5 bästa program för dagbok och dagbok för 2018 för att spåra humör, framsteg och resolutioner

Annons

De flesta produktivitetsexperter är överens om att om det finns en vana du bör använda, är det journalföring. Att spåra ditt liv stadigt har flera fördelar, till exempel att uppfylla mål och beslut om nyår, samt att vara mer medveten om vad som gör dig lycklig och tacksam. Om du inte har börjat ännu är det här fem av de bästa dagbok- och dagboksapparna som gör det lättare för dig.

Dessa appar introducerar journalföring på olika sätt, från milda påminnelser till svåra mål som tar bort dina pengar om du missar tidsfristen för journalföring. På något eller annat sätt kommer du att lära dig konsten att journalisera här. Och kom ihåg att vi har en helhet nybörjarguide för digital journalföring, som berättar hur du ska göra det.

1. Livskalender (Android, iOS): Färgkodad veckovisning för nybörjare

Daglig journalföring är en svår vana att framställa, särskilt om du har andra resolutioner att hålla. Livskalendern tar en vecka för journalföring och lägger till några färgkodade knep för att göra en prickad visuell instrumentbräda av ditt liv.

I slutet av varje vecka, ge det en färg baserat på hur veckan gick. Du kanske vill ha grönt för lyckligt, rött för arg, blått för sorgligt och så vidare. Appens inbyggda påminnelse ber dig också skriva en anteckning om veckan som gått. Och din födelsedagsvecka har en annan diamantformad ikon för att markera den separat.

När du börjar lägga till veckans stora händelser och stämning börjar du se en ögonblicksbild av ditt liv. Plötsligt kan du finna att du är lyckligare på sommaren och vintern får dig i doldrums Ha ett gott år - Hur man kan bekämpa säsongseffektiv störning"Gott nytt år" önskemål kan ringa falskt för dem som lider av säsongseffektiv störning, eller "Winter Blues". Denna sammanslagning av verktyg kan hjälpa dig att förbättra ditt livskvalitet. Läs mer . Och du kan vidta åtgärder i enlighet därmed.

Ladda ner: Livskalender för Android (Gratis) | iOS (Fri)

2. Journal Jerk (E-post, webb): Tar bort dina pengar om du inte journalför

Ibland behöver du ett spark upp bakåt för att få saker gjorda. Journal Jerk är en prenumerationsbaserad tjänst som ger dig en pengebaserad motivation att aldrig missa journalföring.

Så här fungerar det. Du registrerar dig för ett prenumeration på 5 USD per vecka. Journal Jerk skickar ett dagligt e-postmeddelande. Svara på det med e-postmeddelandet för att räkna det som en framgångsrik journalpost. Varje vecka som du uppfyller dina tidsfrister för journalföring (baserat på hur ofta du vill journalisera) sjunker priset med 50 procent. Så hålla på det och det kommer att gå ner till en liten $ 0,09 per vecka. Missa en tidsfrist och du är tillbaka till $ 5 per vecka, så det är den där motivationen att fortsätta.

Det är en variant av Jerry Seinfelds "Don't Break The Chain" produktivitetsmetod för att skapa en god vana Håll dig fast vid dina nyårslösningar med 5 smarta (och grymma) verktygHöll nyårsresolutioner tidigare och tyckte att de var svåra att hålla sig till? Prova dessa smarta appar för att äntligen behålla dina resolutioner för en bättre du. Läs mer . Du kan också exportera din dagbok när som helst och stoppa prenumerationen om du vill.

3. Journaly (Android, iOS, macOS): Förenkla journalföringen genom att få data automatiskt

Journaly är bland de bästa fullfjädrade journalföringsapparna som vi har sett. Det kan ge tungviktare som Day One en körning för sina pengar, utan att det någonsin kostar dig ett öre.

Det stöder alla typer av journalposter, till exempel foton från din telefonkamera, emojis, GPS-platser och så vidare. Naturligtvis kan du lägga till anteckningar till allt för att hålla en ordentlig dagbok. Det är viktigt att Journaly är en smart app som hämtar mycket data om ditt liv automatiskt. Den spårar och uppdaterar din tid, datum, plats, aktivitet, sömn och väder, så att du så småningom kan ge dig en omfattande dataplan över ditt liv.

