5 sätt att hålla produktiviteten från att ta över ditt liv

Annons

Produktivitet är ett av de största surrorden i det senaste minnet: alla vill veta hur man gör mer på kortare tid.

Men var har det fått oss?

Är vi som samhälle betydligt mer produktiva? Och om vi är det, är vi lyckligare? Produktivitet är viktigt, men det måste sättas på plats. Här är fem sätt att hindra produktiviteten från att ta över ditt liv.

Ha den större bilden i åtanke

Produktivitet är inte allt. Det är svårt att komma ihåg när du är omgiven av appar, nyhetsbrev, bloggar och webbplatser som är avsedda för att få mer gjort. Ja, det är viktigt, särskilt när det gäller att vara effektiv i den tid du måste arbeta. Men ditt liv behöver inte fokuseras på att vara produktiv.

Istället försök att komma ihåg att leva ett fullt, tillfredsställande och meningsfullt liv är ditt slutmål (om det verkligen är det; oavsett vad ditt slutliga mål är, är det förmodligen inte att vara effektiv). Det finns många saker du kan göra för att påminna dig själv om dina prioriteringar: hålla en vision board med dina stora mål

Hur man skapar en Vision Board och uppfyller dina stora målDu kan kalla dem som stora stenar eller som stora, håriga, audiga mål. Vissa kallar det en hinklista. Att tömma skopan kräver åtgärder. Det är här ett visuellt verktyg som Trello visar sig vara användbart. Läs mer på ditt kontor. Lägg upp affischer av platser som du vill resa till en dag eller skapa en roterande skrivbordsbakgrund med resmål. Gör en "anti-burnout"-att-göra-lista med roliga saker. Tillbringa tid med din familj.

Alla dessa saker hjälper till att hålla dig fokuserad på vad du verkligen vill göra.

Gör ett försök att vara tacksam

Att vara tacksam är enormt underuppskattat. Tacksamhet hjälper dig att göra dig lyckligare, gör det lättare att komma igenom tråkiga eller svåra saker och förhindrar att du fastnar i alla de små svårigheter som livet kasta dig varje dag. De flesta av oss har ett stort antal saker att vara aktivt tacksamma för, men det är lätt att börja ta dem för givet, och det kan leda till utbrändhet.

Till och med forskare börjar känna igen tacksamhetens kraft i att leva ett hälsosammare och mer fullständigt liv. Sociolog Christine Carter talar om den söta platsen där du arbetar med största lätthet och tacksamhetens roll.

”Ha en tacksamhetsövning där du tar tid varje dag att fundera över vad du är tacksam för. “

För att hålla tacksamheten i framkant av ditt sinne, börja a tacksamhetsdagbok 5 fantastiska iOS-appar för att starta och hålla en tacksamhetsdagbokAtt hålla en tacksamhetsdagbok kan resultera i högre nivåer av vakenhet, entusiasm, beslutsamhet, optimism och energi - och vi kan alla vara tacksamma för det. Läs mer . Du behöver inte spendera timmar på att skriva i det; bara skriva ner några saker som du är tacksam för i början av varje dag (eller i slutet eller båda). Gör en vana att uppmärksamma tacksamhet.

Du kan också få tacksamhetspåminnelser från Daily Gratitude och Tacksamhet påminnelse, och efter @GratitudeWriter på Twitter kommer att hålla en stadig ström av tacksamhetsinspirerande tweets som kommer till ditt Twitter-flöde.

Kom ihåg vad produktivitet är för

Jag läste nyligen Happiness by Design av Paul Dolan, och det inkluderade liknelsen om fiskaren och affärsmannen, en stor lektion om produktivitetens syfte. Om du inte är bekant med det, kolla in den här snabba videon:

Det är tydligt att fiskaren är fokuserad på att leva sitt liv och affärsmannen är fokuserad på produktivitet. Men till vilket syfte? Affärsmannen tillhör en tankehögskola som säger att ökad produktivitet kommer att leda till att du får de saker du vill ha... men fiskaren ser sanningen: att han redan har dessa saker.

Du kan implementera detta i ditt eget liv. Ställ dessa frågor:

• Stöder dina mål det du vill ha i livet?
• Överväger du att ta på dig ett projekt för att påskynda dina karriärmål?
• Tänker du på att ta ett jobb som betalar mer, men som kräver mer tid?
• Vad missar du när du är fokuserad på produktivitet?

Svaren på dessa frågor hjälper dig ta reda på om du är fokuserad på rätt saker eller om du bara är fokuserad på att få saker gjort.

Öva stresshantering

Att vara produktiv kan vara stressande. Idén bakom många produktivitetshanteringssystem Hur man skapar det sista perfekta tidshanteringssystemet du någonsin kommer att användaProduktivitet är en ständig sökning efter mer organisation med mindre arbete. Ett sätt att uppnå allt du drömmer om att åstadkomma, utan att förlora i sömn. Kan detta automatiserade tidshanteringssystem göra allt? Läs mer där ute är att att ha ett system på plats kommer att minska din stress och hjälpa dig att vara mer produktiv, men att enbart fokusera på att utföra uppgifter i sig kan bidra till stress. Särskilt när saker inte går som de är planerade - vilket de ofta inte gör.

