Apple hjälper dig att sova bättre med nattskift på macOS

Annons

Apple tar Night Shift till macOS. Night Shift är en populär funktion bakad i iOS som låter dig ändra färgen på skärmen beroende på tid på dagen. Efter att ha lagt till Night Shift till iOS 2016, överför Apple nu funktionen till din Mac också.

Först vetenskapen.

Det finns starka bevis för att stödja teorin om att det konstgjorda blå ljuset som släpps ut från skärmarna vi tittar på varje dag är som påverkar våra sömnmönster. Genom att stirra på skärmar hela dagen och natten skruvar vi med den naturliga ordningen av saker.

Våra hjärnor förknippar blått ljus, vilket är vad du ser om du tittar upp mitt i en solig dag, med att vara vaken. Blått ljus undertrycker produktionen av melatonin, ett hormon som förbereder våra kroppar för sömn. Så om du ligger i sängen och läser din telefon är du inte exakt uppmuntra din hjärna att stänga av och din kropp att koppla av Kan F.lux och Night Shift verkligen förbättra dina sömnvanor?Överdriven användning av datorer, surfplattor och smartphones kan leda till försämrad sömnkvalitet - men motverkar appar som F.lux och Night Shift verkligen dessa effekter? Vetenskapen är ganska tydlig på detta.

Läs mer .

Vad som än hjälper dig att sova på natten

Samtidigt som vi alla skulle kunna komma överens om att inte titta på en skärm förbi en viss tid, kommer det troligtvis inte att hända när som helst snart. Således behövdes en alternativ lösning på problemet. Cue-appar som flöde, som gör att du kan finjustera färgpalletten på skärmen så att den passar ditt sömnmönster.

2016 dödade Apple f.lux för iOS som ett förspel på att introducera sin egen version istället. Night Shift anlände vederbörligen med iOS 9.3, vilket gör det möjligt för användare att justera skärmens nyans på natten. Och nu lägger Apple till Night Shift till macOS också. Tyvärr är den inte riktigt redo för offentlig konsumtion.

Som först upptäckt av MacRumors, Night Shift finns i 10.12.4 macOS Sierra beta som för närvarande planteras till utvecklare. En offentlig beta kommer sannolikt att släppas nästa vecka. Night Shift på macOS kommer, efter mörker, automatiskt justera skärmens färg på skärmens varmare ände Rädda dina ögon när du arbetar på natten på din MacPå en Mac måste du fortfarande lita på tredjepartslösningar för att skydda dina ögon under natten. Lyckligtvis finns det några fantastiska alternativ tillgängliga. Läs mer .

Använder du för närvarande Night Shift på iOS? Är du angelägen om att använda den på macOS också? Känner du tidigare till de potentiella effekterna av att stirra på en skärm på natten? Kommer det att få dig att överväga att använda din smartphone i sängen? Vänligen meddela oss i kommentarerna nedan!