Om du är ny på journalföring gör sådana automatiska uppdateringar en stor skillnad när det gäller att bilda vanan. Till och med på dagar du faktiskt missat att skriva någonting har Journaly spårat vissa data som du har glömt bort. Ibland är det allt du behöver för att fortsätta.

Ladda ner: Journalistik för Android (Gratis) | iOS (Gratis) | Mac OS (Fri)

4. Tacksamhet (Webb, e-post, telefon): Daily Gratefulness Journal

Att upprätthålla en tacksamhetsdagbok är en av de bästa metoderna för mental hälsa du kan anta. Det bygger en större uppskattning för världen omkring dig och krossar det mänskliga sinnets lutning mot negativitet. För att komma igång, prova tacksamhet.

Appen fungerar via antingen SMS (endast USA) eller e-post. Registrera dig så får du en daglig påminnelse på morgonen eller kvällen (eller vid båda tiderna) och fråga vad är du tacksam för idag. Svara på det och glöm det. Tacksamhet spårar alla dina svar för att förbereda din dagbok, som du kan kolla in när som helst på webbplatsen och ladda ner eller exportera också.

Enkelheten med tacksamhet är det som får den att sticker ut. Det finns inget mer att göra än att lägga till 5-10 ord om dagen om något du är tacksam för, i ett enkelt format genom att svara på ett meddelande. Du kanske inte ens öppnar appen i månader, men ett enkelt svar på ett textmeddelande får jobbet gjort. Tricket till en journalvanor handlar om att göra det enkelt att skriva varje dag, och det är vad Tacksamhet utmärker sig på.

Om du gillar att fånga tankar i din dagbok och vill ta dina skrifter till en annan nivå, ta en titt på dessa skriva appar för att slå förhalning 5 Skriva appar som kan hjälpa dig att slå förhalta just nuOm du är en författare eller vill börja skriva, prova dessa fem appar för att se om du kan besegra förhalning och författarblock. Läs mer .

5. Dream Journal Ultimate (Android, iOS): Spåra dina drömmar (och läs andras mardrömmar)

Vad drömde du om igår? De flesta av oss glömmer vad vi drömde om på kort tid efter att vi vaknat upp. Men tänk om du kunde komma ihåg alla dina drömmar? Dream Journal Ultimate ber dig att spåra dina drömmar för ett helt nytt perspektiv på livet.

Appen kommer automatiskt att påminna dig om att skriva dina drömmar varje morgon så att du inte glömmer vad du fortfarande kommer ihåg. Ju mer du gör det, desto främling blir bilden. Några veckor kommer du att bli förvånad över vad som händer i ditt sinne och du kommer faktiskt bli bättre på att komma ihåg dina drömmar också.

Dream Journal Ultimate har också ett inbyggt socialt nätverk så att du kan dela dina drömmar på allmänheten "Dream Wall" och läsa vad andra drömmer om. Det kan till och med vara kul att få främlingar hoppa in och tolka dina drömmar, vilket ger dig insikter du aldrig har tänkt på.

Ladda ner: Dream Journal Ultimate för Android (Gratis) | iOS (Fri)

Bör tidskrifter vara digitala eller papper?

I åldrar har folk underhållit tidskrifter i form av böcker, men det finns en förskjutning mot journalappar nu på grund av hur vi alltid bär våra smartphones överallt. Men det finns en rörelse som säger att tidskrifter borde handla om papper eftersom en del av dess terapeutiska effekt ligger i att skriva med penna på papper. De mallarna är desamma, endast metoden ändras.

Om du gillar att journalföra kanske du också uppskattar fördelarna med hålla en matdagbok 5 matdagbokappar för att spåra vad du äter och hur det påverkar digVad du äter påverkar hur du är. Spåra vad du äter med dessa matdagbokappar för att upptäcka hur mat påverkar dig. Läs mer eller för att utöka ditt skrivande utöver journalföring, kolla in dessa program för kreativa författare De bästa programmen för kreativa författareSom författare behöver du de bästa kreativa verktygen som finns tillgängliga. Prova dessa fantastiska program som kan täcka alla dina skrivbehov. Läs mer .