Du dras in i oväntade möten, dina barn måste gå till läkaren, ditt projekt blir försenat, du blir sjuk... alla dessa saker kommer i vägen och kan kasta bort dina planer och ytterligare bidra till stress.

Se till att ge lite av din tid till stresshantering. Akshata skrev en bra artikel om ta ut stressen från produktiviteten Fyra sätt att ta stress från produktivitetenMed några väl riktade förändringar kan du öka din produktivitet med stora språng. Använd dessa enkla metoder på ditt liv och resultatet är vad du kan förvänta dig - bättre arbete med mindre ansträngning. Läs mer , och jag rekommenderar starkt att gå igenom det och anta några nya vanor för att hålla din stress under kontroll.

Du kan till och med göra enklare saker; när du börjar känna dig stressad, ta några minuter och öva dig lite djup andning. Meditera Lär dig meditation på alla enheter och spendera inte en kronaI motsats till vad man tycker om allmänheten kan du meditera utan en yogamatta, religiös vägledning, ett lugnt personligt utrymme, rökelsestearinljus och andra apparater. Här är ett enkelt verktyg som hjälper dig att börja. Läs mer på morgonen, träna eller göra yoga 5 bästa yogakanaler på YouTube som hjälper dig att slå stressEfter en stressig dag kan några minuters yoga innebära skillnaden mellan ångest och vila. Ladda upp dessa YouTube-kanaler och bli inte förvånad när din stress smälter. Läs mer efter jobbet och spendera lite tid på att journa före sängen. Ta semester, även om det bara är för en helg i stugan eller en dag på spa.

Att öva medvetenhet är ett annat bra sätt att hålla din stress under kontroll. Medveten övning hjälper dig att hålla ett bättre öga på hur du känner och lär dig hur du ska hantera det på ett sätt som är friskt, skonsamt och effektivt. Du kan introducera mindfulness i alla delar av ditt liv; även surfar på Internet Hur enkelheten i Mindful Web Surfing kan hjälpa dig att fokuseraDu kan vara mer medveten om din surfning för att hålla fokus, minska stress och vara mycket mer målmedveten med din tid online. Med träning kan du stärka dina "mindfulness-muskler". Läs mer !

Fortsätt med hobbyer och sidoprojekt

När du är fokuserad på att vara produktiv är det lätt att offra andra viktiga delar av ditt liv, som hobbyer och utforskande sidoprojekt. Dessa saker är dock viktiga, inte bara för din mentala hälsa, utan också för din produktivitet!

Att arbeta med saker som ligger utanför din komfortzon är bra för att öka kreativiteten och lära sig nya sätt att lösa problem. De är också bra för stressavlastning, tar bort dig från jobbet och - ofta - förbättrar din fysiska hälsa också.

Avsätta tid för att lära sig nya saker - lär dig ett språk 15 fantastiska platser att lära sig ett nytt språkÄven om det finns oändliga resurser för att lära sig språk på webben, är det ofta svårt att hitta kvalitetswebbplatser som erbjuder strukturerade lektionsplaner gratis. Läs mer , eller spendera lite tid lära dig själv elektronik med hjälp av en Arduino Komma igång med Arduino: En nybörjarguideArduino är en open-source elektronikprototypplattform baserad på flexibel, lättanvänd hårdvara och mjukvara. Den är avsedd för konstnärer, designers, hobbyister och alla som är intresserade av att skapa interaktiva objekt eller miljöer. Läs mer . Du kan ha kul att lära sig att programmera online Uttråkad med programmeringsböcker? Försök 3 roliga sätt att höja dina kodningsfärdigheterOm du någonsin har försökt lära dig att koda från en bok, vet du hur tråkigt det kan vara. Varför inte prova några engagerande alternativ för att göra inlärningen mer udda och rolig. Läs mer , plocka upp en ny sport, läsa en roman eller bara spela nya brädspel med din make och barn. Oavsett vad du bestämmer dig för, se till att du avsätter tid för det regelbundet.

Dina sidoprojekt kan till och med vara arbetsrelaterade saker. Vissa företag, inklusive 3M, ger sina anställda en viss tid till arbeta med sidoprojekt som inte är direkt relaterade till deras jobb, eftersom det hjälper dem att tänka mer kreativt och ökar tillfredsställelsen med deras jobb. Och om företag som 3M gör det måste det finnas något åt ​​det. Så se till att spendera tid på dig själv också!

Sätt produktivitet på sin plats

Produktivitet och effektivitet är viktiga. Vi måste alla få saker gjort och tjäna pengar - men det är viktigt att komma ihåg att det inte är de enda prioriteringarna i våra liv. Det finns andra, och några av dem är mycket viktigare än arbete. Använd strategierna ovan för att upprätthålla balansen i ditt liv och förhindra att du blir utbränd. Använd bra produktivitetsstrategier när du behöver, men glöm inte att det finns fler där ute!

Hur håller du produktiviteten på sin plats? Eller känner du att det har tagits över ditt liv? Dela dina erfarenheter och tips nedan!

Bildkrediter: man går och balanserar, fånga solen # 2, silhuett av en man, deprimerad kvinna på kontoret, vacker kvinna är en professionell fotograf via Shutterstock.