn på sin sjukdom, förstå vad som händer med henne och få korrekt läkemedelsbehandling har gjort en betydande skillnad i hennes liv.

Det kan vara svårt att se hennes fortsatta kamp. Men hjärtat som hon strävar efter för fred är inspirerande.

Vad du kan lära dig: Att agera och söka behandling är det bästa du kan göra för dig själv.

10. Pete Wentz

Fallout Boy bassist och lyriker har drabbats av depression i många år. Till skillnad från många andra män har han emellertid varit väldigt öppen för att prata om det.

Han har diskuterat sin historia med terapi och mediciner, hans självmordsförsök 7 resurser online för att hjälpa de som är deprimerade och suicidalaÄven om jag är den verkställande redaktören för MakeUseOf, har jag en enorm funktionsnedsättning i mitt liv som är klinisk depression. Det började redan 2002, som en depression relaterad till stress i mitt jobb, ... Läs mer och få hjälp. Han har också varit en del av Half of Us-kampanjen för att avsluta tonårsmordet och fortsätter att tala ut för mental hälsa.

På grund av den mycket offentliga karaktären i Wentz liv är hans kamp välkänd i musikscenen. Och även om det är svårt att se någon gå igenom detta, är att se styrkan och beslutsamheten som Wentz har uppvisat vara en kraftfull inspiration för oss som lever med depression.

Vad du kan lära dig: Det finns många olika sätt du kan hantera psykisk sjukdom, allt från terapi till mediciner till elektrokonvulsiva behandlingar. Hitta vad som fungerar för dig.

Dela din egen inspirerande berättelse med oss

Känner du dig inspirerad av dessa kändisberättelser? Dela dina egna inspirerande berättelser, eller andra från personer du letar upp till i kommentarerna nedan!